امرود کے پتوں کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

بلڈ شوگر کنٹرول کی حمایت کریں۔

فوڈ سیفٹی ڈپارٹمنٹ کے مطابق امرود کے پتوں کا استعمال خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کرنے میں کارگر ثابت ہوتا ہے، جو ذیابیطس کے شکار افراد میں بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ امرود کے پتوں میں یہ اثر avicularin اور quercetin جیسے مادوں کے گروپ کی وجہ سے ہوتا ہے جو گلوکوز کے جذب کو روکنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

امرود کے تازہ یا خشک پتے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں لیکن اسے دوائی کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

اس لیے امرود کے پتوں کا پانی روزانہ پینے سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم امرود کے پتے استعمال کرتے وقت بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھنا ضروری ہے تاکہ ہائپوگلیسیمیا کے خطرے سے بچا جا سکے۔

اس کے علاوہ امرود کے پتوں کا پانی بھی وزن کو کنٹرول کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کے پتے جسم میں نشاستہ کی مقدار اور شوگر میٹابولزم کے عمل کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ امرود کی پتی کی چائے، امرود کے پتوں کا رس، یا امرود کے پتوں کے پانی کو پھلوں کے رس کے ساتھ ملا کر استعمال کرنے سے اس عمل میں مدد مل سکتی ہے۔

خون کی نالیوں کی حفاظت کریں۔

امرود کے پتوں میں β-sitosterol، triterpenoids، کچھ قدرتی غیر مستحکم تیل اور تیزاب پر مبنی فعال اجزاء ہوتے ہیں۔ یہ قدرتی اجزاء خون کی نالیوں کی لچک کو بڑھا سکتے ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرنے، خراب کولیسٹرول (LDL-کولیسٹرول) کو دور کرنے اور اچھے کولیسٹرول (HDL-cholesterol) کو بڑھا سکتے ہیں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کے پتوں کا عرق بلڈ پریشر اور خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے، جو موٹاپے کا سبب بنتا ہے اور دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

بہترین نتائج کے لیے امرود کی پتی کی چائے بنانے کا طریقہ

امرود کی پتیوں کی چائے امرود کے پتوں کے فوائد حاصل کرنے کا ایک تیز اور موثر طریقہ ہے۔

امرود کے پتے تازہ یا خشک استعمال کیے جا سکتے ہیں، خوراک کا انحصار قسم پر ہے۔

امرود کے خشک پتوں کے ساتھ، 2.5 - 5 گرام خشک پتوں کا استعمال کریں، 250 ملی لیٹر ابلتے پانی کے ساتھ تقریباً 10 منٹ تک بھگو دیں۔

امرود کے تازہ پتوں کے لیے 5 سے 10 تازہ پتے استعمال کریں۔ 500 ملی لیٹر پانی ابالیں، پھر دھوئے ہوئے امرود کے پتے ڈال کر ڈھک دیں اور ہلکی آنچ پر تقریباً 10 سے 12 منٹ تک ابالتے رہیں۔

نوٹ، امرود کی پتی والی چائے کا ذائقہ قدرے تیز اور کڑوا ہوتا ہے۔ آپ کو روزانہ صرف 1-2 کپ پینا چاہئے اور کھانے کے بعد پینا چاہئے۔ اس قسم کی چائے گرم یا ٹھنڈی پیی جا سکتی ہے، لیکن سارا دن نہیں پینی چاہیے کیونکہ اس سے ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm