یہ پودا، جسے اکثر "عام آدمی کا ginseng" کہا جاتا ہے، بہت سے گھرانوں میں اگایا جا رہا ہے۔

اس پودے کے پتے اور جڑیں دونوں ہی قیمتی دواؤں کی جڑی بوٹیاں ہیں۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ جسم کی پرورش، نیند کو بہتر بنانے اور خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

اس پودے کے پتے اور جڑیں دونوں ہی قیمتی دواؤں کی جڑی بوٹیاں ہیں۔ جب صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو یہ جسم کی پرورش، نیند کو بہتر بنانے اور خون کی گردش کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

ویتنام کے بہت سے دیہی علاقوں میں، ارالیہ کا پودا اکثر سامنے کے صحن میں یا باغات کے آس پاس ایک مانوس سجاوٹی پودے کے طور پر اگایا جاتا ہے۔ یہ ایک لوک دوا بھی ہے جو روایتی ادویات میں ایک طویل عرصے سے استعمال ہوتی رہی ہے۔

روایتی چینی طب کے ڈاکٹر ٹرونگ وان کوان کے مطابق، پولی سیاس فروٹیکوسا، جسے "ڈینہ لینگ" بھی کہا جاتا ہے، دواؤں کے پودوں کے ایک گروپ سے تعلق رکھتا ہے جو عام طور پر جسم کی مدد اور پرورش کے علاج میں استعمال ہوتا ہے۔

ڈاکٹر کوان نے کہا کہ "روایتی چینی طب میں، 'ڈین لینگ' کے نام سے جانا جانے والا پودا ہلکا، قدرے کڑوا ذائقہ اور ٹھنڈا کرنے والا ہوتا ہے۔ پتوں اور تنوں سے لے کر جڑوں تک، تمام حصوں کو مختلف مقاصد کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے،" ڈاکٹر کوان نے کہا۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ارالیہ کے پودے کی جڑوں میں سیپوننز، بی وٹامنز، امینو ایسڈز اور بہت سے معدنیات پائے جاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ اس پودے کو "غریب آدمی کا ginseng" کہا جاتا ہے۔

جسم کی پرورش اور تھکاوٹ کے احساسات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

Gynura procumbens پلانٹ (تصویر: گیٹی)

Panax notoginseng پلانٹ کے اکثر ذکر کردہ استعمال میں سے ایک جسمانی بحالی میں مدد کرنے کی صلاحیت ہے۔

ڈاکٹر کوان کے مطابق، لوک طب میں، ارالیہ کے پودے کی جڑیں اکثر ان لوگوں کے لیے دواؤں کی شراب یا کاڑھی بنانے کے لیے استعمال کی جاتی ہیں جو بھاری مشقت کرتے ہیں، جو اکثر تھکے ہوئے ہوتے ہیں، یا ان لوگوں کے لیے جن کے جسم ایک عرصے کے دباؤ کے بعد کمزور ہو جاتے ہیں۔

ڈاکٹر کوان نے کہا کہ "Ginseng کو عام طور پر روایتی ادویات میں خون اور اہم توانائی کی پرورش میں مدد کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، جس سے جسم زیادہ چوکنا اور توانائی بخش محسوس ہوتا ہے۔"

کئی فارماسولوجیکل اسٹڈیز نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ Centella asiatica extract جسم کو طویل تناؤ کے لیے بہتر انداز میں ڈھالنے، تھکاوٹ کے احساسات کو کم کرنے اور جسمانی برداشت کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے۔

لہذا، بہت سے بزرگ افراد یا وہ لوگ جو اکثر تناؤ میں کام کرتے ہیں، ان کی عادت ہوتی ہے کہ روزانہ اپنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے مناسب مقدار میں Centella asiatica کا کاڑھا استعمال کریں۔

پتے کی ایک مانوس قسم بہت سے لوگوں کو بہتر سونے میں مدد دیتی ہے۔

بہت سے ویتنامی خاندانوں کو تکیے بنانے کے لیے *Centella asiatica* پلانٹ کے پتوں کو خشک کرنے کی عادت ہے۔ لوک روایت کے مطابق پتوں کی ہلکی خوشبو خوشگوار احساس پیدا کرنے اور دماغ کو سکون بخشتی ہے۔

