 |
اگرچہ اعلیٰ متوقع عمر ایک مثبت پیشرفت ہے، عالمی ادارہ صحت کا اندازہ ہے کہ ویتنامی لوگوں کی صحت مند زندگی کی توقع صرف 65.4 سال ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اپنی زندگی کے آخری 8-10 سالوں میں، بزرگ لوگوں کو بیماری یا گرتی ہوئی صحت کے ساتھ رہنا پڑتا ہے۔
بڑھاپے میں بیماری کا بوجھ
75 سال کی عمر میں، مسٹر NST (Tan Trieu وارڈ، Dong Nai صوبے میں رہائش پذیر) 10 سال سے زیادہ عرصے سے مختلف غیر متعدی بیماریوں کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں۔ ڈونگ نائی جنرل ہسپتال میں اپنے تازہ ترین معائنے کے دوران، اعصابی پیچیدگیوں کے ساتھ طویل عرصے سے ذیابیطس کے علاوہ، مسٹر ٹی کو اسٹیج 3 کی دائمی گردے کی بیماری کی بھی تشخیص ہوئی۔ اس کے پاس ایک بڑھا ہوا پروسٹیٹ، ایک ہرنیٹڈ ڈسک، 5 ملی میٹر پتتاشی کا پولیپ، مخلوط ہائپرلیپیڈیمیا، ٹیکی کارڈیا، اور پروسٹیٹ کی توسیع بھی ہے۔
جنرل شماریات کے دفتر ( وزارت خزانہ ) نے پیشن گوئی کی ہے کہ 2029 تک، ویتنام میں 17.2 ملین بزرگ افراد ہوں گے، اور یہ تعداد 2069 تک بڑھ کر 31.6 ملین ہو جائے گی۔ قابل عمل حل کے بغیر، یہ پیش گوئی کی جاتی ہے کہ ویتنام 2038 تک عمر رسیدہ آبادی کے مرحلے میں داخل ہو جائے گا۔
معائنے کے بعد، مسٹر ٹی کو ڈاکٹر کی طرف سے 14 دن کی دوائی تجویز کی گئی اور ہدایت کی گئی کہ وہ باقاعدہ چیک اپ کے لیے واپس آئیں اور خود ہی دوائی لینا بند نہ کریں۔
مسٹر ٹی نے شیئر کیا: 10 سال سے زیادہ عرصے سے، وہ جتنی بار بازار جاتے ہیں چیک اپ اور ادویات کے لیے ہسپتال جاتے ہیں۔ وہ جو بیماریاں لاحق ہیں وہ مکمل طور پر ٹھیک نہیں ہو سکتیں اور اسے تاحیات علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس لیے مسٹر ٹی ہمیشہ اپنی دوائیاں اپنے ساتھ رکھتے ہیں، کبھی بھی ایک دن بھولنے کی ہمت نہیں کرتے۔ اپنی بیماریوں کی وجہ سے مسٹر ٹی کی صحت بگڑ گئی ہے اور وہ صرف ہلکے پھلکے کام کر سکتے ہیں۔
جہاں تک مسٹر پی ایم ایچ کا تعلق ہے (65 سال کی عمر، ٹران بیئن وارڈ، ڈونگ نائی صوبے میں رہائش پذیر)، ان کی ریٹائرمنٹ کے چند ماہ بعد ہائی بلڈ پریشر اور ایتھروسکلروسیس کی تشخیص ہوئی۔
"ریٹائر ہونے سے پہلے، میں نے اپنی اہلیہ اور میرے لیے ایک سفر کا منصوبہ بنایا تھا، لیکن بیماری کی وجہ سے، ہم ایسا نہیں کر سکے۔ اگر ہم کہیں جانا چاہتے ہیں، تو یہ صرف چند دنوں کے لیے ہے، اور ہمیں ہمیشہ اپنی بلڈ پریشر کی دوائیں ساتھ لے کر جانا پڑتا ہے۔ کئی بار میرا بلڈ پریشر بڑھ گیا، اور مجھے ہسپتال لے جانا پڑا،" مسٹر ایچ نے اعتراف کیا۔
ڈونگ نائی جنرل ہسپتال میں منصوبہ بندی اور عمومی امور کے شعبہ کے سربراہ ڈاکٹر نگوین ٹاٹ ٹرنگ کے مطابق، بزرگوں میں عام بیماریوں میں قلبی امراض (بشمول ہائی بلڈ پریشر)، کینسر، ذیابیطس، اوسٹیو ارتھرائٹس اور موتیا بند شامل ہیں۔
