کیفین اور سر درد: ایک دو دھاری تلوار۔

کیفین مرکزی اعصابی نظام کا محرک ہے، جسے عام طور پر تھکاوٹ اور سر درد سے لڑنے اور چوکنا رہنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کے لیے، کیفین سر درد کو بھی متحرک کر سکتی ہے۔

سر درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

کیفین ینالجیسک (درد کم کرنے والے) کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہاں تک کہ کیفین کی ایک چھوٹی سی خوراک بھی ہلکے سر درد کو دور کر سکتی ہے۔ کاؤنٹر سے زیادہ درد سے نجات دہندگان میں کیفین کی کم مقدار ہوتی ہے کیونکہ کیفین اور درد کی دوائیوں کا امتزاج دوا کو زیادہ موثر بناتا ہے۔ درد شقیقہ یا تناؤ کے سر درد والے لوگوں کے لیے، عام درد سے نجات دہندہ میں کیفین کی مناسب خوراک علاج کی تاثیر کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔

کیفین کے اثرات ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

سر درد کی وجوہات

تاہم، کیفین درد شقیقہ کے لیے عام محرکات میں سے ایک ہے۔ بہت سے مطالعات نے روزانہ کیفین کی کھپت اور دائمی سر درد کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے، مطلب ہے کہ سر درد 3 ماہ سے زائد عرصے تک مہینے میں 15 یا اس سے زیادہ دن کا تجربہ کرتا ہے۔

کیفین کا باقاعدگی سے استعمال انحصار کا باعث بن سکتا ہے، جو کہ سر درد کا سبب بھی بن سکتا ہے اگر آپ کیفین کو ٹھیک نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کیفین کو ایک دن کے لیے چھوڑ دیتے ہیں یا اسے ملتوی کرتے ہیں، تو آپ کو کیفین کی واپسی کے سنڈروم کا تجربہ ہو سکتا ہے، جس میں سر درد سب سے عام علامت ہے۔

کیفین بالواسطہ طور پر سر درد کا سبب بھی بن سکتی ہے کیونکہ یہ صحت کے دیگر پہلوؤں کو متاثر کرتی ہے۔ ایک محرک اور بیداری بڑھانے والے کے طور پر، یہ نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ مزید برآں، کیونکہ کیفین کا موتروردک اثر ہوتا ہے، یہ پانی کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ یہ تمام عوامل بالواسطہ طور پر درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔

کیفین کے اثرات ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق کیفین سر درد کو دور کرتی ہے یا اس کا سبب ہر فرد کے جسم پر منحصر ہے۔ تاہم، جو لوگ درد شقیقہ یا کبھی کبھار سر درد کا شکار ہوتے ہیں وہ روزانہ 200 ملی گرام سے کم کیفین کھا سکتے ہیں۔

اگر آپ کو شک ہے کہ کیفین آپ کے سر درد کا باعث بن رہی ہے، تو آپ کو اسے روکنے کی کوشش کرنی چاہیے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا اس سے مسئلہ حل ہو جاتا ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ کیفین کی مقدار کو ہر ہفتے تقریباً 25 فیصد تک کم کریں تاکہ کیفین کی واپسی کی علامات سے بچا جا سکے۔ مزید برآں، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ اس بات کا تعین کریں کہ سر درد کے بغیر آپ کے لیے کون سی خوراک محفوظ ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm