اس کے علاوہ، اتوار، 9 جولائی کو صحت سے متعلق بہت سے دیگر خبروں کے مضامین بھی شامل کیے گئے جیسے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کی مشق کینسر کے پھیلاؤ اور دوبارہ ہونے کو روکنے میں مدد کرتی ہے۔ ...
5 چیزیں ڈاکٹر چاہتے ہیں کہ آپ 50 سال کی عمر تک کرنا چھوڑ دیں۔
ڈاکٹر مائیکل گرین، ونونا ہیلتھ (USA) کے میڈیکل ڈائریکٹر، مشورہ دیتے ہیں: 50 سال کی عمر میں، آپ کو صحت مند غذا کو اپنانا شروع کر دینا چاہیے، باقاعدگی سے ورزش کرنا چاہیے، اور اگر آپ اپنی 80 کی دہائی میں صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو تناؤ پر قابو پانے کے طریقے تلاش کریں۔
صحت کی ویب سائٹ بیسٹ لائف کے مطابق، خاص طور پر، ڈاکٹر گرین اور دیگر ڈاکٹروں کو امید ہے کہ ہر کوئی اپنی 50 کی دہائی میں داخل ہونے والا یہ چیزیں کرنا چھوڑ دے گا، تاکہ اپنی زندگی کے آخری نصف میں آرام دہ محسوس کرنے کا بہترین موقع پیدا کر سکے۔
1. زیادہ کام کرنا۔ ڈاکٹر گرین کہتے ہیں: 50 کی دہائی میں بہت سے لوگ اب بھی کام کر رہے ہیں۔ چونکہ ریٹائرمنٹ کی عمر عام طور پر اس کے بعد ہوتی ہے، اس لیے زیادہ تر لوگ 50 سال کی عمر تک ریٹائر نہیں ہو پاتے۔ لیکن اوور ٹائم میں کمی کرنا ایک معقول مقصد لگتا ہے۔
زیادہ تر لوگ اب بھی 50 کی دہائی میں کام کر رہے ہیں۔ لیکن اوور ٹائم میں کمی کرنا ایک معقول مقصد کی طرح لگتا ہے۔
اگر آپ کی ملازمت کے تقاضے آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتے ہیں، تو ڈاکٹر گرین آپ کو آرام اور آرام کی اہمیت کو یاد رکھنے کا مشورہ دیتے ہیں، اور اپنے آپ کو زیادہ کام نہ کریں۔
مراقبہ کے لیے وقت نکالنا، سیر کے لیے جانا، یا سانس لینے کی مشقیں کرنے سے تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
2. بری عادتیں مت چھوڑیں۔ ڈاکٹر گرین کہتے ہیں: "میں اپنے مریضوں اور 50 سال سے زیادہ عمر والوں سے درخواست کرتا ہوں کہ وہ اپنی عادات پر نظر ثانی کریں۔"
وہ صحت مند اور غیر صحت بخش دونوں عادات کا جائزہ لینے کا مشورہ دیتا ہے۔ 50 کی عمر میں، اپنے جسم کی دیکھ بھال کرنے کے بارے میں اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونے کا وقت ہے۔
براہ کرم 9 جولائی کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "5 چیزیں جو ڈاکٹر چاہتے ہیں کہ آپ 50 سال کی عمر میں کرنا چھوڑ دیں" پڑھنا جاری رکھیں ۔ آپ ڈاکٹروں کی سفارشات کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: ڈاکٹروں نے انکشاف کیا: ہو سکتا ہے کہ آپ پوری طرح غلط طریقے سے رفع حاجت کرتے رہے ہوں! ڈاکٹروں نے غذائی غلطیوں کی نشاندہی کر دی جو بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں...
