آپ کی بے خوابی کے پیچھے کس شخصیت کی قسم ہے؟

ایک حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ بعض شخصیت کی خصوصیات بے خوابی کی وجہ ہو سکتی ہیں۔

جو لوگ اکثر جذباتی طور پر غیر مستحکم ہوتے ہیں وہ نیند کی خرابی کا بہت شکار ہوتے ہیں - تصویر: فریپک

نیورو سائنس نیوز ، یونیورسٹی آف ساؤ پالو (برازیل) کے محققین کا حوالہ دیتے ہوئے، رپورٹ کرتی ہے کہ بہت زیادہ باہر جانے والی شخصیات کے حامل افراد کم ہی بے خوابی کا شکار ہوتے ہیں، جب کہ جو لوگ جذباتی طور پر غیر مستحکم ہوتے ہیں وہ نیند کی خرابی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

شخصیت کی خصوصیات بے خوابی کا باعث بن سکتی ہیں۔

"ہم بے خوابی پر شخصیت کے خصائص کے اثرات کا مطالعہ کرتے ہیں کیونکہ یہ صحت کے منفی نتائج کے ساتھ ایک انتہائی عام عارضہ ہے، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس، اضطراب اور ڈپریشن کا بڑھتا ہوا خطرہ۔ یہ جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل زندگی کے معیار میں کمی کا باعث بنتے ہیں،" نیند کی ماہر نفسیات باربرا آراوجو کانوے نے کہا۔

مصنفین کے مطابق، بے خوابی بالغوں میں نیند کی سب سے عام خرابی ہے۔ ایک اندازے کے مطابق دنیا کی 30% آبادی اس مسئلے کا شکار ہے، جس کی خصوصیت نیند آنے میں دشواری، سوتے رہنے میں دشواری، یا غیر متوقع طور پر جاگنے کے بعد دوبارہ سونے میں دشواری ہے۔

برازیل میں، خاص طور پر ساؤ پالو شہر میں، تعداد اس سے بھی زیادہ ہے۔ ایپیڈیمولوجیکل اسٹڈی آف سلیپ (EPISONO) کے اعداد و شمار کے مطابق، تقریباً نصف آبادی (45%) بے خوابی کا شکار ہے۔

"بگ فائیو تھیوری کے مطابق، ہم سب میں شخصیت کے پانچ خصائص کی مختلف ڈگریاں ہیں۔ یہ خصلتیں کسی شخص کے جذبات، سوچ اور رویے کی عکاسی کرتی ہیں۔ یہ عناصر کا مجموعہ ہیں جو ہر شخص کی شخصیت اور فطرت کو تشکیل دیتے ہیں،" کونوے نے وضاحت کی، شخصیت کے خصائص کو بے خوابی کے خطرے سے جوڑتے ہوئے۔

شخصیت کے ان پانچ خصائص میں ایکسٹرووریشن، حساسیت، رضامندی، کشادگی اور ایمانداری شامل ہیں۔

حساس لوگ بے خوابی کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔

کونوے نے پایا کہ بے خوابی کے شکار افراد میں عام افراد کے مقابلے میں نمایاں طور پر زیادہ حساسیت کے اسکور ہوتے ہیں، جب کہ قابل قبول، کھلے اور باضمیر خصلتوں پر بھی کم اسکور ہوتے ہیں۔ Extroversion، تاہم، کوئی خاص فرق نہیں دکھایا.

"حساسیت سب سے نمایاں خصوصیت ہے، جس کی شرح بے خوابی کے شکار لوگوں میں بہت زیادہ ہے۔

تحقیقی ٹیم نے یہ بھی پایا کہ پریشانی ثالثی کے طریقہ کار کے طور پر کام کرتی ہے۔ یہ اضطراب کی علامات ہیں جو حساسیت کی وجہ سے بے خوابی کو فروغ دیتی ہیں۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بے خوابی کے شکار لوگوں میں عام شخصیت کے خصائص کی نشاندہی کرنا، تشخیص، روک تھام اور ذاتی نوعیت کے علاج کے منصوبوں کو تیار کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔

بے خوابی کا علاج کرنے کے لیے ضروری ہے کہ اس کے ساتھ ہونے والی پریشانی کا اندازہ لگا کر اس کا علاج کیا جائے۔ تحقیق کے نتائج جرنل آف سلیپ ریسرچ میں شائع ہوئے۔

بگ فائیو تھیوری کے مطابق 5 شخصیت کی خصوصیات۔

- ایکسٹروورٹس : فعال ، فیصلہ کن، اور قیادت کی طرف رجحان رکھتے ہیں۔ وہ گروہی سرگرمیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں، آسانی سے تعلقات قائم کرتے ہیں اور دوسروں کے ساتھ اچھی طرح ملتے ہیں، اور اکثر خود اعتمادی کا مظاہرہ کرتے ہیں۔

- حساسیت : حساسیت کی اعلی سطح والے لوگ اکثر غیر مستحکم ہوتے ہیں اور زندگی کے منفی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ وہ ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہوتے ہیں، تناؤ کے لیے حساس ہوتے ہیں، اور مشکلات پر سخت ردعمل ظاہر کرتے ہیں ، جو اکثر اضطراب اور افسردگی سے منسلک ہوتے ہیں۔

- خوشگواری : اس خصلت کا تعلق ہمدردی سے ہے۔ اعلی درجے کی خوش مزاجی والے لوگ عام طور پر دوستانہ، شائستہ اور دوسروں کا خیال رکھنے والے ہوتے ہیں، یہاں تک کہ دوسروں کو اپنے سامنے رکھنے کا رجحان رکھتے ہیں۔

- نئے تجربات کے لیے کھلے : کھلے ذہن کے لوگ اکثر تخلیقی، متجسس ہوتے ہیں، اور نئی چیزوں کی کھوج سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔ وہ تخیلاتی ہیں اور مضبوط جذباتی رجحانات رکھتے ہیں۔

- لگن : اعلیٰ درجے کی لگن والے لوگ عموماً ثابت قدم، حوصلہ افزائی، اپنے مقاصد کے لیے پرعزم، اور طویل مدتی مقاصد کے حصول کے لیے موجودہ خوشیوں کو قربان کرنے کے لیے تیار ہوتے ہیں۔ تاہم، ضرورت سے زیادہ لگن کمال پسندی کا باعث بن سکتی ہے۔

DAWN

ماخذ: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm