گریوا اور ریڑھ کی ہڈی میں درد کیا ہے؟

میں دفتر کا ملازم ہوں، اکثر میری گردن اور کمر کے نچلے حصے میں درد رہتا ہے، زیادہ دیر بیٹھنے سے درد ہوتا ہے جو میرے کولہوں تک پھیل جاتا ہے، ڈاکٹر نے پٹھوں میں درد کی تشخیص کی لیکن دوائی اور ایکیوپنکچر سے فائدہ نہیں ہوا۔

مجھے کون سی بیماری ہے اور میں اسے کیسے بہتر کر سکتا ہوں؟ ( Thanh Duoc، Long An )

جواب:

Myalgia ایک ایسی حالت ہے جس میں پٹھوں کا ایک گروپ تناؤ، زخم یا سکڑتا ہے۔ یہ حالت بہت سی وجوہات کی وجہ سے ہوسکتی ہے اور اس کے علاج کے مختلف طریقے ہیں۔ اگر آپ آفس ورکر ہیں تو زیادہ دیر تک بیٹھنا پڑتا ہے، بیٹھنے کا غلط انداز درد کم نہ ہونے کی وجہ بن سکتا ہے۔

آپ کو اپنے بیٹھنے کی کرنسی کو ایڈجسٹ کرنا چاہیے تاکہ کمپیوٹر اسکرین آنکھوں کی سطح پر ہو تاکہ آپ کی گردن کو موڑنے، سیدھے بیٹھنے، بہت زیادہ پیچھے نہ جھکیں، اپنی ٹانگوں کو پار نہ کریں... اپنے پٹھوں کو آرام دینے اور ڈسکس پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے ہر 15-20 منٹ کے کام کے بعد کھڑے ہو کر چہل قدمی کریں۔ ایکیوپنکچر کے علاوہ، آپ کو بحالی کے اضافی طریقے جیسے مساج، ویکسنگ، الیکٹرک شاک...

اس کے علاوہ، طویل عرصے تک بیٹھے رہنے پر کولہوں میں درد کا پھیلنا ہرنیٹڈ ڈسک کی انتباہی علامت ہو سکتی ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں ڈسک کا مرکزہ اپنی اصل پوزیشن سے نکل جاتا ہے، اعصاب کو سکیڑتا ہے، درد کا باعث بنتا ہے اور نقل و حرکت میں کمی آتی ہے۔ اگر فوری طور پر علاج نہ کیا جائے تو یہ بیماری مسلسل درد، بے ضابطگی، اعضاء کے بتدریج ایٹروفی، اور چلنے کی صلاحیت سے محروم ہو سکتی ہے۔ طویل درد اور علاج سے کوئی بہتری نہ ہونے کی صورت میں، آپ کو مکمل معائنہ اور مقناطیسی گونج امیجنگ (MRI) کے لیے جانا چاہیے۔

MD.CKI Vu Ngoc Bao Quynh
آرتھوپیڈک ٹراما سینٹر
تام انہ جنرل ہسپتال، ہو چی منہ سٹی

قارئین یہاں ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے پٹھوں کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوچھتے ہیں۔

ماخذ لنک