نفسیاتی دفاع کے میکانزم کو ڈی کوڈ کرنا

نفسیات کی یہ مشہور کتاب قارئین کو ہر فرد کے اندر چھپے ہوئے نفسیاتی دفاعی طریقہ کار کی گہرائی سے دریافت کرتی ہے۔ مثبت طریقے سے زندگی گزارنے کے بارے میں محض سیدھا سیدھا مشورہ دینے کے بجائے، کتاب براہ راست اس سوال کو حل کرتی ہے جو ہر ایک نے خود سے پوچھا ہے: ہم بار بار ایسے رویوں میں کیوں مشغول رہتے ہیں جو ہمیں تکلیف دیتے ہیں، ہمیں غصہ کرتے ہیں، یا خود کو سبوتاژ کرتے ہیں؟

زندگی بذات خود درد کا سرچشمہ ہے۔

نارمن او براؤن

ہم کون ہیں کے بارے میں درج ذیل بیانات پر غور کریں:

انسان ایک طویل، بے بس بچپن اور انحصار بچپن کی ایک طویل مدت کے ساتھ پرائمیٹ ہیں۔

ایک خطرناک دنیا میں زندہ رہنے کے لیے، ہم نے ایک جذباتی دفاعی نظام تیار کیا ہے جو ہمیں نازک حالات سے نمٹنے یا خطرات پر فوری رد عمل ظاہر کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہومو سیپینز (جدید انسان) سماجی جانور ہیں۔ تاریخی طور پر، وہ ریوڑ یا قبیلوں میں رہتے تھے جو پیچیدہ داخلی درجہ بندی کے ساتھ رہتے تھے، جو ان اراکین کے درمیان نفسیاتی اور جذباتی روابط کی نمائش کرتے تھے جنہوں نے پرجاتیوں کی بقا کو فروغ دیا۔

یہ خصائص محض بشریات کے نشانات کی طرح لگ سکتے ہیں، جو آپ کی ذاتی زندگی یا روزمرہ کے خدشات کو نمایاں طور پر متاثر نہیں کرتے ہیں۔ لیکن حقیقت میں، ہر خصلت ہماری زندگی میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ وہ ہمارے ہر رشتے پر اثر انداز ہوتے ہیں، والدین اور بچوں سے لے کر دوستوں اور ساتھیوں تک، اور یہاں تک کہ رومانوی شراکت داروں تک۔ وہ اپنی قدر اور وقار کے احساس کے لیے ہماری تلاش کے لیے اہم ہیں۔

یہ خصائص ابتدائی طور پر کچھ دلچسپ بشریاتی حقائق کی طرح لگ سکتے ہیں، جو براہ راست آپ یا آپ کے روزمرہ کے خدشات سے متعلق نہیں ہیں۔ لیکن حقیقت میں، ہر خصلت ہماری زندگی میں گہرا کردار ادا کرتی ہے۔ وہ نہ صرف انفرادی رشتوں پر اثر انداز ہوتے ہیں—والدین اور بچوں کے درمیان، دوستوں یا ساتھیوں کے درمیان، محبت کرنے والوں کے درمیان—بلکہ معنی اور خودی کی تلاش میں ہمارے ذاتی سفر کا مرکز بھی ہیں۔

ترقی کے نقطہ نظر سے، اس ارتقائی ورثے نے ہر شخص کی انفرادی زندگی کی کہانیوں، ہم جس شخصیت کو تیار کرتے ہیں، اور ان نفسیاتی مسائل کو تشکیل دیا ہے جو ہمیں پریشان کر سکتے ہیں۔

پریشانی اور پریشانی لوگوں کو ان کی زندگی بھر پیروی کرتی ہے۔ تصویر: حادثے کی دیکھ بھال Chiropractic.

