50 سال کی عمر میں یہ کام نہ کریں!

اس کے علاوہ، اتوار، 9 جولائی کو، صحت سے متعلق بہت سے دوسرے مضامین تھے جیسے: تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یوگا کینسر کو پھیلنے اور بار بار ہونے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ ...

5 چیزیں ڈاکٹروں کی خواہش ہے کہ آپ اپنے 50 کی دہائی میں کرنا چھوڑ دیں۔

ڈاکٹر مائیکل گرین، ونونا ہیلتھ (USA) کے میڈیکل ڈائریکٹر مشورہ دیتے ہیں: اگر آپ اپنی 80 کی دہائی تک صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو 50 سال کی عمر میں، آپ کو خوراک پر عمل کرنا، باقاعدگی سے ورزش کرنا اور تناؤ پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرنا چاہیے۔

صحت کی ویب سائٹ بیسٹ لائف کے مطابق، خاص طور پر، 5 چیزیں ہیں ڈاکٹر گرین اور دیگر ڈاکٹروں کی خواہش ہے کہ ہر کوئی جو 50 کی دہائی میں داخل ہو رہا ہے وہ کرنا چھوڑ دے، تاکہ زندگی کے دوسرے نصف حصے میں آرام دہ محسوس کرنے کا بہترین موقع پیدا ہو۔

1. بہت زیادہ محنت کرنا۔ ڈاکٹر گرین کا کہنا ہے کہ 50 کی دہائی میں بہت سے لوگ اب بھی کام کر رہے ہیں۔ چونکہ ریٹائرمنٹ عام طور پر اس عمر کے بعد ہوتی ہے، زیادہ تر لوگ 50 کی دہائی میں ریٹائر ہونے کے لیے تیار نہیں ہوتے۔ لیکن اوور ٹائم میں کمی کرنا ایک معقول مقصد کی طرح لگتا ہے۔

5 điều bác sĩ mong bạn ngừng làm ở độ tuổi 50 - Ảnh 1. — زیادہ تر لوگ اب بھی اپنے 50 کی دہائی میں کام کر رہے ہیں۔ لیکن اوور ٹائم میں کمی کرنا ایک معقول مقصد کی طرح لگتا ہے۔

اگر آپ کی ملازمت کے مطالبات آپ کو تھکاوٹ کا احساس دلاتے ہیں، تو ڈاکٹر گرین مشورہ دیتے ہیں کہ آپ وقفے لینے، آرام کرنے اور اپنے آپ کو زیادہ کام نہ کرنے کی اہمیت کے بارے میں سوچیں۔

مراقبہ کے لیے وقت نکالنا، چہل قدمی کے لیے جانا، یا سانس لینے کی مشقیں تناؤ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

2. بری عادتیں مت چھوڑیں۔ ڈاکٹر گرین کہتے ہیں: میں اپنے مریضوں اور 50 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں سے درخواست کرتا ہوں کہ وہ اپنی عادات پر نظر ثانی کریں۔

وہ صحت مند اور غیر صحت بخش دونوں عادات کا جائزہ لینے کا مشورہ دیتا ہے۔ 50 اپنے جسم کی دیکھ بھال کے بارے میں اپنے ساتھ ایماندار ہونے کا وقت ہے۔

ہم آپ کو 9 جولائی کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر 5 چیزیں جو ڈاکٹر چاہتے ہیں کہ آپ 50 سال کی عمر میں کرنا چھوڑ دیں۔ آپ ڈاکٹروں کی سفارشات کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے کہ: ڈاکٹر کا انکشاف: ہو سکتا ہے آپ اس وقت غلط طریقے سے رفع حاجت کر رہے ہوں! ڈاکٹر نے غذائی غلطیوں کی نشاندہی کر دی جو بلڈ پریشر کو بڑھا سکتی ہیں...

چال میں تبدیلی جگر کے مسائل کو ظاہر کر سکتی ہے۔

جگر سب سے بڑا اندرونی عضو ہے، لیکن لوگ اکثر اس کے مسائل کو اس وقت تک نظر انداز کر دیتے ہیں جب تک کہ بہت دیر نہ ہو جائے۔ جگر کے مسائل مختلف وجوہات کی بناء پر پیدا ہوسکتے ہیں، بشمول موٹاپا، الکحل کا استعمال، انفیکشن، ادویات اور کیمیکل۔

جگر کے مسائل کا پتہ کئی علامات سے لگایا جا سکتا ہے جیسے پیلی آنکھیں اور جلد، پیٹ میں تکلیف اور سوجن۔

