ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ جب کسی صحت کی خرابی کا سامنا ہو تو مریضوں کو طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔ (مثالی تصویر)
عضلاتی ماہرین کے مطابق، پیروں میں سوجن والے بزرگ افراد میں عام طور پر پیروں، ٹخنوں، یا ٹانگوں کے نچلے حصے میں غیر معمولی سوجن جیسی علامات ظاہر ہوتی ہیں، جس سے جوتے اچانک معمول سے زیادہ سخت محسوس ہوتے ہیں۔ سوجن والے حصے کی جلد اکثر تنگ یا بے رنگ ہوتی ہے۔ خاص طور پر جب انگلی سے مضبوطی سے دبایا جائے تو یہ ایک گہرا انڈینٹیشن بناتا ہے جسے اپنی معمول کی حالت میں واپس آنے میں کئی سیکنڈ لگتے ہیں۔ اس حالت کی وجہ سے پیروں میں جوڑ بھی سخت محسوس ہوتے ہیں، حرکت کرنے میں دشواری ہوتی ہے، اور اس کے ساتھ کھڑے ہونے یا چلنے کے دوران ایک بھاری، دردناک احساس ہوتا ہے۔ وجہ پر منحصر ہے، سوجن عارضی یا مستقل ہو سکتی ہے۔
بوڑھوں میں ٹانگوں کی سوجن بڑی حد تک سنگین دائمی بیماریوں سے ہوتی ہے۔ سب سے پہلے اور سب سے اہم قلبی، جگر اور گردے کی بیماریاں ہیں۔ جب یہ اعضاء کام میں کمی کرتے ہیں، خون کی گردش اور سیال کا اخراج خراب ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں نچلے حصے کے ٹشوز میں پانی جمع ہو جاتا ہے۔ اس کے علاوہ، varicose رگوں یا venous thrombosis دل کی طرف خون کے بہاؤ میں رکاوٹ ڈالتے ہیں، جس کی وجہ سے دوران خون رک جاتا ہے۔ ذیابیطس کی پیچیدگیاں خون کی نالیوں اور پردیی اعصاب کو بھی نقصان پہنچاتی ہیں۔ مزید برآں، بیٹھے رہنے والے طرز زندگی، طویل عرصے تک کھڑے رہنے یا بیٹھے رہنے، زیادہ نمک والی خوراک جو پانی کو برقرار رکھنے کا باعث بنتی ہے، یا کچھ طویل مدتی ادویات کے مضر اثرات بھی ٹانگوں میں سوجن کا سبب بن سکتے ہیں۔
ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ مریضوں کو خود علاج نہیں کرنا چاہیے بلکہ اس کی وجہ کی درست تشخیص کے لیے فوری طور پر طبی مرکز جانا چاہیے۔ ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنے کے علاوہ، بزرگ افراد خون کی گردش کو تیز کرنے اور اعضاء کے نچلے حصے میں سیال کی برقراری کو کم کرنے کے لیے گھر پر معاون اقدامات کا اطلاق کر سکتے ہیں۔ ہلکی ورزش میں اضافہ، جیسے چہل قدمی، تائی چی کی مشق، یا ٹانگیں کھینچنے کی مشقیں، خون کو زیادہ مؤثر طریقے سے دل کی طرف دھکیلنے کے لیے عروقی نظام کو فعال کرنے میں مدد کرے گی۔ ٹانگوں کو نیچے سے اوپر تک ہلکے سے مساج کرنے سے بھی خون کی گردش میں مدد ملتی ہے۔ بوڑھوں کو ایک جگہ پر زیادہ دیر تک بیٹھنے یا کھڑے ہونے سے گریز کرنا چاہیے، بار بار پوزیشن تبدیل کرنی چاہیے، اور ہر 1-2 گھنٹے بعد فعال طور پر کھڑے ہو کر مختصر وقفے کے لیے گھومنا چاہیے تاکہ رگوں کے نظام پر دباؤ کم ہو اور دوران خون کے جمود کو کم کیا جا سکے۔
تھو سونگ
ماخذ: https://baocantho.com.vn/dung-chu-quan-voi-phu-chan-a206459.html
