سلیپ ایپنیا مریضوں کو زور سے خراٹے لینے، سانس لینے کے لیے ہانپنے، اور اگلی صبح تھکاوٹ محسوس کرنے کا سبب بنتا ہے، جو نیند کے معیار اور زندگی کے مجموعی معیار کو متاثر کر سکتا ہے۔
یو ایس سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن (سی ڈی سی) کے مطابق، ناکافی نیند متعدد دائمی بیماریوں جیسے ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، موٹاپا اور ڈپریشن میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ ایجنسی نے یہ بھی خبردار کیا ہے کہ 30 فیصد سے زیادہ امریکی بالغ افراد تجویز کردہ مقدار سے کم سوتے ہیں۔
نیند کی کمی ان علامات میں سے ہے جو بالغوں میں مسلسل، صحت مند نیند کو روکتی ہیں۔ میو کلینک کی نیورولوجسٹ ڈاکٹر میلیسا لپفورڈ کہتی ہیں کہ نیند کی کمی "ایک عام عارضہ ہے جس میں نیند کے دوران بار بار سانس لینے میں خلل پڑتا ہے۔" امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کا اندازہ ہے کہ تقریباً 30 ملین لوگوں کو نیند کی کمی ہے، لیکن سرکاری طور پر صرف 6 ملین کی تشخیص ہوتی ہے۔
سلیپ ایپنیا کو کئی اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے، بشمول سنٹرل سلیپ ایپنیا، اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا، اور پیچیدہ نیند کی کمی۔ ڈاکٹر لپفورڈ کا کہنا ہے کہ رکاوٹ والی نیند کی کمی سب سے عام ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب گلے کے پچھلے حصے کے پٹھے آرام کرتے ہیں، پھیپھڑوں میں ہوا کے تمام یا کچھ حصے کو روکتے ہیں۔ اس کے بعد دماغ آکسیجن کی کمی کو محسوس کرتا ہے، جو شخص کو ہوا کا راستہ دوبارہ کھولنے کے لیے بیدار کرتا ہے۔
یہ بیداری اکثر اتنی مختصر ہوتی ہے کہ لوگ انہیں یاد نہیں رکھتے، لیکن یہ رات کے دوران کئی بار ہوتے ہیں اور نیند کے معیار کو نمایاں طور پر متاثر کر سکتے ہیں، جو ممکنہ طور پر صحت کے دیگر سنگین نتائج کا باعث بنتے ہیں۔
لیپفورڈ نے کہا، "رات کے دوران متعدد بار جاگنا دن کی نیند، کمزور ارتکاز اور ڈرائیونگ کے دوران حادثات کے بڑھتے ہوئے خطرے کا باعث بن سکتا ہے۔ مزید برآں، نیند کی کمی کا علاج نہ ہونے سے ہائی بلڈ پریشر، ہارٹ اٹیک، فالج اور یادداشت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں،" لپفورڈ نے کہا۔
خرراٹی مخالف آلہ پہنے ایک عورت۔ تصویر: فریپک
نیند کی کمی کی علامات میں اونچی آواز میں خراٹے لینا (ایئر ویز بند ہونے کی وجہ سے)، نیند کے دوران سانس کے لیے ہانپنا، اور رات بھر سونے کے باوجود تھکاوٹ شامل ہیں۔
اگرچہ نیند کی کمی کو مکمل طور پر ٹھیک نہیں کیا جا سکتا، لیکن ڈاکٹر اس کا علاج کر سکتے ہیں تاکہ جسم کو پہنچنے والے نقصان کو کم کیا جا سکے۔ ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ اگر علامات اگلے دن کام یا روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرتی ہیں تو لوگوں کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔
ڈاکٹر لپفورڈ کا کہنا ہے کہ "صحت کی جانچ کے دوران، ڈاکٹر ہمیشہ نیند کے بارے میں نہیں پوچھتے ہیں۔ لہذا، آپ اس مسئلے سے متعلق کسی بھی تشویش کو فعال طور پر شیئر کر سکتے ہیں۔" اس کے بعد ڈاکٹر مسئلہ کی شدت اور علامات کی تعدد کی پیمائش کرنے کے لیے ٹیسٹ تجویز کرے گا۔
تشخیص کے بعد، آپ کا ڈاکٹر آپ کو علاج کا منصوبہ بنانے میں مدد کرے گا جو آپ کی ضروریات کے مطابق ہو۔
Thuc Linh ( USA Today کے مطابق)
ماخذ لنک
تبصرہ (0)