تاہم، ایک غیر معروف علامت ہے: ٹائمز آف انڈیا کے مطابق، چال میں تبدیلی۔

چال میں تبدیلیاں۔ سی کے برلا ہسپتال (انڈیا) کے ایڈوانسڈ سرجیکل سائنسز اینڈ سرجیکل آنکولوجی کے سربراہ ڈاکٹر امیت جاوید کہتے ہیں کہ چال میں تبدیلیاں چلنے یا دوڑتے وقت طوالت، چال کی رفتار، ہم آہنگی یا کرنسی میں تبدیلی کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہیں۔

Những thay đổi trong dáng đi có thể tiết lộ gan của bạn có vấn đề - Ảnh 1. — چال میں تبدیلیاں چلنے یا دوڑنے کے دوران چلنے کی لمبائی، چال کی رفتار، ہم آہنگی، یا کرنسی میں تبدیلیوں سے ظاہر ہوسکتی ہیں۔

ٹائم آف انڈیا کے مطابق، چال میں تبدیلیوں میں شامل ہو سکتے ہیں:

لنگڑا
سخت اور جھٹکے والا
بے ترتیب چلنا
ٹانگ کو بہت اوپر اٹھانا
اپنے شرونی کو ایک طرف نیچے کریں۔

اس کی وجہ بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتی ہے جیسے عضلاتی مسائل، اعصابی عوارض، صدمے یا بنیادی طبی حالات۔

براہ کرم مضمون پڑھنا جاری رکھیں 9 جولائی کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر چال میں تبدیلی آپ کے جگر کے مسائل کو ظاہر کر سکتی ہے۔ آپ جگر کی بیماری کے بارے میں دیگر مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں جیسے: جگر کا کینسر: یہ علامت کھانے کے وقت ظاہر ہو سکتی ہے۔ تھکاوٹ، سوجی ہوئی ٹانگیں، آخری مرحلے کے جگر کے کینسر کا معائنہ کے بعد پتہ چلا...

عجیب کہانی: لڑکی جب بھی اپنے بوائے فرینڈ کے قریب ہوتی ہے اسے الرجی ہوتی ہے۔

ہر بار جب وہ اپنے بوائے فرینڈ کے قریب اور رابطے میں ہوتی ہے، امریکہ میں ورجینیا نالٹ کو الرجی ہو جاتی ہے۔ اگر وہ اسے ویک اینڈ پر دیکھتی ہے تو اس کی جلد پر الرجک دھبے نمودار ہوں گے اور ہفتے کے وسط تک رہیں گے۔

ورجینیا نالٹ (22 سال) بوسٹن، میساچوسٹس (امریکہ) میں رہتی ہیں۔ نیویارک پوسٹ (USA) کے مطابق، یہ سب اس وقت شروع ہوا جب وہ ڈیٹنگ ایپ بمبل کے ذریعے سٹیو جانسن سے ملی۔

Chuyện lạ: cô gái cứ ở gần bạn trai là bị dị ứng - Ảnh 1. — ریاستہائے متحدہ میں ورجینیا نالٹ جب بھی اسٹیو جانسن کے قریب ہوں گی تو اسے خارش اور الرجی کی بہت سی دوسری علامات ملیں گی۔

دونوں نے دسمبر 2022 میں ملاقات اور ڈیٹنگ شروع کی۔ جب سب کچھ ٹھیک چل رہا تھا، محترمہ نالٹ اچانک ایک سیریز میں نمودار ہوئیں۔ الرجی کی علامات. "میری آنکھوں میں خارش اور پانی آنے لگا،" محترمہ نولٹ نے کہا۔

یہی نہیں، اس کی جلد پر سرخ دھبے بھی تھے۔ پہلے تو نوجوان لڑکی نے سوچا کہ وہ موسمی الرجی کا شکار ہے۔ یہ خاص طور پر قائل تھا کیونکہ وہ پہلے ایگزیما اور جلد کے دیگر مسائل کا شکار تھی۔

اس کی الرجی کی علامات عام طور پر ہفتے کے آخر میں، جس دن وہ جانسن کو دیکھیں گی۔ وہ ہفتے کے وسط میں کم ہونا شروع ہو گئے، صرف اس دن دوبارہ بھڑک اٹھنا جب اس نے اپنے بوائے فرینڈ کو دوبارہ دیکھا۔

ہم آپ کو 9 جولائی کو Thanh Nien آن لائن ہیلتھ نیوز پر مضمون پڑھنا جاری رکھنے کی دعوت دیتے ہیں عجیب کہانی: لڑکی کو جب بھی وہ اپنے بوائے فرینڈ کے قریب ہوتی ہے الرجی ہوجاتی ہے۔ 90 سالہ شخص آج بھی ورزش کرتا ہے، مقابلوں میں حصہ لیتا ہے...

آپ کو آپ کے خاندان کے ساتھ ایک خوشگوار اور خوشگوار اتوار کی خواہش ہے۔

ماخذ لنک