گردن اور کمر کے نچلے حصے میں درد کی وجوہات کیا ہیں؟

میں ایک دفتری کارکن ہوں اور مجھے اکثر اپنی گردن اور کمر کے نچلے حصے میں درد رہتا ہے۔ جب میں طویل عرصے تک بیٹھتا ہوں تو درد میرے کولہوں تک پھیل جاتا ہے۔ ڈاکٹر نے اسے پٹھوں میں درد کے طور پر تشخیص کیا، لیکن ادویات اور ایکیوپنکچر نے مدد نہیں کی۔

مجھے کون سی بیماری ہے اور میں کیسے بہتر کر سکتا ہوں؟ ( Thanh Duoc، Long An )

جواب:

پٹھوں میں درد ایک ایسی حالت ہے جہاں پٹھوں کا ایک گروپ تنگ، زخم، یا درد محسوس کرتا ہے۔ یہ حالت بہت سی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے اور اس کے علاج کے مختلف پروٹوکول ہوتے ہیں۔ اگر آپ دفتری کارکن ہیں جو لمبے عرصے تک بیٹھتے ہیں، تو غلط کرنسی درد کے کم نہ ہونے کی وجہ ہو سکتی ہے۔

آپ کو اپنے بیٹھنے کے انداز کو ایڈجسٹ کرنا چاہئے تاکہ کمپیوٹر اسکرین آنکھوں کی سطح پر ہو تاکہ آپ کی گردن موڑنے سے بچا جا سکے، سیدھی پیٹھ کے ساتھ بیٹھیں، بہت پیچھے جھکنے سے گریز کریں، اور اپنی ٹانگوں کو عبور نہ کریں... اپنے پٹھوں کو آرام دینے اور انٹرورٹیبرل ڈسکس پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے ہر 15-20 منٹ کے کام کے بعد کھڑے ہو کر گھومنے پھریں۔ ایکیوپنکچر کے علاوہ، آپ کو بحالی کے طریقے بھی آزمانے چاہئیں جیسے مساج، ویکسنگ، اور الیکٹرو تھراپی...

اس کے علاوہ، لمبے عرصے تک بیٹھے رہنے پر کولہوں کے نیچے درد کا پھیلنا ہرنیٹڈ ڈسک کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جہاں ڈسک کا نیوکلئس پلپوسس اپنی اصل پوزیشن سے نکل جاتا ہے، اعصاب کو سکیڑتا ہے، درد کا باعث بنتا ہے اور نقل و حرکت میں کمی آتی ہے۔ اگر اس کا علاج نہ کیا جائے تو یہ حالت مستقل درد، پیشاب اور آنتوں کی بے ضابطگی، اعضاء کی بتدریج ایٹروفی، اور نقل و حرکت میں کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر درد برقرار رہتا ہے اور علاج سے اس میں بہتری نہیں آتی ہے، تو آپ کو خصوصی طبی امداد حاصل کرنی چاہیے اور ایم آر آئی اسکین کروانا چاہیے۔

ڈاکٹر Vu Ngoc Bao Quynh
آرتھوپیڈک ٹراما سینٹر
تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں عضلاتی عوارض کے بارے میں سوالات پوچھ سکتے ہیں۔

ماخذ لنک