کتابیں پڑھنا اور غیر ملکی زبانیں سیکھنا دماغ کو جوان رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

کتابوں کے عالمی دن (23 اپریل) کے موقع پر، نئے سائنسی مطالعات اس نظریے کو تقویت دیتے رہتے ہیں کہ دانشورانہ سرگرمیاں جیسے پڑھنا، لکھنا، غیر ملکی زبان سیکھنا، اور لفظی پہیلیاں حل کرنا علمی زوال کے کم خطرے اور ڈیمنشیا کی مختلف شکلوں سے گہرا تعلق رکھتا ہے۔

کتابوں کا مطالعہ معیار زندگی کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔ (اے آئی کی طرف سے تیار کردہ مثالی تصویر)

معروف طبی جریدے دی لانسیٹ کے ذریعہ قائم کردہ ماہرین کے ایک گروپ، دی لانسیٹ پینل کا کہنا ہے کہ نیورو سائنس اور نفسیات کے شعبوں میں اس بات کے بڑھتے ہوئے شواہد موجود ہیں کہ ثقافتی عادات کو برقرار رکھنا جیسے کہ غیر ملکی زبان پڑھنا یا سیکھنا زندگی بھر طویل مدتی فوائد فراہم کرتا ہے۔

یہ سرگرمیاں نہ صرف مواصلات کی مہارت، تعلیمی کارکردگی، اور کیریئر کے مواقع کو بہتر کرتی ہیں، بلکہ منفی واقعات کا سامنا کرنے کے لیے زندگی کے اعلیٰ معیار اور لچک میں بھی حصہ ڈالتی ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ ایک "علمی ذخائر" بنانے میں مدد کرتے ہیں - دماغ کی عمر بڑھنے، بیماری، اور سماجی تنہائی یا موڈ کی خرابی جیسے عوامل کے مطابق ڈھالنے کے لیے متبادل عصبی نیٹ ورکس کو متحرک کرنے کی صلاحیت۔

ماہرین کے مطابق یہ طریقہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس یا موٹاپے جیسے جسمانی خطرے کے عوامل کو کنٹرول کرنے کے مترادف ہے۔

صحت مند غذا اور طرز زندگی کے علاوہ، دماغی صحت کی دیکھ بھال میں "کسی کی عقل کی افزودگی" کو ایک لازمی عنصر سمجھا جاتا ہے۔

محققین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ یہاں تک کہ ابتدائی طور پر پڑھنے کی عادت بنائے بغیر، کتابوں، اخبارات، یا دماغی تربیتی سرگرمیوں کے ذریعے شروع کرنا اب بھی نمایاں حفاظتی اثرات فراہم کرتا ہے۔

لہٰذا، دماغی تندرستی کو برقرار رکھنے اور لمبے عرصے میں خود پر قابو پانے کے لیے باقاعدہ ذہنی سرگرمی کو برقرار رکھنے کو ایک سادہ، سستا، لیکن موثر حل سمجھا جاتا ہے۔

ماخذ: https://baoquocte.vn/doc-sach-va-hoc-ngoai-ngu-giup-nao-bo-tre-lau-386221.html