ہارورڈ یونیورسٹی نے ذیابیطس سے بچنے کے لیے کافی پینے کا بہترین طریقہ دریافت کر لیا۔

امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن میں حال ہی میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کافی پینے کا بہترین طریقہ پایا گیا ہے۔

امریکہ کے معروف ہارورڈ ٹی ایچ چن سکول آف پبلک ہیلتھ کے سائنسدانوں نے تقریباً 290,000 شرکاء کی کافی کے استعمال کا جائزہ لیا۔

شرکاء نے غذائی سوالنامے کے ذریعے ہر چار سال بعد اپنی کافی کے استعمال کی اطلاع دی۔

روزانہ بغیر میٹھے ہوئے کافی یا بغیر میٹھے دودھ کے ساتھ کافی کا ہر کپ ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو 10 فیصد تک کم کر سکتا ہے۔

وہ ہر دو سال بعد اپنی صحت کی حالت بھی بتاتے ہیں، بشمول ان کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہے یا نہیں۔

اس تحقیق کا مقصد اس بات کی تحقیقات کرنا تھا کہ آیا کافی میں شامل کیے جانے والے اضافی اجزاء جیسے چینی، دودھ، مصنوعی مٹھاس اور نان ڈیری سفید کرنے والے ایجنٹس کافی کی ٹائپ 2 ذیابیطس سے لڑنے کی صلاحیت کو متاثر کرتے ہیں۔

شرکاء میں سے 60% تک ہر روز اپنی کافی میں اضافی چیزیں شامل کرتے ہیں، 42% چینی شامل کرتے ہیں۔

34 سالہ فالو اپ مدت کے دوران، 13,281 لوگوں کو ٹائپ 2 ذیابیطس ہوا۔

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

نئے تناظر میں بچوں کے حقوق سے متعلق قانونی فریم ورک کو بہتر بنانا۔بچوں سے متعلق قانون میں ترمیم اور ضمیمہ کو عملی طور پر پیدا ہونے والی کوتاہیوں پر قابو پانے کے لیے ایک فوری ضرورت سمجھا جاتا ہے، جس سے ویتنام کے قانون اور بین الاقوامی معاہدوں کے مطابق بچوں کے حقوق کے مکمل نفاذ کو یقینی بنایا جائے جس پر ویت نام ایک دستخط کنندہ ہے...

ڈاکٹر ٹیٹ (قمری نئے سال) کے دوران زیادہ کھانے کی وجہ سے ہارمونل عدم توازن سے بچنے کے لیے تجاویز پیش کرتے ہیں۔نئے قمری سال کی تعطیلات کے دوران، ضرورت سے زیادہ کھانے پینے، خاص طور پر بڑی مقدار میں چینی، چکنائی اور الکحل کا استعمال، آسانی سے عارضی اینڈوکرائن عدم توازن کا باعث بن سکتا ہے۔

ذیابیطس کے مریض جو کھانے کی اس عادت کو نہیں چھوڑتے ان کے گردے فیل ہو سکتے ہیں اس کا احساس کیے بغیر۔ذیابیطس کو کنٹرول کرنا صرف بلڈ شوگر کو کم کرنا نہیں ہے۔ ایک مناسب خوراک خون میں شکر کو مستحکم کرنے، پیچیدگیوں کو روکنے، گردے جیسے اہم اعضاء کی حفاظت اور بیماری سے بچاؤ میں زیادہ موثر مدد فراہم کرتی ہے۔

بغیر میٹھی کافی یا بغیر میٹھے دودھ کے ساتھ کافی بہترین ہے۔

نتائج سے معلوم ہوا کہ کافی کا ہر کپ بغیر میٹھا تھا یا بغیر میٹھے دودھ سے بنایا گیا تھا۔ ڈیلی میل کے مطابق، اسے روزانہ کھانے سے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے خطرے کو 10 فیصد کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

