بوڑھے بالغوں میں تنہائی:

چاہے بچوں اور پوتے پوتیوں کے درمیان رہ رہے ہوں یا بڑے گھرانے میں، بہت سے بوڑھے اب بھی تنہا محسوس کر سکتے ہیں۔ اکیلے پن کی اطلاع تقریباً ایک تہائی بڑی عمر کے بالغوں میں پائی جاتی ہے، جس میں 5% لوگ اکثر یا مستقل طور پر تنہا محسوس کرتے ہیں۔

شریک حیات کی گمشدگی سے لے کر شدید ڈپریشن تک

ڈاکٹر Nguyen Thi Phuong Mai، ہیڈ آف مینٹل ہیلتھ فار دی ایلڈرلی اینڈ سلیپ میڈیسن (انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ، Bach Mai Hospital) کے مطابق، ریاستہائے متحدہ میں ہونے والی حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ تقریباً 17-57% عمر رسیدہ افراد کو تنہائی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جو کہ جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل، خاص طور پر دل کی بیماری، ڈپریشن، ڈپریشن، عارضہ اور ذہنی تناؤ کے شکار افراد کے لیے زیادہ ہے۔

تنہائی صرف تنہا رہنے کا نام نہیں ہے۔ یہ ایک ساپیکش احساس ہوتا ہے جب کوئی شخص منقطع محسوس کرتا ہے، اشتراک کی کمی محسوس کرتا ہے، اور اس کی مزید پرواہ نہیں کی جاتی، سنی جاتی ہے یا اس کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ حال ہی میں انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ میں زیر علاج Bac Giang سے تعلق رکھنے والی 66 سالہ خاتون مریضہ کے کیس اسٹڈی سے پتہ چلتا ہے کہ بوڑھوں میں تنہائی سنگین دماغی امراض کا باعث بن سکتی ہے۔

ڈاکٹر نگوین وان ہائی، ایم ڈی، ایم ایس سی، شعبہ جیریاٹرک مینٹل ہیلتھ اینڈ سلیپ میڈیسن (انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ، بچ مائی ہسپتال) نے اطلاع دی: تین سال قبل، مریض کے شوہر کو فالج کا دورہ پڑا تھا۔ اس سارے عرصے میں، وہ وہی تھی جس نے براہ راست اس کی دیکھ بھال کی، روزمرہ کی سرگرمیوں سے لے کر اسے علاج کے لیے لے جانے تک۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Phuong Mai، بزرگوں اور نیند کی ادویات کے لیے دماغی صحت کے شعبے کے سربراہ (انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ، Bach Mai Hospital)، ایک مریض کا معائنہ کر رہے ہیں۔ تصویر: پی وی

چھ ماہ قبل اس کے شوہر کا انتقال ہو گیا تھا۔ اگرچہ اس کے بچے اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں، لیکن وہ سب کام کرتے ہیں اور ہنوئی میں رہتے ہیں، اس لیے وہ اس کے ساتھ باقاعدگی سے نہیں رہ سکتے۔ اس کی وجہ سے مریض آہستہ آہستہ خالی محسوس ہوتا ہے، اس کے ساتھ بات کرنے اور اشتراک کرنے کے لیے کسی کی کمی ہوتی ہے، اور یہاں تک کہ طویل بے خوابی کا شکار ہوتا ہے، دن میں اوسطاً صرف 2 گھنٹے سوتا ہے، کئی راتوں کو نیند نہ آنے کے ساتھ مسلسل سر درد ہوتا ہے جو کہ جب وہ بہت زیادہ سوچتی ہے تو خراب ہوجاتی ہے۔

