سیکس نہ صرف جذباتی بندھن کو مضبوط کرتا ہے بلکہ مردوں کے لیے صحت کے بے شمار فوائد بھی پیش کرتا ہے۔
ڈاکٹر Pham Xuan Long (Department of Andrology, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City) کے مطابق سیکس مردوں کے لیے ایک فطری اور ناگزیر جسمانی ضرورت ہے۔ صحت مند جنسی سرگرمی، جذباتی تکمیل فراہم کرنے کے علاوہ، بہت سے صحت کے فوائد بھی لاتی ہے جیسے کہ تناؤ کو کم کرنا، نیند کو بہتر بنانا، اور بڑھاپے کی دائمی بیماریوں جیسے دل کی شریان کی بیماری، فالج، اور یہاں تک کہ کینسر کا مقابلہ کرنا۔
صحت مند جنسی سرگرمی مردوں کو صحت مند اور زیادہ پرکشش بننے میں مدد دیتی ہے۔ تصویر: فریپک
مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں۔
جو لوگ اطمینان بخش جنسی ملاپ کا تجربہ کرتے ہیں ان کے بلڈ پریشر میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ اطمینان کی سطح بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت کے براہ راست متناسب ہے۔ تاہم، یہ اثر مشت زنی پر لاگو نہیں ہوتا ہے۔
مزید برآں، جنسی سرگرمی کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے اور آکسیٹوسن ("خوشی کا ہارمون") جاری کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اس سے تندرستی کا احساس پیدا ہوتا ہے، تناؤ کم ہوتا ہے، اور نتیجتاً خون کی نالیوں میں دباؤ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، جنسی جسمانی ورزش کی ایک موثر شکل ہے اور کیلوریز کو جلاتی ہے۔ اوسطاً، مرد تقریباً 13 منٹ تک جنسی تعلق کرتے ہیں اور 190 کیلوریز جلاتے ہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو مرد ماہانہ 20 سے زیادہ بار انزال کرتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ 20 فیصد کم ہوتا ہے ان لوگوں کے مقابلے جو مہینے میں 7 بار سے زیادہ انزال نہیں کرتے ہیں۔ اگرچہ صحیح وجہ ابھی تک معلوم نہیں ہے، سائنسدانوں کا خیال ہے کہ بار بار انزال کینسر پیدا کرنے والے ایجنٹوں کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ فائدہ مشت زنی کے ذریعے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔
زرخیزی میں اضافہ کریں۔
تولیدی عمر کے جوڑوں کے لیے، کبھی کبھار جماع کرنا یا صرف بیضہ دانی کے ارد گرد جماع کرنا حاملہ ہونا بہت مشکل بنا سکتا ہے۔ باقاعدگی سے ہمبستری ورزش کی طرح ہے، جس سے منی خارج ہونے کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے، اس طرح مردوں میں حمل کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
بار بار جماع کرنے سے ہر بار خارج ہونے والی منی کی مقدار میں نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ (تصویر: فریپک)
اضطراب اور افسردگی کو کم کریں۔
جنسی قربت نہ صرف جسمانی صحت کے فوائد پیش کرتی ہے بلکہ ذہنی صحت کے لیے بھی اہم فوائد فراہم کرتی ہے۔ جیسے جیسے مرد اپنے بعد کے سالوں میں داخل ہوتے ہیں، انہیں ذہنی صحت کی خرابی کے بڑھتے ہوئے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ قربت کنکشن اور قربت کو بڑھاتی ہے، جذباتی توازن میں حصہ ڈالتی ہے۔
قلبی صحت کو بہتر بنائیں
جنسی سرگرمی دل کو زیادہ خون پمپ کرنے میں مدد دیتی ہے، خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ اس لیے اس کا قلبی فائدہ ہے جیسا کہ جسمانی ورزش جیسے چلنا یا دوڑنا۔ ایک اندازے کے مطابق جنسی ملاپ کے ہر منٹ میں تقریباً 4 کیلوریز جلتی ہیں۔ 25 منٹ میں، یہ تقریباً 100 کیلوریز جلاتا ہے۔ توانائی کا یہ خرچ عمر اور مدت پر منحصر ہے۔ جنسی سرگرمی کی چوٹی کی عمر 20-40 ہے، اور اس کے بعد یہ بتدریج کم ہوتی جاتی ہے۔
تاہم، ڈاکٹر Xuan Long نے نوٹ کیا کہ دل کی بیماری میں مبتلا افراد جو سانس لینے میں دشواری یا تھکاوٹ کا شکار ہیں فوری طور پر رکنے، پوزیشن تبدیل کریں، اور سخت سرگرمی سے گریز کریں۔
آپ کو بہتر سونے میں مدد کرتا ہے۔
جنسی سرگرمی جسم کو آکسیٹوسن، جسے محبت کا ہارمون بھی کہا جاتا ہے، اور orgasm کے دوران اینڈورفنز کے اخراج میں مدد کرتا ہے، جبکہ تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کو کم کرتا ہے۔ یہ دونوں ہارمون سکون آور ادویات کی طرح کام کرتے ہیں، جسم کو آرام دینے، خوشی محسوس کرنے اور ساتھی کے ساتھ مضبوط تعلق پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں، جس سے ہمبستری کے بعد سونا آسان ہو جاتا ہے۔ اچھی نیند مدافعتی نظام اور توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے، جس سے مردوں کو اگلے دن زیادہ توانائی محسوس ہوتی ہے۔
ڈاکٹر شوان لانگ نے مزید کہا کہ صحت کے فوائد کے علاوہ، صحت مند جنسی سرگرمی مردوں کو طویل عرصے تک زندہ رہنے، خوشی محسوس کرنے، تناؤ کو کم کرنے اور ان کی اصل عمر سے کم نظر آنے میں مدد کرتی ہے۔
کوئین فان
ماخذ لنک
تبصرہ (0)