 |
| اپنے بچے کو پہلے 6 ماہ تک خصوصی طور پر دودھ پلائیں تاکہ ان کے وٹامن اے کی مقدار کو پورا کیا جا سکے۔ تصویر: این ین |
ڈاکٹر Phan Thi Minh Y (Obstetrics Department, Hoan My Dong Nai Hospital): کے مطابق قبل از پیدائش کی دیکھ بھال حمل سے پہلے ہی شروع ہو جانی چاہیے۔ خواتین کا عمومی صحت کا معائنہ، ذیابیطس، تھائرائیڈ کی بیماری، اور قلبی بیماری جیسی ممکنہ بنیادی حالتوں کی اسکریننگ، اور خسرہ-مپس-روبیلا، انفلوئنزا، چکن پاکس، اور ہیپاٹائٹس بی جیسی اہم بیماریوں سے بچاؤ کے ٹیکے لگوانے چاہئیں۔ اس کے ساتھ ہی، خواتین کو حمل سے کم از کم 1 ماہ قبل فولک ایسڈ کی سپلیمنٹ کروانا چاہیے تاکہ وہ کم از کم netuberal defections سے بچ سکیں۔ جنین
حمل کے دوران، باقاعدگی سے قبل از پیدائش چیک اپ خاص طور پر اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وزارت صحت تجویز کرتی ہے کہ حاملہ خواتین کے کم از کم 8 چیک اپ ہوں، جن میں 3 اہم سنگ میل شامل ہیں: حمل کی عمر کا تعین کرنے کے لیے 12 ہفتوں سے پہلے؛ مورفولوجیکل الٹراساؤنڈ کے لیے 22-24 ہفتے؛ اور جنین کی نشوونما کا اندازہ کرنے کے لیے 32-36 ہفتے۔ پیدائشی نقائص، حمل ذیابیطس، اور امینیٹک سیال تجزیہ کے لیے اسکریننگ ٹیسٹ اسامانیتاوں کا جلد پتہ لگانے میں مدد کرتے ہیں اور بروقت مداخلت کی اجازت دیتے ہیں۔
حمل کے دوران غذائیت ماں اور بچے دونوں کی صحت کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ حاملہ خواتین کو مختلف قسم کے کھانے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے، دوسرے اور تیسرے سہ ماہی کے دوران ان کی روزانہ کی مقدار میں 300-450kcal اضافہ ہوتا ہے۔ انہیں روزانہ 2-2.5 لیٹر پانی پینا چاہئے۔ میٹھے کھانے اور محرکات کو محدود کریں؛ اور ان کے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق آئرن، کیلشیم اور DHA کے ساتھ سپلیمنٹ کریں۔
خوراک کے علاوہ، ہلکی ورزش جیسے چہل قدمی، قبل از پیدائش یوگا، یا روزانہ تقریباً 30 منٹ تیراکی کمر کے درد کو کم کرنے، دوران خون کو بہتر بنانے، قبض کو روکنے اور حمل کے ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ حاملہ خواتین کو ایسی سرگرمیوں سے گریز کرنا چاہیے جو گرنے کے خطرے کو بڑھاتی ہیں اور کسی بھی اسامانیتا کی صورت میں ہدایات پر عمل کرنا چاہیے جیسے کہ اسقاط حمل، نال پریویا، یا حمل کے دوران ہائی بلڈ پریشر۔
حمل کے دوران، اگر اندام نہانی سے خون بہنا، پیٹ میں وقفے وقفے سے درد، جنین کی نقل و حرکت میں کمی، سر درد، دھندلا نظر، سوجن ٹانگیں، تیز بخار، امینیٹک سیال کا اخراج یا پھٹنا جیسی علامات ظاہر ہوں تو حاملہ خواتین کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہیے، کیونکہ یہ خطرناک پیچیدگیوں کی علامات ہو سکتی ہیں جیسے کہ پری بیرتھ، پری بیرتھ، پری بیرتھ۔ ایک اور اہم بات یہ ہے کہ حاملہ خواتین کو ڈاکٹر کے نسخے کے بغیر حمل کے دوران خود دوا نہیں لینا چاہیے۔
ایک ین
ماخذ: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202511/lam-the-nao-de-co-mot-thai-ky-khoe-manh-728243a/
تبصرہ (0)