کیفین اور سر درد: ایک دو دھاری تلوار

کیفین مرکزی اعصابی نظام کا محرک ہے، جو عام طور پر تھکاوٹ، سر درد کو روکنے اور لوگوں کو چوکنا رہنے میں مدد کرنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔ تاہم، بہت سے لوگوں کے لیے، کیفین سر درد کا باعث بھی ہے۔

سر درد سے نجات کا سہارا

کیفین ینالجیسک (درد کم کرنے والے) کے طور پر کام کرتا ہے۔ یہاں تک کہ کیفین کی ایک چھوٹی سی خوراک بھی ہلکے سر درد کو دور کر سکتی ہے۔ کاؤنٹر سے زیادہ درد سے نجات دہندگان میں کیفین کی کم مقدار ہوتی ہے کیونکہ اس کا درد کم کرنے والے کے ساتھ ملاپ دوائیوں کو زیادہ موثر بناتا ہے۔ ایسے لوگوں کے لیے جو درد شقیقہ یا تناؤ کے سر کے درد میں مبتلا ہیں، عام درد سے نجات دہندہ میں کیفین کی مناسب خوراک علاج کی تاثیر کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہے۔

کیفین کے اثرات ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔

تصویر: اے آئی

سر درد کی وجوہات

تاہم، کیفین سب سے زیادہ عام درد شقیقہ کے محرکات میں سے ایک ہے۔ کئی مطالعات نے روزانہ کیفین کے استعمال اور دائمی سر درد کے درمیان تعلق ظاہر کیا ہے، جو سر درد ہیں جو 3 ماہ سے زیادہ مہینے میں 15 یا اس سے زیادہ دن ہوتے ہیں۔

کیفین کا باقاعدگی سے استعمال انحصار کا باعث بن سکتا ہے، جو آپ کو کافی کیفین نہ ملنے پر سر درد کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کیفین کا ایک دن چھوڑ دیتے ہیں یا اس میں تاخیر کرتے ہیں، تو آپ کو کیفین کی واپسی کا تجربہ ہو سکتا ہے، جس کی سب سے عام علامت سر درد ہے۔

کیفین بالواسطہ طور پر آپ کی صحت کے دیگر پہلوؤں پر اس کے اثرات کی وجہ سے بھی سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔ ایک محرک اور بیداری بڑھانے والا ایجنٹ ہونے کے ناطے، یہ نیند کے انداز میں خلل ڈال سکتا ہے۔ مزید برآں، کیونکہ کیفین ایک موتر آور ہے، یہ پانی کی کمی کا باعث بھی بن سکتا ہے۔ یہ دونوں بالواسطہ طور پر درد شقیقہ کو متحرک کر سکتے ہیں۔

کیفین کے اثرات ہر شخص میں مختلف ہوتے ہیں۔

ماہرین کے مطابق کیفین سر درد کو دور کرتی ہے یا سر درد کا باعث بنتی ہے اس کا انحصار ہر شخص کے جسم پر ہوتا ہے۔ تاہم، ایپیسوڈک مائگرین یا کبھی کبھار سر درد والے لوگ روزانہ 200 ملی گرام سے کم کیفین کھا سکتے ہیں۔

اگر آپ کو شبہ ہے کہ کیفین آپ کے سر درد کا باعث بن رہی ہے، تو آپ کو اسے کاٹنے کی کوشش کرنی چاہیے کہ آیا اس سے مدد ملتی ہے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ آپ کیفین کی مقدار کو فی ہفتہ تقریباً 25 فیصد کم کریں تاکہ انخلا کی علامات سے بچا جا سکے۔ اس کے علاوہ، اپنے ڈاکٹر سے اس بات کا تعین کرنے کے لیے بات کریں کہ سر درد کے بغیر آپ کے لیے کون سی خوراک محفوظ ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/caffeine-va-dau-dau-con-dao-2-luoi-185250927123839845.htm