مریض کی ذہنی حالت بھی آہستہ آہستہ خراب ہوتی گئی۔ مریض افسردہ، مایوسی کا شکار ہو گیا، اور پچھلی سرگرمیوں میں دلچسپی کھو دیتا ہے، اکثر تنہائی کو ترجیح دیتا ہے اور دوسروں کے ساتھ رابطے سے گریز کرتا ہے۔ دو مہینوں کے اندر، مریض کا وزن کم بھوک کی وجہ سے 5 کلو کم ہو گیا۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ایک اور ملک نے سرکاری طور پر 16 سال سے کم عمر بچوں کو سوشل میڈیا استعمال کرنے پر پابندی لگا دی ہے۔یکم جون کو، ملائیشیا 16 سال سے کم عمر بچوں کے سوشل میڈیا اکاؤنٹس رکھنے پر پابندی لگانے والا تازہ ترین ملک بن گیا۔

بچ مائی ہسپتال کی دوسری سہولت پر کام کرنے والے ڈاکٹروں اور طبی عملے کی نقل و حمل کے لیے ایک وقف ٹرین سروس کا اہتمام کریں۔VHO - 26 جون سے، ریلوے انڈسٹری ہنوئی اور Ninh Binh کے درمیان ڈاکٹروں اور طبی عملے کی نقل و حمل کے لیے ایک وقف ٹرین سروس کا اہتمام کرے گی۔

سائنسدانوں نے AI پر زیادہ انحصار سے ڈیمنشیا کے خطرے سے خبردار کیا ہے۔ایک امریکی نیورولوجسٹ کے مطابق، جینیات، الکحل کی زیادتی، اور ورزش کی کمی جیسے ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھانے والے بہت سے عوامل کے علاوہ، AI کو بھی علمی زوال کا ایک نیا عنصر سمجھا جاتا ہے۔

خاص طور پر، مریض نے منفی خیالات کا مظاہرہ کیا، اپنے بچوں کے بارے میں احساس جرم کیا، اور بار بار خودکشی پر غور کیا تاکہ اس کی تکلیف سے بچ سکیں۔ انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے امتحانات سے یہ بات سامنے آئی کہ مریض کو شدید ڈپریشن، اعتدال پسند اضطراب اور نیند کی شدید خرابی تھی۔

علاج میں صرف دوائیوں سے زیادہ شامل ہے۔

مریض کے علاج کے لیے، ڈاکٹر نے کئی طریقوں کو ملایا جن میں شامل ہیں: اینٹی ڈپریسنٹس، ٹرانکوئلائزرز، اضطراب کم کرنے والی دوائیں، سائیکو تھراپی کے ساتھ، آرام کی مشقیں، اور ٹرانسکرینیئل میگنیٹک سٹیمولیشن (TMS)۔ تقریباً 5 دن کے بعد، خودکشی کے خیالات اور پیراونیا آہستہ آہستہ غائب ہو گئے، اور نیند میں بہتری آئی۔ علاج کے دوسرے ہفتے تک، مریض کی بھوک میں بہتری آئی، ان کی نقل و حرکت میں اضافہ ہوا، اور ان کی تھکاوٹ میں نمایاں کمی واقع ہوئی۔ 17 دنوں کے علاج کے بعد، مریض ڈسچارج کے لیے اہل ہو گیا اور آؤٹ پیشنٹ کی نگرانی جاری رکھی۔

ڈاکٹر Nguyen Thi Phuong Mai کے مطابق، اکیلے پن کے زیادہ خطرے میں بزرگ افراد اکثر وہ ہوتے ہیں جو اکیلے رہتے ہیں، بیوہ ہیں، حال ہی میں کسی عزیز کو کھو چکے ہیں، دائمی بیماریوں میں مبتلا ہیں، سماعت یا بینائی کی کمزوری کا شکار ہیں، یا اپنے خاندان کی طرف سے بہت کم مدد حاصل کرتے ہیں۔ عام علامات میں شامل ہیں: شاذ و نادر ہی گھر سے نکلنا یا دوستوں سے ملنا، پسندیدہ سرگرمیاں ترک کرنا، زیادہ دیر تک اکیلے بیٹھنا، اور خود کی دیکھ بھال میں کمی...

