شہد لیموں پانی کے فوائد

لیموں اور شہد مقبول غذا ہیں، جو اکثر پکوانوں اور مشروبات کو ذائقہ دینے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ بہت سے ماہرین کا خیال ہے کہ مشروبات میں ان دو اجزاء کو ملانے سے کئی عام بیماریوں سے نجات مل سکتی ہے، جن میں ہاضمے کے مسائل، ایکنی اور وزن کم کرنے میں مدد شامل ہے۔

صحت کی ویب سائٹ ہیلتھ لائن (یو ایس اے) کے مطابق ذیل میں لیموں، شہد اور شہد لیموں کی چائے کے کچھ فوائد درج ہیں۔

Lợi ích của nước chanh mật ong- Ảnh 1. — لیموں اور شہد صحت کے لیے بہت اچھے ہیں۔

لیموں اور شہد کے فوائد

شہد دنیا کی قدیم ترین غذاؤں میں سے ایک ہے۔ شہد کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ زخموں کو بھرنے میں موثر ہے، بشمول جلنے اور ذیابیطس کے پاؤں کے السر۔

درحقیقت، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد 60 سے زیادہ مختلف قسم کے بیکٹیریا کے خلاف موثر ثابت ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، شہد اکثر نزلہ زکام اور کھانسی کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، خاص طور پر بچوں میں۔

دریں اثنا، نیبو کا رس وٹامن سی کا ایک بہترین ذریعہ ہے، وٹامن بی اور پوٹاشیم کی تھوڑی مقدار پر مشتمل ہے. لیموں میں مفید پودوں کے مرکبات جیسے سائٹرک ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لیموں گردے کی پتھری کو روک سکتا ہے اور دل کے لیے اچھا ہے۔

شہد لیموں کی چائے کے فوائد

ہیلتھ لائن کے مطابق، لیموں اور شہد کو ملانا صحت کے بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے۔

1. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کے پانی کی مقدار میں اضافہ آپ کے میٹابولزم کو بڑھا سکتا ہے اور آپ کو زیادہ دیر تک پیٹ بھرا محسوس کر سکتا ہے، جس سے آپ کو وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس لیے لیموں پانی پینے سے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ مزید برآں، شہد کے ساتھ لیموں کا پانی پینے سے آپ کو کھانے سے پہلے پیٹ بھرنے کا احساس ہوتا ہے، جس سے کیلوریز کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے۔

2. سکون کا احساس پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے۔

شہد کی سکون بخش خصوصیات اور لیموں میں وٹامن سی کی زیادہ مقدار کی وجہ سے، شہد لیموں کا پانی پینے سے آپ بیمار دنوں میں بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔

وٹامن سی آپ کے مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنے میں کردار ادا کرتا ہے۔ مزید برآں، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی عام سردی کی علامات کو کم کر سکتا ہے۔

گرم شہد لیموں کا پانی گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے بھی ایک علاج ہے، جس سے متلی کے وقت جسم کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے۔

3. ہاضمہ صحت کو بہتر بنائیں

شہد کے ساتھ لیموں پانی پینے سے قبض سے نجات مل سکتی ہے کیونکہ یہ جسم کو ہائیڈریٹ کرتا ہے۔ کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ شہد آنتوں کے بیکٹیریا کے لیے فائدہ مند ہے، جو نظام ہاضمہ کو صحت مند اور متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

ماخذ لنک