جب گردے ایک طویل مدت کے لیے پانی کی کمی کا شکار ہوں تو کیا ہوتا ہے؟

روزمرہ کی سادہ عادات، جیسے کہ پانی پینا، گردے کی مجموعی صحت میں مدد کرتا ہے۔

جب گردے کی صحت گر جاتی ہے تو مجموعی صحت متاثر ہوتی ہے۔ یونیورسٹی آف شکاگو کی ماہر امراض نسواں میلانیا بیٹز بتاتی ہیں: "گردے فاضل اشیاء کو نکالنے، جسم میں فائدہ مند غذائی اجزاء کو برقرار رکھنے، پی ایچ کی مثالی سطح کو برقرار رکھنے، وٹامن ڈی کو مفید شکل میں تبدیل کرنے اور جسم کو خون کے سرخ خلیات بنانے میں مدد کرتے ہیں۔"

اگرچہ گردے کے افعال کو سہارا دینے کے بہت سے طریقے ہیں، ماہرین اس بات پر متفق ہیں کہ ہائیڈریٹ رہنا سب سے اہم ہے، کیونکہ پانی کی کمی درج ذیل صحت کے نتائج کا باعث بن سکتی ہے۔

گردوں میں خون کے بہاؤ میں کمی

گردے ہر روز 200 لیٹر خون کو فلٹر کرتے ہیں اور خون کے مستحکم بہاؤ کو برقرار رکھنے کے لیے پانی پر بہت زیادہ انحصار کرتے ہیں۔ جب جسم میں پانی کی مقدار کم ہو جاتی ہے تو گردوں کے ذریعے فلٹر کیے جانے والے خون کی مقدار بھی کم ہو جاتی ہے۔ "گردے زیادہ سے زیادہ پانی کو برقرار رکھنے کی کوشش کر کے رد عمل کا اظہار کریں گے، جس کا مطلب ہے کہ وہ پیشاب کو مرکوز کریں گے اور توازن برقرار رکھنے کے لیے زیادہ محنت کریں گے،" جین ہرنینڈز، جو پودوں پر مبنی گردوں کی دیکھ بھال کے ماہر ہیں کہتے ہیں۔ اگر گردے فضلہ کو مؤثر طریقے سے فلٹر نہیں کرسکتے ہیں، تو گردے کی شدید ناکامی (AKI) ہوسکتی ہے اور بعض اوقات طویل مدتی نقصان کا باعث بنتی ہے۔

اگرچہ پانی کی کمی سے کوئی بھی گردے کو نقصان پہنچا سکتا ہے، لیکن ایورگرین نیفرولوجی ہسپتال (USA) کے ڈاکٹر ٹِم فلیڈرر کے مطابق، "پانی کی کمی کی وجہ سے شدید گردے کی ناکامی کا خطرہ ان لوگوں میں زیادہ ہوتا ہے جو باقاعدگی سے غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs) لیتے ہیں"۔

گردے کی پتھری آسانی سے بن سکتی ہے۔

ماہرین کا کہنا ہے کہ جب پیشاب مرتکز ہو جاتا ہے تو کیلشیم اور آکسالیٹ جیسے معدنیات آسانی سے کرسٹلائز ہو جاتے ہیں اور سخت مرکبات تشکیل دیتے ہیں جن کا سائز ریت کے دانے سے لے کر کنکروں کے سائز تک ہوتا ہے۔ گردے کی پتھری کی ذاتی یا خاندانی تاریخ والے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ پتھری بننے سے بچنے کے لیے وافر مقدار میں پانی، کم از کم 2.5 لیٹر فی دن پییں۔

اگر آپ سادہ پانی پی کر تھک چکے ہیں تو کچھ تازہ پھل یا جڑی بوٹیاں شامل کرنے کی کوشش کریں۔ زیادہ تازہ پھل کھائیں یا خالص پھلوں کا رس پئیں؛ اور زیادہ شوربہ یا سوپ کھائیں۔

پیشاب کی نالی کے انفیکشن (UTIs) کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

خواتین اور بوڑھے بالغوں کو UTIs ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ ماہرین بتاتے ہیں کہ جب پانی کی کمی کی وجہ سے پیشاب کا حجم کم ہو جاتا ہے تو بیکٹیریا کو پیشاب کی نالی کی پرت کے ساتھ چپکنے اور بڑھنے کے لیے زیادہ وقت ملتا ہے، جس سے انفیکشن ہو جاتا ہے۔

زیادہ تر UTIs کا آسانی سے اینٹی بائیوٹکس سے علاج کیا جاتا ہے، لیکن بار بار انفیکشن گردے کی مستقبل میں پیچیدگیوں کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ "بہت سے لوگوں کو جس چیز کا احساس نہیں وہ یہ ہے کہ دائمی، بار بار پیشاب کی نالی کے انفیکشن گردوں میں سوزش اور داغ کا سبب بن سکتے ہیں، جو وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ گردے کی دائمی بیماری اور گردے کی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں۔"

LE THU (اچھے کھانے کے مطابق)

ماخذ: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html