جذباتی طور پر، بوڑھے بالغوں کو اکثر اداسی، خود ترسی کے جذبات، ترک کرنے، بے قدری، یا غلط فہمی کا احساس ہو سکتا ہے۔ بعض صورتوں میں، یہ بے خوابی، بھوک میں کمی، وزن میں کمی، مسلسل تھکاوٹ، یا جسم کے غیر واضح درد کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔

انسٹی ٹیوٹ آف مینٹل ہیلتھ کے مطابق تنہائی پر قابو پانے میں بزرگوں کی مدد کرنا خاندان کے اندر سے شروع ہونا چاہیے۔ سادہ اقدامات جیسے کہ باقاعدگی سے فون کالز کرنا، خاندانی کھانوں کا اشتراک کرنا، اور مشترکہ فیصلوں میں بزرگوں سے مشورہ کرنا سماجی روابط بڑھانے اور ان کی حوصلہ افزائی کرنے کے مددگار طریقے ہیں۔

اس کے علاوہ، بوڑھے بالغوں کو روزانہ کی سرگرمیوں جیسے پڑھنا، باغبانی، موسیقی سننا، اور ہلکی ورزش کرنے کی ترغیب دی جانی چاہیے۔ سینئر سٹیزن کلبوں، صحت اور فلاح و بہبود کے گروپس، کمیونٹی کی سرگرمیوں، اور صحت مند طرز زندگی کی تعمیر میں حصہ لینا۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

ملازمت کے حصول کے لیے 500 درخواستیں درکار ہیں: نوجوان برطانوی ابتدائی لائن میں پھنس گئے۔برطانیہ میں ایک ملین سے زیادہ نوجوان اس وقت نہ تو تعلیم حاصل کر رہے ہیں، نہ کام کر رہے ہیں اور نہ ہی تربیت میں حصہ لے رہے ہیں۔ ان خطرناک اعداد و شمار کے پیچھے ایک ایسی نسل کی کہانی ہے جو تیزی سے مسابقتی جاب مارکیٹ میں اپنا مقام حاصل کرنے کے لیے جدوجہد کر رہی ہے، جہاں قابلیت اب کیریئر کے مواقع کی ضمانت نہیں ہے۔

4 نیند کی خرابیاں جو ڈیمنشیا کی انتباہی علامات ہوسکتی ہیں۔نیند کے پیٹرن میں تبدیلیاں، بشمول گہری نیند میں کمی، نیوروڈیجنریٹیو بیماریوں کے ابتدائی بائیو مارکر کے طور پر کام کر سکتی ہے۔

ڈیمنشیا میں مبتلا آدمی ایک آواز سے اتنا مسحور ہوا کہ رونے لگا۔ڈیمنشیا کی ایک نایاب شکل میں مبتلا ایک 68 سالہ شخص ایک خاص قسم کی آواز سے مسحور ہو گیا ہے، یہاں تک کہ وہ اسے سن کر خوشی کے آنسو بہاتا ہے۔

جب تنہائی کے احساسات برقرار رہتے ہیں اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں، تو بوڑھے بالغوں کو دماغی صحت کی دیکھ بھال کرنی چاہیے۔ اگر مریض اکثر موت کے بارے میں بات کرتا ہے، خود کو بوجھ سمجھتا ہے، یا خودکشی کے خیالات کا اظہار کرتا ہے، تو لواحقین کو مریض کو فوری طور پر ماہر کے پاس لے جانا چاہیے۔

تنہائی بڑھاپے کا ناگزیر حصہ نہیں ہے۔ مناسب دیکھ بھال، خاندان اور کمیونٹی کے ساتھ روابط برقرار رکھنے، اور بروقت طبی امداد حاصل کرنے کے ساتھ، بوڑھے بالغ اپنے بعد کے سالوں میں خوش، صحت مند اور بامعنی زندگی گزار سکتے ہیں۔

ماخذ: https://hanoimoi.vn/co-don-o-nguoi-cao-tuoi-noi-buon-am-tham-co-the-dan-toi-tram-cam-1160542.html