روایتی چینی طب میں، "đinh lăng" (Polyscias fruticosa) کے نام سے جانا جانے والا پودا ہلکا سکون آور اثر رکھتا ہے۔ لہذا، یہ اکثر ان لوگوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو بے خوابی، بے چین نیند، یا عام کمزوری کا شکار ہیں۔

تکیے بنانے کے لیے استعمال کیے جانے کے علاوہ، ارالیہ کے پودے کے پتوں کو نہانے کے پانی، بھاپ سے نہانے، یا مشروبات میں پیس کر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے تاکہ کام پر تھکا دینے والے دن کے بعد جسم کو آرام ملے۔

ڈاکٹر کوان نے شیئر کیا کہ "جو لوگ اکثر تناؤ، کام کے دباؤ، یا ذہنی تھکاوٹ کی وجہ سے سونے میں دشواری کا سامنا کرتے ہیں، Centella asiatica کے پتوں سے بنی ڈشز جسم کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں،" ڈاکٹر کوان نے شیئر کیا۔

خون کی گردش کو سپورٹ کرتا ہے اور یادداشت کو بڑھاتا ہے۔

ڈاکٹر کوان کے مطابق، ginseng دماغ میں خون کی گردش کو بہتر بنانے اور ارتکاز کو بڑھانے کے لیے بھی بہت سے لوگ استعمال کرتے ہیں۔

کچھ جدید مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ Centella asiatica میں saponin مرکبات خون کی گردش کو بہتر بنانے، اعصابی تناؤ کو کم کرنے اور چوکنا رہنے میں معاون ثابت ہو سکتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ بہت سی جڑی بوٹیوں کی مصنوعات جو یادداشت کو سہارا دیتی ہیں یا تناؤ کو کم کرتی ہیں ان میں اب "đinh lăng" (Centella asiatica) کے نام سے مشہور پودے کے نچوڑ ہوتے ہیں۔

ڈاکٹر کوان نے کہا، "عمر رسیدہ افراد، ذہنی طور پر کام کرنے والے افراد، یا امتحان کی تیاری کے دوران طلباء اکثر پکوانوں یا مشروبات میں Centella asiatica کا استعمال کرتے ہیں،" ڈاکٹر کوان نے کہا۔

مزید برآں، لوک طب میں، ارالیہ کے پودے کے پتوں کو اکثر دبلے پتلے گوشت یا مچھلی کے ساتھ سوپ میں پکایا جاتا ہے تاکہ نفلی خواتین کی صحت یابی اور دودھ پلانے کو فروغ دیا جا سکے۔

بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے میں اسے کیسے استعمال کر سکتا ہوں؟

ڈاکٹر کوان کے مطابق، "đinh lăng" (Centella asiatica) کے نام سے جانا جانے والا پودا ایک جانی پہچانی دواؤں کی جڑی بوٹی ہے، لیکن اس کی تاثیر کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اسے صحیح طریقے سے استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔

ارالیہ کے پودے کے پتوں کو سوپ، سلاد، مشروبات بنانے یا تکیے بنانے کے لیے خشک کر کے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ دریں اثنا، ارالیہ کے پودے کی جڑیں اکثر ٹکنچر یا کاڑھی بنانے کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔

تاہم، ڈاکٹر زیادہ استعمال کے خلاف مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر ارالیہ کے پودے کی جڑیں، ان میں نسبتاً زیادہ سیپونین مواد کی وجہ سے۔ ضرورت سے زیادہ استعمال تھکاوٹ، تکلیف یا ہاضمہ کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے۔

"Ginseng ایک دواؤں کی جڑی بوٹی ہے جو صحت کی دیکھ بھال میں مدد کرتی ہے، تمام بیماریوں کا معجزاتی علاج نہیں ہے۔ سب سے اہم چیز یہ ہے کہ کسی کی جسمانی حالت کے مطابق صحیح خوراک استعمال کی جائے اور اسے صحت مند طرز زندگی کے ساتھ جوڑ دیا جائے،" ڈاکٹر کوان نے زور دیا۔

اس کے علاوہ، لوگوں کو دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے صاف، سراغ رساں ذرائع کا انتخاب کرنا چاہیے تاکہ ان کی صحت کو متاثر کرنے والے کیمیائی باقیات یا سڑنا کے خطرے سے بچا جا سکے۔

dantri.com.vn کے مطابق

ماخذ: https://baovinhlong.com.vn/xa-hoi/y-te/202605/loai-cay-duoc-vi-nhu-nhan-sam-binh-dan-nhieu-nha-dang-trong-0841e49/