کیا ادرک وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟

صحت کی دیکھ بھال میں ادرک کی درخواستیں۔

ادرک کی چائے

ادرک کی چائے متلی اور الٹی سے لڑنے، ہاضمہ کو بہتر بنانے، ایئر ویز کو صاف کرنے اور خشک کھانسی کو دور کرنے کے لیے تجویز کی جا سکتی ہے۔

ضرورت سے زیادہ استعمال، روزانہ 5 گرام سے زیادہ ادرک، کچھ مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ (تصویر: انٹرنیٹ)

تیاری کا طریقہ

2 سے 3 سینٹی میٹر پسی ہوئی تازہ ادرک؛

200 ملی لیٹر پانی۔

ادرک کی چائے دیگر کھانوں یا جڑی بوٹیوں جیسے لیموں، دار چینی یا پودینہ کے ساتھ بھی بنائی جا سکتی ہے۔

ایک برتن میں ادرک اور پانی ڈال کر 8 سے 10 منٹ تک ابالیں۔ آنچ بند کر دیں، برتن کو ڈھانپ دیں، اور جب گرم ہو جائے تو فوراً چھان کر پی لیں۔ آپ کو روزانہ اس چائے کے زیادہ سے زیادہ 3 کپ پینے چاہئیں۔

کیپسول کی شکل میں ادرک کے ساتھ سپلیمنٹ کریں۔

ادرک کے سپلیمنٹس گولی یا کیپسول کی شکل میں دستیاب ہیں اور متلی، الٹی، ماہواری کے درد، گٹھیا، یا گلے کی سوزش کے علاج کے لیے تجویز کیے جاتے ہیں۔

ادرک کے کیپسول کی تجویز کردہ روزانہ خوراک عام طور پر 250 ملی گرام سے 2 جی ہوتی ہے، جسے روزانہ 2 سے 4 خوراکوں میں تقسیم کیا جاتا ہے، یا ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق۔ یہ ضمیمہ زبانی طور پر ایک گلاس پانی کے ساتھ لیا جانا چاہئے۔

ادرک کا ضروری تیل استعمال کریں۔

ادرک کے ضروری تیل کو 1 کھانے کے چمچ سبزیوں کے تیل (زیتون، ناریل یا بادام کے تیل) میں تیل کے 3 سے 5 قطرے ملا کر اور جلد پر لگا کر، پٹھوں کے درد یا گٹھیا کے درد کے علاج کے لیے اس کی مالش کر کے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

ادرک کے ضروری تیل کو استعمال کرنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ تیل کے 15 قطرے 3 کھانے کے چمچ دودھ یا سبزیوں کے رس میں ڈالیں اور اس مکسچر کو غسل میں شامل کریں، 20 منٹ تک آرام کریں۔

ممکنہ ضمنی اثرات

ضرورت سے زیادہ استعمال، روزانہ 5 گرام سے زیادہ ادرک، کئی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے جیسے پیٹ میں درد، ہائی بلڈ پریشر، چکر آنا، سینے میں جلن، دل کی دھڑکن میں تبدیلی، اسہال اور غنودگی۔

ادرک کون نہیں کھا سکتا؟

ادرک 6 سال سے کم عمر کے بچوں یا پتھری، پیٹ کے السر، خون کی گردش میں تبدیلی، یا اینٹی کوگولنٹ ادویات لینے والوں کے لیے موزوں نہیں ہے۔

جو لوگ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لیے دوائیں لیتے ہیں انہیں ادرک کا استعمال صرف ڈاکٹر کے مشورے سے کرنا چاہیے کیونکہ اس سے ان ادویات کے اثرات میں خلل پڑ سکتا ہے۔

اگرچہ حمل کے دوران ادرک کو محفوظ سمجھا جاتا ہے، لیکن اس کا استعمال صرف ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت کیا جانا چاہئے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ محفوظ خوراک کے بارے میں معلومات ابھی تک ناکافی ہیں۔

جنجر کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

ادرک کے استعمال کے بارے میں کچھ عام سوالات یہ ہیں:

کیا ادرک کا زیادہ کھانا نقصان دہ ہے؟

جب ادرک کا زیادہ استعمال کیا جائے تو یہ بچوں اور حساس پیٹ والے افراد میں پیٹ خراب کر سکتی ہے اور یہ غنودگی کا باعث بھی بن سکتی ہے۔

کیا ادرک خون کو پتلا کرتی ہے؟

ادرک کا باقاعدگی سے استعمال خون کو "پتلا" کر سکتا ہے اور اس وجہ سے لوگوں کو اینٹی کوگولنٹ ادویات جیسے وارفرین لینے سے گریز کرنا چاہیے، کیونکہ اس سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

کیا ادرک بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے؟

ادرک بلڈ پریشر کو نہیں بڑھاتا اور درحقیقت اس میں بہتری لا سکتا ہے۔ تاہم، جو لوگ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کے لیے ادویات لے رہے ہیں، انہیں صرف طبی مشورہ کے ساتھ ادرک کا استعمال کرنا چاہیے، کیونکہ اس سے ادویات کے اثرات میں خلل پڑ سکتا ہے۔

کیا ادرک وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟

ادرک میں تھرموجینک خصوصیات ہیں اور اس وجہ سے میٹابولزم کو تیز کرنے اور اس طرح توانائی کو جلانے میں مدد مل سکتی ہے، اور وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر اسے صحت مند غذا اور باقاعدہ جسمانی سرگرمی کے ساتھ ملایا جائے۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/gung-co-giup-giam-can-khong.html