مردوں کی صحت کے لیے سیکس کے فوائد

سیکس نہ صرف رشتوں کو مضبوط کرتا ہے بلکہ مردوں کے لیے بہت سے صحت کے فائدے بھی لاتا ہے۔

ڈاکٹر Pham Xuan Long (Department of Andrology, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City) کے مطابق سیکس مردوں کے لیے ایک فطری اور ناگزیر جسمانی ضرورت ہے۔ صحت مند جنسی سرگرمی، جذباتی سربلندی کے علاوہ، بہت سے صحت کے فوائد بھی لاتی ہے جیسے کہ تناؤ کو کم کرنا، نیند کو بہتر بنانا، اور بڑھاپے کی دائمی بیماریوں سے لڑنا جیسے دل کی شریان کی بیماری، فالج، اور یہاں تک کہ کینسر۔

صحت مند جنسی سرگرمی مردوں کو صحت مند اور زیادہ پرکشش بننے میں مدد دیتی ہے۔ تصویر: فریپک — صحت مند جنسی سرگرمی مردوں کو صحت مند اور زیادہ پرکشش بننے میں مدد دیتی ہے۔ تصویر: *فریپک*

مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھیں

جن لوگوں نے اطمینان بخش جنسی تعلق کیا ہے ان میں بلڈ پریشر کی سطح نمایاں طور پر کم ہوتی ہے۔ اطمینان کی سطح بلڈ پریشر کو کم کرنے کی صلاحیت کے براہ راست متناسب ہے۔ تاہم، یہ مشت زنی پر لاگو نہیں ہوتا ہے۔

اس کے علاوہ، جنسی سرگرمی کورٹیسول کی سطح کو کم کرنے اور ہارمون آکسیٹوسن (خوشی کا ہارمون) کے اخراج میں مدد کرتی ہے۔ اس سے سکون کا احساس پیدا ہوتا ہے، تناؤ کم ہوتا ہے اور اس طرح خون کی نالیوں میں دباؤ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ سیکس بھی جسمانی ورزش کی ایک موثر شکل ہے اور کیلوریز کو جلاتی ہے۔ اوسطاً، مرد تقریباً 13 منٹ تک جنسی تعلق کرتے ہیں اور 190 کیلوریز جلاتے ہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے بہت مفید ہے۔

پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کریں۔

بہت سے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو مرد مہینے میں 20 سے زیادہ بار انزال کرتے ہیں ان میں پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ ان لوگوں کے مقابلے میں 20 فیصد کم ہوتا ہے جو مہینے میں 7 بار سے زیادہ انزال نہیں کرتے ہیں۔ اگرچہ اس کی صحیح وجہ کا تعین نہیں ہوسکا ہے، لیکن سائنسدانوں کا خیال ہے کہ بار بار انزال سے کینسر پیدا کرنے والے ایجنٹوں کو ختم کرنے میں مدد ملے گی۔ یہ فائدہ مشت زنی کے ذریعے بھی حاصل کیا جا سکتا ہے۔

زرخیزی میں اضافہ کریں۔

تولیدی عمر کے جوڑوں کے لیے، کبھی کبھار یا صرف بیضہ دانی کے آس پاس جنسی تعلق رکھنے سے حاملہ ہونا مشکل ہو جائے گا۔ باقاعدگی سے سیکس کرنا ورزش کرنے جیسا ہے، یہ ہر بار انزال ہونے پر منی کی مقدار کو نمایاں طور پر بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے مردوں میں حاملہ ہونے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔

باقاعدگی سے جنسی تعلق ہر انزال میں منی کی مقدار کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ تصویر: فریپک — باقاعدگی سے جنسی تعلق ہر انزال میں منی کی مقدار کو نمایاں طور پر بڑھاتا ہے۔ تصویر: *فریپک*

اضطراب اور افسردگی کو کم کریں۔

سیکس نہ صرف جسمانی صحت کے فوائد لاتا ہے بلکہ دماغی صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فوائد لاتا ہے۔ جیسے ہی مرد اپنے گودھولی کے سالوں میں داخل ہوتے ہیں، انہیں ذہنی صحت کی خرابی کے خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ "مباشرت" کنکشن، قربت کے احساس کو بڑھاتا ہے، جذبات کو متوازن کرنے میں مدد کرتا ہے۔

دل کی صحت کو بہتر بنائیں

جنسی سرگرمی دل کو زیادہ خون پمپ کرنے میں مدد دیتی ہے، خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ لہذا، یہ قلبی فوائد لاتا ہے جو جسمانی مشقوں سے مختلف نہیں جیسے کہ چلنا، دوڑنا... ایک اندازے کے مطابق جنسی تعلقات فی منٹ میں تقریباً 4 کیلوریز جلاتا ہے۔ 25 منٹ میں تقریباً 100 کیلوریز استعمال ہوتی ہیں۔ توانائی کی کھپت کا یہ عمل عمر اور وقت پر منحصر ہے۔ چوٹی کی عمر 20-40 ہے اور اس کے بعد آہستہ آہستہ کم ہوتی ہے۔

تاہم، ڈاکٹر Xuan Long نے نوٹ کیا کہ دل کی بیماری والے لوگ جنہیں سانس لینے میں دشواری یا تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے، فوری طور پر رکنا چاہیے، پوزیشن تبدیل کرنی چاہیے، اور خود کو زیادہ محنت نہیں کرنی چاہیے۔

بہتر سونے میں مدد کرتا ہے۔

جنسی سرگرمی جسم کو آکسیٹوسن کے اخراج میں مدد کرتی ہے، جسے محبت کا ہارمون بھی کہا جاتا ہے، اور orgasm تک پہنچنے پر endorphins، جبکہ تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کو کم کرتا ہے۔ یہ دونوں ہارمون سکون آور ادویات کی طرح ہیں جو جسم کو آرام دینے میں مدد کرتے ہیں، پارٹنر کے ساتھ مضبوط تعلق کے لیے پرجوش ہو جاتے ہیں اور ساتھ ہی سیکس کے بعد آسانی سے سو جاتے ہیں۔ اچھی نیند سے مدافعتی نظام، توانائی کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی، نئے دن میں مرد زیادہ توانائی بخش محسوس کرتے ہیں۔

ڈاکٹر شوان لونگ نے مزید کہا کہ صحت کے فوائد کے علاوہ، صحت مند جنسی تعلقات مردوں کی لمبی عمر بڑھانے، خوش رہنے، تناؤ کو کم کرنے اور اپنی حقیقی عمر سے کم نظر آنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

کوئین فان

ماخذ لنک