چال میں تبدیلی آپ کے جگر کے ساتھ مسائل کو ظاہر کر سکتی ہے۔
جگر سب سے بڑا اندرونی عضو ہے، پھر بھی لوگ اکثر اس کے مسائل کو نظر انداز کر دیتے ہیں جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔ جگر کے مسائل کئی وجوہات سے پیدا ہو سکتے ہیں، بشمول موٹاپا، الکحل کا استعمال، انفیکشن، ادویات اور کیمیکل۔
جگر کے مسائل کا پتہ کئی علامات سے لگایا جا سکتا ہے جیسے کہ آنکھوں اور جلد کا پیلا ہونا، پیٹ میں تکلیف اور سوجن۔
تاہم، ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، ایک کم معروف علامت چال میں تبدیلی ہے۔
چال میں تبدیلیاں۔ ڈاکٹر امیت جاوید، ایڈوانسڈ سرجیکل سائنسز اینڈ آنکولوجی، برلا ہسپتال (انڈیا) کے سربراہ نے کہا: چلتے پھرتے یا دوڑتے وقت چال میں تبدیلی، چلنے کی رفتار، ہم آہنگی، یا کرنسی میں تبدیلی کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے۔
چال میں تبدیلیاں چہل قدمی کی لمبائی، چلنے کی رفتار، ہم آہنگی، یا چلنے یا دوڑتے وقت کرنسی میں تبدیلی کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہیں۔
ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، چال میں تبدیلیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:
- لنگڑانا
- سخت اور جھٹکا دینے والی چال
- تال سے باہر چلنا
- اپنی ٹانگ کو بہت اونچا کریں۔
- شرونی کو ایک طرف نیچے کریں۔
وجوہات مختلف عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہیں جیسے عضلاتی مسائل، اعصابی عوارض، چوٹیں، یا بنیادی طبی حالات۔
براہ کرم 9 جولائی کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز پیج پر مضمون "چلنے میں تبدیلی جگر کے مسائل کو ظاہر کر سکتی ہے" کو پڑھنا جاری رکھیں ۔ آپ جگر کی بیماری کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: جگر کا کینسر: یہ علامت کھانے کے بعد ظاہر ہوسکتی ہے۔ تھکاوٹ، سوجی ہوئی ٹانگیں، آخری مرحلے میں جگر کے کینسر کا معائنہ کے دوران پتہ چلا...
عجیب کہانی: لڑکی جب بھی اپنے بوائے فرینڈ کے قریب ہوتی ہے تو اسے الرجک ہو جاتا ہے۔
جب بھی امریکہ میں ورجینیا نالٹ اپنے بوائے فرینڈ کے قریب ہوتی ہے اور اس کے ساتھ رابطے میں ہوتی ہے، اسے الرجی کا سامنا ہوتا ہے۔ اگر وہ ہفتے کے آخر میں اس سے ملتی ہے تو، الرجی کی وجہ سے اس کی جلد پر سرخ دھبے نمودار ہوتے ہیں اور ہفتے کے وسط تک رہتے ہیں۔
22 سالہ ورجینیا نالٹ بوسٹن، میساچوسٹس میں رہتی ہیں۔ نیویارک پوسٹ کے مطابق، یہ سب اس وقت شروع ہوا جب اس نے ڈیٹنگ ایپ بمبل کے ذریعے سٹیو جانسن سے ملاقات کی۔
ریاستہائے متحدہ میں ورجینیا نالٹ جب بھی اسٹیو جانسن کے قریب ہوں گی تو اسے خارش اور الرجی کی دیگر علامات پیدا ہوں گی۔
دونوں نے دسمبر 2022 میں ملاقات اور ڈیٹنگ شروع کی۔ سب کچھ ٹھیک چل رہا تھا جب محترمہ نالٹ اچانک تصاویر کی ایک سیریز میں دوبارہ نمودار ہوئیں۔ الرجی کی علامات۔ "میری آنکھوں میں خارش اور آنسو آنے لگے،" محترمہ نولٹ نے بیان کیا۔
یہی نہیں، اس کی جلد پر سرخ دانے بھی نکل آئے۔ ابتدائی طور پر نوجوان خاتون کا خیال تھا کہ وہ موسمی الرجی کا شکار ہے۔ ایگزیما اور جلد کے دیگر مسائل کی اس کی پچھلی تاریخ کو دیکھتے ہوئے یہ خاص طور پر قائل تھا۔
اس کی الرجی کی علامات عام طور پر اختتام ہفتہ پر بھڑک اٹھتی ہیں، جب وہ جانسن سے ملیں گی۔ ہفتے کے وسط تک، وہ کم ہونا شروع ہو جائیں گے اور پھر اس دن دوبارہ بھڑک اٹھیں گے جس دن وہ اپنے بوائے فرینڈ سے ملتی تھی۔
براہ کرم 9 جولائی کو Thanh Nien آن لائن کے ہیلتھ نیوز سیکشن پر مضمون "عجیب کہانی: لڑکی کو الرجک ردعمل ہوتا ہے جب بھی وہ اپنے بوائے فرینڈ کے قریب ہوتی ہے" پڑھنا جاری رکھیں ۔ آپ عجیب و غریب کہانیوں کے بارے میں دوسرے مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: عجیب کہانی: رشتہ دار کے کاٹنے کے بعد گوشت کھانے والے بیکٹیریا سے متاثر آدمی؛ 90 سالہ بوڑھا شخص اب بھی باڈی بلڈنگ اور مقابلہ کر رہا ہے...
آپ کو آپ کے خاندان کے ساتھ ایک خوشگوار اور خوشگوار اتوار کی خواہش ہے۔
ماخذ لنک
تبصرہ (0)