قابل ذکر بات یہ ہے کہ ایک کپ کافی میں صرف ایک چائے کا چمچ چینی شامل کرنے سے یہ فائدہ 5 فیصد تک کم ہو جاتا ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ اضافی شوگر ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو نمایاں طور پر متاثر کرنے کے لیے "نازک حد" تک پہنچ سکتی ہے۔

محققین کا کہنا ہے کہ اضافی شوگر ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے کو نمایاں طور پر متاثر کرنے کے لیے "نازک حد" تک پہنچ سکتی ہے۔

محققین نے ان لوگوں پر غور نہیں کیا جنہوں نے اپنی کافی کے کپ میں تین یا اس سے زیادہ چائے کے چمچ چینی شامل کی، کیونکہ اس تحقیق میں ایک کپ کافی میں "اعتدال پسند مقدار" شامل کرنے پر توجہ دی گئی۔

نتائج سے یہ بھی معلوم ہوا کہ کافی میں مصنوعی مٹھاس شامل کرنے سے کافی کے ذیابیطس مخالف اثرات بھی متاثر ہوئے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ان مادوں کو کافی میں شامل کرنے سے ذیابیطس ہونے کا خطرہ 7 فیصد فی یومیہ کم ہوتا ہے۔

ہارورڈ ٹی ایچ چان سکول آف پبلک ہیلتھ کے سرکردہ محقق، ڈاکٹر میتھیاس ہین نے کہا: "کافی پینے سے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن چینی یا میٹھا شامل کرنے سے ان فوائد کو نمایاں طور پر کم کر دیا جاتا ہے۔"

آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے

گرم موسم میں بیماریوں سے بچاؤ کے لیے سفارشات۔گرم موسم میں بیماری سے بچنے کے لیے، سورج کی نمائش کو محدود کریں، خاص طور پر دوپہر کے وقت؛ وافر مقدار میں پانی پئیں، پھلوں، سبزیوں اور معدنیات کا استعمال بڑھائیں، اور الکحل، بیئر اور میٹھے مشروبات کو محدود کریں۔

دماغی ٹیومر کی تشخیص اور علاج میں ہائی ٹیک ایپلی کیشنز۔سر درد، توازن میں کمی، یادداشت کی خرابی… یہ عام علامات کی طرح لگ سکتے ہیں، لیکن یہ دماغی رسولیوں کی انتباہی علامات ہو سکتی ہیں۔ ابتدائی پتہ لگانے اور بروقت علاج علاج کی تاثیر کو بہتر بناتا ہے اور اعصابی افعال کو محفوظ رکھتا ہے۔

Gia Lai میں کافی کی پائیدار پیداوار پر ماسٹر ٹرینرز کو تربیت دینا۔کافی کی پائیدار پیداوار اور EUDR (EU جنگلات کی کٹائی کے ضابطے) کی تعمیل پر ماسٹر ٹرینرز کے لیے ایک تین روزہ تربیتی کورس Pleiku وارڈ میں ابھی اختتام پذیر ہوا ہے۔

میتھیاس ہین نے مزید کہا: "کافی کے استعمال کی عادات میں ان اختلافات نے صحت پر کافی کے ممکنہ اثرات کے بارے میں اہم بصیرت فراہم کی ہے۔"

ڈیلی میل کے مطابق، میتھیاس ہین نے نوٹ کیا: کافی کے صحت سے متعلق فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے، اپنی کافی میں چینی یا مصنوعی مٹھاس نہ شامل کرنے پر غور کریں۔

پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ کافی پیتے ہیں ان کا وزن عمر کے ساتھ ساتھ کم ہوتا ہے، جس سے ان کے ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

کافی میں موجود کیفین اور پودوں کے غذائی اجزاء بھی ٹائپ 2 ذیابیطس سے وابستہ جسم میں سوزش کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم چینی شامل کرنے سے وزن بڑھنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/dai-hoc-harvard-tim-ra-cach-uong-ca-phe-tot-nhat-de-tranh-benh-tieu-duong-185250211192714943.htm