1. ایک طویل، کمزور بچپن: یہ وہ دور ہے جب ہم ترقی کے لیے اپنی ضروری ضروریات کو پورا کرنے اور دنیا کے خطرات سے بچانے کے لیے اپنے والدین پر انحصار کرتے ہیں۔ یہ انحصار انسانی تجربے کا مرکز ہے۔ اگر بچپن میں ہماری ضروریات پوری نہیں ہوتیں، اس کمزور اور لاچار مرحلے کے دوران، اگر ہمارے والدین ہمیں چھوٹی عمر سے ہی عدم تحفظ کا احساس دلاتے ہیں، تو یہ زندگی بھر دوسروں پر اعتماد کرنے اور انحصار کرنے کی ہماری صلاحیت کو متاثر کرے گا۔

برائن کے معاملے پر غور کریں، میرے گاہکوں میں سے ایک۔ اس کے والد نے خاندان کو تب چھوڑ دیا جب وہ ابھی نوزائیدہ تھا، اور اس کے بعد اس کی ماں نے مختصر مدت کے تعلقات کا سلسلہ شروع کر دیا۔ ایک بالغ کے طور پر، برائن الگ تھلگ اور پیچھے ہٹ گیا، اسے کسی پر بھروسہ کرنا یا انحصار کرنا مشکل ہو گیا۔ جب اس نے شادی کی تو اس نے ایک ایسی عورت کا انتخاب کیا جسے وہ آسانی سے کنٹرول کر سکتا تھا اور اس کی ہر حرکت پر نظر رکھنے کے لیے خفیہ طور پر اپنے گھر میں نگرانی کا سامان نصب کر دیتا تھا۔

میری ایک اور گاہک میلیسا بھی اسی طرح کے افراتفری والے خاندان سے آئی تھی۔ وہ اپنی دوستی اور رومانوی رشتوں میں چپکی ہوئی اور مالکانہ تھی۔ رشتے کے آغاز سے ہی، وہ اپنے آپ کو دوسرے شخص کی شبیہہ سے مکمل طور پر بھرے گی، مسلسل اس فکر میں کہ ایک دن وہ اسے چھوڑ دیں گے۔

2. پیدائش سے، بچے اپنے اندر اس دنیا کے بارے میں شدید احساسات اور خوف رکھتے ہیں جس میں وہ رہیں گے: والدین کا ایک اہم کردار اپنے بچوں کو ان جذبات کو سنبھالنے میں مدد کرنا ہے۔ مثال کے طور پر، انہیں تسلی دے کر یا تسلی دے کر، یا جب وہ تکلیف محسوس کریں تو انہیں تسلی دیں۔ اگر ہم مخالف ماحول میں پروان چڑھتے ہیں، جہاں والدین جذباتی مدد فراہم نہیں کر سکتے، ہمیں ہمیشہ اپنے جذبات کو سنبھالنا مشکل ہو جائے گا۔

میں نے کئی سالوں تک شیرون کے ساتھ کام کیا۔ وہ کھانے اور الٹی کے بے قابو شیطانی چکر سے مدد لینے میرے پاس آئی۔ اس کے والدین کی جلد طلاق ہو گئی، اور اس کی ماں نے اپنے بچوں کی زندگیوں کو آہنی نظم و ضبط کے ساتھ کنٹرول کیا، کسی بھی شدید جذبات یا تنازعہ سے گریز کیا، اس حد تک کہ اس کا دوسرا شوہر شیرون کے ساتھ زیادتی کر رہا تھا۔

ایک بالغ ہونے کے ناطے، شیرون شدید جذبات کا مقابلہ نہیں کرسکا اور سکون آور کے طور پر کھانے کا رخ کیا۔ قے ناقابل برداشت احساسات کو جاری کرنے کا ایک لاشعوری طریقہ بن گیا، جس سے وہ عارضی، خالی اور پرامن حالت میں رہ گئی۔

