ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے مہاسوں کی جلد کی دیکھ بھال کیسے کریں؟

میری عمر 38 سال ہے، حال ہی میں میرے چہرے پر بہت زیادہ مہاسے ہیں، جس سے میرا اعتماد ختم ہو گیا ہے۔ میں نے سنا ہے کہ ہارمونل تبدیلیاں مہاسوں کا سبب بنتی ہیں۔ اس سے جلدی چھٹکارا پانے کے لیے مجھے کیا کرنا چاہیے؟ (Ngoc My, Tien Giang )

جواب:

ہارمونل ایکنی کو عام طور پر ایکنی کہا جاتا ہے، جو جسم میں ہارمونز میں تبدیلی کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے۔ ہارمونل مہاسے تمام عمر کے گروپوں کو متاثر کرتے ہیں، لیکن بلوغت میں سب سے زیادہ عام ہے، خواتین کو پیدائش سے پہلے اور بعد میں، پری رجونورتی، رجونورتی یا ماہواری کے دوران۔ یہ وہ مرحلہ ہے جب جسم میں کچھ تبدیلیاں آتی ہیں جو ہارمونل عوارض کا باعث بنتی ہیں، ہارمونل مہاسے بنتے ہیں۔

زیادہ نمی اور پسینہ آنا مہاسوں کو بدتر بنا سکتا ہے۔ باہر سے اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے لیے، اپنے چہرے کو دن میں دو بار سے زیادہ نہ دھوئیں اور پسینہ آنے کے بعد؛ ہلکا کلینزر اور گرم پانی استعمال کریں، گرم پانی نہیں۔ مہاسوں کو رگڑنے یا نچوڑنے سے گریز کریں کیونکہ یہ سوزش کا سبب بن سکتا ہے یا حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ ایسے کاسمیٹکس کا انتخاب کریں جو غیر کامیڈوجینک نشان زد ہوں۔ گھریلو اشیاء کو صاف رکھا جائے۔

ہر روز 1.5 لیٹر یا اس سے زیادہ پانی پینا یاد رکھیں۔ ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے مہاسے والے افراد کو میک اپ کو زیادہ سے زیادہ محدود کرنا چاہیے۔ اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو، آپ کو میک اپ کو اچھی طرح سے ہٹانے کی ضرورت ہے تاکہ وہ باقیات سے بچ سکیں جو چھیدوں کو روک سکتے ہیں۔ BHA، AHA، Benzyl peroxide... پر مشتمل مہاسوں کے علاج کی مصنوعات استعمال کی جا سکتی ہیں۔ موئسچرائزرز اور سن اسکرینز کا انتخاب مناسب اجزاء کے ساتھ کیا جانا چاہیے۔ بیکٹیریا کو جلد میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے اپنے چہرے کو مت چھوئے۔

نرم جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات سے اپنے چہرے کو دھونے سے چھیدوں کو صاف کرنے اور مہاسوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تصویر: فریپک — نرم جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات سے اپنے چہرے کو دھونے سے چھیدوں کو صاف کرنے اور مہاسوں کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

اپنی جلد کی اندر سے دیکھ بھال کرنے کے لیے، آپ کو دن میں 8 گھنٹے سونا چاہیے، دیر تک جاگنے کو محدود کرنا چاہیے، تناؤ اور دباؤ سے بچنا چاہیے۔ جلد کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں مدد کے لیے زنک، وٹامن سی، بی، ای پر مشتمل غذائیں شامل کریں، بہت ساری سبزیاں اور پھل کھائیں۔ میٹھا، مسالیدار، تلی ہوئی، چکنائی والی غذائیں، الکوحل والے مشروبات... محدود ہونا چاہیے۔ چائے، ٹھنڈا کرنے والی اور detoxify کرنے والی غذائیں جیسے کہ گرین ٹی، آرٹچوک چائے... ایکنی کا شکار جلد کے لیے فائدہ مند ہیں۔ مریضوں کو مناسب علاج کا منصوبہ حاصل کرنے کے لیے ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنا چاہیے۔

جسم میں ہارمون کی سطح میں تبدیلیاں مہاسوں کو مزید بدتر بنا سکتی ہیں، جیسے: عام ڈرمیٹائٹس کا باعث بننا، چھیدوں سے پسینہ اور سیبم کا اخراج بڑھنا، بالوں کے پٹکوں میں جلد کے خلیات بند ہونا، پروپیون بیکٹیریم ایکنس بیکٹیریا کے بڑھنے اور مہاسوں کا سبب بننے کے حالات پیدا کرنا۔

رجونورتی اور perimenopausal مہاسے ہارمونل مہاسوں کی دونوں شکلیں ہیں۔ تمام مہاسوں کی ابتدا بند چھیدوں سے ہوتی ہے، لیکن نوعمر اور رجونورتی مہاسے واضح طور پر مختلف ہیں۔ نوعمر مہاسے عام طور پر ٹی زون (پیشانی، ناک اور ٹھوڑی) میں ظاہر ہوتے ہیں۔ رجونورتی مہاسے زیادہ تر پیپولس، وائٹ ہیڈز، یا سسٹک ایکنی ہوتے ہیں جو جلد کے نیچے گہرے چھپے ہوتے ہیں۔

رجونورتی کے دوران خواتین میں مہاسے ایسٹروجن کی سطح میں کمی یا اینڈروجن ہارمونز خصوصاً ٹیسٹوسٹیرون میں اضافے کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔ بعض صورتوں میں، مہاسے اس وقت بھی ہوتے ہیں جب خواتین رجونورتی کی علامات کو دور کرنے کے لیے ہارمون ریپلیسمنٹ تھراپی (HRT) کا استعمال کرتی ہیں۔ یہ ہارمون چھیدوں کو پھیلانے کا سبب بن سکتا ہے، جس سے گندگی اور بیکٹیریا داخل ہوتے ہیں، مہاسے بنتے ہیں۔

ہلکے مہاسے بنیادی طور پر بلیک ہیڈز اور وائٹ ہیڈز ہوتے ہیں۔ ایکنی کو ہلکے کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے جب 20 سے کم کامیڈون، 15 سوزش والے گھاو، یا 30 سے کم غیر سوزش والے کامیڈون ہوں۔ اعتدال پسند مہاسے اشتعال انگیز ہوسکتے ہیں یا نہیں، نشانات چھوڑ دیتے ہیں۔ جب 20-100 کامیڈونز، 15-50 سوزش والے گھاو، یا 30-125 کل گھاو ہوتے ہیں تو ایکنی کو اعتدال پسند کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے۔ شدید مہاسے اکثر سوجن ہوتے ہیں اور نشانات چھوڑ دیتے ہیں۔

مںہاسی نفسیات کو متاثر کر سکتا ہے. یہاں تک کہ ہلکے مہاسے بھی مریض کا اعتماد کھو سکتے ہیں۔ ہارمونل مہاسوں میں مبتلا ہونے پر، مریض کو ڈرمیٹولوجسٹ - جمالیاتی ڈرمیٹولوجسٹ سے ملنا چاہیے۔ جتنی جلدی علاج کیا جائے، اس سے داغ چھوڑنے اور مہاسوں کو دوبارہ آنے سے روکنے کا امکان اتنا ہی کم ہوگا۔

MD.CKI Vo Thi Tuong Duy
ڈرمیٹولوجی کا شعبہ - جلد کی جمالیات، تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

ماخذ لنک