لیموں اور شہد کے پانی کے فوائد

لیموں اور شہد عام اجزاء ہیں، جو اکثر پکوانوں اور مشروبات کو ذائقہ دینے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ مشروبات میں ان دو اجزاء کو ملا کر کئی عام بیماریوں کے علاج میں مدد مل سکتی ہے، جن میں ہاضمے کے مسائل، مہاسے اور یہاں تک کہ وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق لیموں، شہد اور لیموں شہد والی چائے کے کچھ فوائد یہ ہیں۔

Lợi ích của nước chanh mật ong- Ảnh 1. — لیموں اور شہد آپ کی صحت کے لیے بہت اچھے ہیں۔

لیموں اور شہد کے فوائد

شہد دنیا کی قدیم ترین غذاؤں میں سے ایک ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ زخموں کو بھرنے میں مؤثر ہے، بشمول جلنے اور ذیابیطس کے پاؤں کے السر۔

درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد 60 سے زیادہ مختلف قسم کے بیکٹیریا سے لڑ سکتا ہے۔ مزید برآں، شہد اکثر نزلہ زکام اور کھانسی کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔

دریں اثنا، لیموں کا رس وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جس میں وٹامن بی اور پوٹاشیم کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے۔ لیموں میں مفید پودوں کے مرکبات جیسے سائٹرک ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیموں گردے کی پتھری کو روک سکتا ہے اور دل کے لیے اچھا ہے۔

لیموں شہد کی چائے کے فوائد

ہیلتھ لائن کے مطابق، لیموں اور شہد کو ملانے سے صحت کے بے شمار فوائد مل سکتے ہیں۔

1. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ پانی کی مقدار میں اضافہ میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس کر سکتا ہے، اس طرح وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

اس لیے لیموں کا پانی پینے سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، لیموں اور شہد کا پانی پینے سے آپ کو کھانے سے پہلے پیٹ بھرا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس سے کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے۔

2. سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

شہد کی سکون بخش خصوصیات اور لیموں میں وٹامن سی کی زیادہ مقدار کی وجہ سے لیموں اور شہد کا پانی پینے سے آپ بیمار دنوں میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔

وٹامن سی مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ مزید برآں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی عام سردی کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

گرم لیموں اور شہد کا پانی گلے کی سوزش کو دور کرنے اور متلی کے وقت جسم کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔

3. ہاضمہ صحت کو بہتر بنائیں

لیموں اور شہد کا پانی پینے سے قبض سے نجات مل سکتی ہے کیونکہ یہ مشروب جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد گٹ بیکٹیریا کے لیے فائدہ مند ہے، جو نظام انہضام کو صحت مند اور متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

ماخذ لنک