ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق ، کینسر کے تقریباً 30 سے 50 فیصد کیسز اس صورت میں روکے جاسکتے ہیں جب سگریٹ نوشی، الکحل کا استعمال، ناقص خوراک، وائرل انفیکشن اور جسمانی سرگرمی کی کمی جیسے خطرے والے عوامل کو اچھی طرح کنٹرول کیا جائے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ کینسر کوئی بیماری نہیں ہے جو کسی بھی وقت حملہ آور ہوتی ہے ، لیکن اس سے بچایا جا سکتا ہے اگر ہر فرد اپنے طرز عمل کو کم عمری سے ہی تبدیل کر لے۔
Ca Mau سمیت بہت سے علاقوں میں، بظاہر بے ضرر عادات تلاش کرنا مشکل نہیں ہے جو خاموشی سے کینسر کے خطرے کو بڑھاتی ہیں۔ ان میں مردوں میں بڑے پیمانے پر سگریٹ نوشی، سماجی اجتماعات کے دوران الکحل کا استعمال، نمکین غذا، اور پراسیسڈ فوڈز زیادہ لیکن سبزیوں اور پھلوں میں کم خوراک شامل ہیں۔
میکانکی طور پر، یہ عوامل، جسم میں داخل ہونے پر، سیل کو نقصان پہنچاتے ہیں اور جینیاتی مواد (DNA) کو تبدیل کرتے ہیں۔ اگر نقصان طویل ہوتا ہے اور جسم کی مرمت کی صلاحیت سے زیادہ ہوتا ہے تو، غیر معمولی خلیات بے قابو ہو کر بڑھیں گے، جس سے مہلک ٹیومر بنیں گے۔
اس کے علاوہ، وائرل انفیکشن جیسے ہیپاٹائٹس بی اور ہیپاٹائٹس سی ، جو کہ جگر کے کینسر کی اہم وجوہات ہیں، کمیونٹی میں اب بھی برقرار ہیں، جب کہ اسکریننگ اور ویکسینیشن پر مناسب توجہ نہیں دی گئی ہے۔
سنٹر فار ڈیزیز کنٹرول کے ہیلتھ کمیونیکیشن ڈپارٹمنٹ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر نگوین انہ کھوا کے مطابق : لوگ اب بھی یہ ذہنیت رکھتے ہیں کہ اگر انہیں درد محسوس نہیں ہوتا ہے تو انہیں ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے، یا صرف اس صورت میں طبی امداد حاصل کریں جب ان میں واضح علامات ہوں ، جس کی وجہ سے بیماری کا دیر سے پتہ چلتا ہے ۔ دریں اثنا، حقیقت سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی مرحلے کے کینسر میں اکثر کوئی واضح علامات نہیں ہوتی ہیں۔ لہذا، اسکریننگ میں تاخیر کامیاب علاج کے امکانات کو نمایاں طور پر کم کرتی ہے، مالی بوجھ میں اضافہ کرتی ہے، اور مریضوں کے معیار زندگی کو سنجیدگی سے متاثر کرتی ہے۔
کینسر کی روک تھام ایک واحد حل نہیں ہے، بلکہ ایک طویل مدتی حکمت عملی ہے جس میں ذاتی رویے میں تبدیلیوں اور حفاظتی طبی اقدامات کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم، ہر فرد کو خطرے کے عوامل کو فعال طور پر ختم کرنے کی ضرورت ہے۔ تمباکو نوشی ترک کرنا، شراب نوشی کو محدود کرنا، سبزیوں اور پھلوں کی کافی مقدار کے ساتھ صحت مند غذا برقرار رکھنا، اور نمک اور پراسیسڈ فوڈز کو کم کرنا ایسے آسان اقدامات ہیں جن سے نمایاں نتائج برآمد ہوتے ہیں۔
نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے مطابق فائبر، وٹامنز اور منرلز سے بھرپور متوازن غذا نہ صرف مدافعتی نظام کو مضبوط کرتی ہے بلکہ معدے کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی معاون ثابت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، کئی قسم کے کینسر کے خلاف ویکسینیشن ایک مؤثر حفاظتی اقدام ہے۔ خاص طور پر، ہیپاٹائٹس بی ویکسین جگر کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتی ہے، جبکہ HPV ویکسین سروائیکل کینسر کو روک سکتی ہے ، جو خواتین میں سب سے زیادہ عام کینسر میں سے ایک ہے۔
ایک اہم لیکن اکثر نظر انداز کیے جانے والے اقدامات میں سے ایک کینسر کی باقاعدہ اسکریننگ ہے۔ ابتدائی پتہ لگانے سے علاج کی تاثیر بہتر ہوتی ہے، اخراجات کم ہوتے ہیں، اور مریضوں کے زندہ رہنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ لوگوں کو سال میں کم از کم ایک بار باقاعدگی سے صحت کا معائنہ کرانے کی عادت کو برقرار رکھنا چاہیے، اور اپنی عمر اور خطرے کے عوامل کے لیے مناسب اسکریننگ ٹیسٹ بھی کروانا چاہیے۔ خاص طور پر، انہیں چھوٹی چھوٹی غیر معمولی علامات جیسے کہ غیر واضح وزن میں کمی، مسلسل تھکاوٹ، گانٹھوں کی ظاہری شکل، یا جسم میں غیر معمولی تبدیلیوں کے بارے میں مطمئن نہیں ہونا چاہیے۔
کینسر کوئی ناگزیر بیماری نہیں ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ہر فرد کو اپنی صحت کی حفاظت کے لیے اپنے کردار سے آگاہ ہونا چاہیے۔ چھوٹے فیصلے جیسے تمباکو نوشی چھوڑنا، چھوٹی تبدیلیاں جیسے زیادہ ہری سبزیاں کھانا، یا جلد چیک اپ یہ سب مستقبل میں بیماری کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے میں بڑے قدم بن سکتے ہیں۔
فعال کینسر کی روک تھام صرف صحت کی دیکھ بھال کے شعبے کی ذمہ داری نہیں ہے، بلکہ ہر فرد، ہر خاندان اور پورے معاشرے کی ذمہ داری ہے۔ کینسر کی مؤثر روک تھام کے لیے کمیونٹی بیداری میں تبدیلی کی ضرورت ہے ۔ ایک "علاج صرف بیمار" ذہنیت سے "فعال روک تھام" کے نقطہ نظر کی طرف بڑھنا بہت ضروری ہے۔ آج کا آغاز کل کے لیے اپنی صحت کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہے ۔
ماخذ: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/chu-dong-phong-ngua-ung-thu-tu-som-300318
تبصرہ (0)