بہت سے بوڑھے افراد بیک وقت متعدد بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں جیسے کہ: ایک غیر متوازن خوراک، غیر صحت بخش عادات جیسے تمباکو نوشی، شراب نوشی، نمک کا زیادہ استعمال، سبزیوں کا کم استعمال، بیہودہ طرز زندگی، اور زیادہ وزن۔ اس کے علاوہ ماحولیاتی عوامل اور موسمیاتی تبدیلی بھی اپنا کردار ادا کرتی ہے۔ یہ حقیقت کہ بوڑھے افراد ایک ہی وقت میں متعدد بیماریوں کا شکار ہوتے ہیں نہ صرف خاندان کے مالی معاملات پر بلکہ صحت کی دیکھ بھال اور سماجی بہبود کے نظام پر بھی اہم دباؤ ڈالتے ہیں۔
بڑھاپے میں خوش اور صحت مند رہنا
90 سال کی عمر میں، مسز ہا تھی کم (ٹین ٹریو وارڈ میں مقیم) اب بھی ٹین چاؤ کلب (ٹین ٹریو وارڈ) میں باقاعدگی سے لوک رقص کی مشق کرتی ہیں۔ 40-50 سال کی عمر کے اراکین کے ساتھ، مسز کم اکثر صوبے کے دوسرے کلبوں کے ساتھ لوک رقص اور تبادلوں میں حصہ لیتی ہیں۔ مسز کم اپنے بچوں، پوتے پوتیوں، اور کلب کے اراکین کے لیے مسلسل اور اٹل مشق کے لحاظ سے ایک روشن مثال ہیں۔
بڑھاپے میں صحت اور لطف اندوزی کے بارے میں بھی بہت فکر مند، محترمہ نگو تھی ہیون (70 سال کی عمر، تام ہیپ وارڈ، ڈونگ نائی صوبے میں رہائش پذیر) 10 سال سے زیادہ عرصے سے لوک رقص کی مشق کر رہی ہیں۔ محترمہ ہیوین اکثر اپنے رقص کے ویڈیو کلپس شیئر کرتی ہیں، جس میں مصنوعی ذہانت (AI) ایپلی کیشنز کا استعمال کرتے ہوئے پس منظر کو بہت دلچسپ انداز میں تبدیل کیا جاتا ہے۔
محترمہ ہیوین نے کہا: "عمر بڑھنا ایک فطری عمل ہے، اور کوئی بھی اپنے جسم کی عمر بڑھنے سے بچ نہیں سکتا۔ تاہم، یہ اس بات پر منحصر ہے کہ ہم اپنے ساتھ بہترین سلوک کرنے کے لیے بڑھاپے تک کیسے پہنچتے ہیں۔ میں ہمیشہ اس سے مطمئن ہوں، جو میرے پاس ہے، مثبت سوچیں، اور پرامید زندگی گزاریں۔"
ڈاکٹر Nguyen Tat Trung کے مطابق، بڑھاپے میں خوشی اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے، سب سے پہلے، ہر بوڑھے کو مالی طور پر خود مختار ہونا ضروری ہے۔ ایک ہی وقت میں، انہیں اچھی عادات کو برقرار رکھنا چاہئے جیسے: خون کی گردش اور دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لئے باقاعدگی سے ورزش؛ خاندان، دوستوں، اور کمیونٹی کے ساتھ تعامل کو برقرار رکھنا؛ ایک متوازن اور صحت مند غذا کی پیروی؛ باقاعدگی سے صحت کے چیک اپ پر توجہ دینا؛ ان کے ڈاکٹر کی طرف سے تجویز کردہ ادویات لینا؛ کافی نیند حاصل کرنا؛ تمباکو نوشی چھوڑنا؛ اور الکحل اور محرکات کو کم سے کم کرنا۔
ڈاکٹر Nguyen Tat Trung نے نوٹ کیا: غیر متعدی بیماریوں سے بچنے کے لیے، بزرگ افراد کو نمک، چکنائی اور چینی کی مقدار کو کم کرنے پر توجہ دینی چاہیے۔ جسم میں کمی کو پورا کرنے کے لیے انہیں غذائی سپلیمنٹس بھی لینا چاہیے۔ اگر صحت سے متعلق کوئی مسئلہ درپیش ہو تو انہیں معائنہ، مشاورت اور مناسب ادویات کے لیے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے، ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر خود ادویات سے گریز کرنا چاہیے یا دوا بند کرنا چاہیے۔
ہان ڈنگ
ماخذ: https://baodongnai.com.vn/dong-nai-cuoi-tuan/202509/de-tuoi-cao-van-song-khoe-02e2bc3/
تبصرہ (0)