میرا ایک اور کلائنٹ ایڈن ہے۔ وہ ایک انتہائی افراتفری والے گھرانے میں پیدا ہوا تھا اور اس کی جذباتی زندگی ہنگامہ خیز تھی۔ وہ ہمیشہ اپنے جذبات سے مغلوب رہتا تھا۔ کام کی جگہ پر ایک معمولی مسئلہ بھی بڑا بحران بن گیا۔ اس کی مایوسی اکثر ساتھیوں کے ساتھ تنازعات کا باعث بنتی تھی۔ جب اسے اپنے تعلقات میں تنازعہ کا سامنا کرنا پڑا، تو یہ عام طور پر جذباتی خرابی میں ختم ہوا۔

3. ہم سب اہم محسوس کرنا چاہتے ہیں اور دنیا میں ایک مقام حاصل کرنا چاہتے ہیں: ہمیں اپنی اندرونی قدر کو محسوس کرنے کی ضرورت ہے اور یہ چاہتے ہیں کہ ہمارے آس پاس کے لوگ ہمارا احترام کریں۔ جب ہمارا ابتدائی ماحول ذاتی قدر کا یہ احساس فراہم کرنے میں ناکام ہو جاتا ہے، تو ہم زندگی بھر کم خود اعتمادی اور خود فرسودگی جیسے مسائل سے لڑیں گے۔

سیم کمال پسندوں اور انتہائی سخت والدین کے خاندان میں پیدا ہوا تھا۔ اس نے ہمیشہ محسوس کیا کہ وہ کبھی بھی ان کے معیار اور توقعات پر پورا نہیں اتر سکتا۔ بعد میں، یہاں تک کہ ایک لمبے اور خوبصورت آدمی کے طور پر، وہ اب بھی کمتر اور غیر کشش محسوس کرتے تھے.

اگرچہ وہ شادی شدہ تھا اور مخالف جنس کے لیے کافی پرکشش تھا، جب بھی وہ مایوسی محسوس کرتا تھا تو وہ کبھی کبھار ہم جنس پرستوں کے بیت الخلاء میں جاتا تھا۔ وہ اپنی جسمانی خواہشات کی تسکین کے لیے وہاں نہیں گیا تھا۔ وہ دوسرے مردوں کی طرف سے تعریف اور ہوس بھری نظریں حاصل کرنے کے احساس کے لیے وہاں گیا تھا۔

جیسیکا، میری ایک اور کلائنٹ، ایک بڑے خاندان سے تعلق رکھتی ہے جس کی تاریخ منشیات کے استعمال، دماغی بیماری، اور ناکام شادی ہے۔ وہ اپنی والدہ کے فنکارانہ ہنر اور اس کی علمی فضیلت کے نظریات کے ساتھ پروان چڑھی۔ دوسروں کے نزدیک جیسکا کبھی بھی "ناکامی" نہیں تھی۔ لیکن گہرائی میں، اسے اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کا فقدان تھا۔

جب بھی اسے اپنا بچپن یاد آتا ہے تو وہ شرم سے بے حس ہو جاتی ہے۔ بالغ ہونے کے باوجود وہ اپنے فنی خوابوں کو پورا کرنے میں ناکام رہی۔ وہ ایک مناسب رشتہ نہیں رکھ سکتی تھی کیونکہ وہ ہمیشہ ایک ایسے رشتے کی خواہش کرتی تھی جہاں اسے زیادہ پیار اور پیار ملے۔

یہ تینوں نفسیاتی مسائل انسان کے رہنے والے ماحول اور تجربات میں شامل ہیں۔ ایک معالج کی حیثیت سے اپنے سالوں کے دوران، میں نے جن کلائنٹس کا سامنا کیا ہے ان میں سے زیادہ تر کو ان تینوں میں سے ایک یا زیادہ مسائل کا سامنا کرنا پڑا ہے۔

ماخذ: https://znews.vn/nhung-loai-lo-lang-can-ban-cua-con-nguoi-post1655380.html