امرود کے پتوں کے صحت کے لیے کیا فوائد ہیں؟

بلڈ شوگر کنٹرول کی حمایت کرتا ہے۔

فوڈ سیفٹی ایڈمنسٹریشن کے مطابق امرود کے پتوں کا استعمال خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کے لیے موثر ہے، جو ذیابیطس کے شکار افراد میں بلڈ شوگر کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اثر avicularin اور quercetin جیسے مادوں کے ایک گروپ کی وجہ سے ہوتا ہے، جو گلوکوز کے جذب کو روک سکتا ہے۔

امرود کے تازہ یا خشک پتوں کو بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے لیکن انہیں دوا کے متبادل کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

اس لیے امرود کی پتی کی چائے روزانہ پینے سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم امرود کے پتوں کا استعمال کرتے وقت خون میں شوگر کی سطح کو مانیٹر کرنا ضروری ہے تاکہ ہائپوگلیسیمیا کے خطرے سے بچا جا سکے۔

اس کے علاوہ امرود کے پتوں کے پانی کا ایک اور فائدہ ہے: یہ وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ امرود کے پتے نشاستے کی مقدار اور شوگر میٹابولزم کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ امرود کی پتی کی چائے، امرود کے پتوں کا رس، یا امرود کے پتوں کے پانی کو پھلوں کے رس کے ساتھ ملا کر استعمال کرنے سے اس عمل میں مدد مل سکتی ہے۔

خون کی نالیوں کی حفاظت کریں۔

امرود کے پتوں میں β-sitosterol، triterpenoids، کئی قدرتی غیر مستحکم تیل، اور تیزاب پر مبنی فعال مرکبات ہوتے ہیں۔ یہ قدرتی اجزاء خون کی نالیوں کی لچک کو بڑھا سکتے ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، خراب کولیسٹرول (LDL-کولیسٹرول) کو ختم کر سکتے ہیں، اور اچھے کولیسٹرول (HDL-cholesterol) کو بڑھا سکتے ہیں۔

متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ امرود کے پتوں کا عرق بلڈ پریشر اور خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے جو کہ موٹاپے کی وجہ ہیں اور دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔

بہترین نتائج کے لیے امرود کی پتی کی چائے کو کیسے پیا جائے۔

امرود کی پتیوں کی چائے امرود کے پتوں کے فوائد سے فائدہ اٹھانے کا ایک تیز اور موثر طریقہ ہے۔

آپ امرود کے تازہ یا خشک پتے استعمال کر سکتے ہیں، خوراک قسم کے لحاظ سے مختلف ہو گی۔

امرود کے خشک پتوں کے لیے 2.5 - 5 گرام خشک پتوں کا استعمال کریں اور انہیں 250 ملی لیٹر ابلتے پانی میں تقریباً 10 منٹ تک بھگو دیں۔

امرود کے تازہ پتوں کے لیے 5-10 پتے استعمال کریں۔ 500 ملی لیٹر پانی ابالیں، پھر اس میں دھوئے ہوئے امرود کے پتے ڈال کر مضبوطی سے ڈھانپیں، اور ہلکی آنچ پر تقریباً 10-12 منٹ تک ابالیں۔

یاد رکھیں کہ امرود کی پتی والی چائے کا ذائقہ قدرے کڑوا اور کڑوا ہوتا ہے۔ آپ کو فی دن صرف 1-2 کپ پینا چاہئے، اور صرف کھانے کے بعد. یہ چائے گرم یا ٹھنڈی ہو سکتی ہے، لیکن آپ کو اسے سارا دن نہیں پینا چاہیے کیونکہ اس سے ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm