کیا گرمیوں میں ریشی مشروم چائے روزانہ پینا مناسب ہے؟

SKĐS - گرم موسم کے دوران، بہت سے لوگ ریشی مشروم چائے سمیت کولنگ ڈرنکس کا رخ کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ کہا جاتا ہے کہ یہ جگر کے کام اور قوت مدافعت کو سہارا دیتا ہے، چاہے روزانہ کی کھپت مناسب ہے اسے صحیح طریقے سے سمجھنے کی ضرورت ہے۔

1. ریشی مشروم - ایک قیمتی دواؤں کی جڑی بوٹی، لیکن 'معجزہ علاج' نہیں

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong کے مطابق، ہنوئی میڈیکل یونیورسٹی کے شعبہ روایتی طب کے ایک رہائشی معالج، ریشی مشروم کا ذائقہ تلخ، غیر جانبدار نوعیت کا ہوتا ہے، اور دل، جگر اور پھیپھڑوں کے مریڈیئنز پر اثر انداز ہوتے ہیں، اور انہیں "پورے جسم کی پرورش کرنے والی" دوا کے طور پر درجہ بندی کرتے ہیں۔ قدیم زمانے سے، ریشی مشروم کا استعمال دل کی پرورش اور دماغ کو پرسکون کرنے، اہم توانائی کو بھرنے، جگر اور گردوں کو مضبوط بنانے اور زندگی کو طول دینے کے لیے کیا جاتا رہا ہے۔

مواد:

• 1. ریشی مشروم - ایک قیمتی دواؤں کی جڑی بوٹی، لیکن 'معجزہ علاج' نہیں
• 2. گرمیوں میں ریشی مشروم چائے پینا: فائدہ مند، لیکن اسے صحیح طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔
• 3. زیادتی کا الٹا اثر ہو سکتا ہے۔
• 4. اسے کیسے محفوظ اور مؤثر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

جدید تحقیق کے مطابق ریشی مشروم میں بہت سے بایو ایکٹیو مرکبات ہوتے ہیں جیسے کہ پولی سیکرائڈز، ٹرائیٹرپینائڈز اور آرگینک جرمینیم۔ خیال کیا جاتا ہے کہ یہ اجزاء صحت پر ریشی مشروم کے کچھ حیاتیاتی اثرات میں حصہ ڈالتے ہیں، خاص طور پر:

• قوت مدافعت کو بڑھانا: مدافعتی خلیوں کے کام کی حمایت کرتا ہے، جسم کو پیتھوجینز سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔
• اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات: سیلولر عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرتا ہے۔
• جگر کے کام کی حمایت کرتا ہے : جگر کے خلیوں کی حفاظت اور سم ربائی میں مدد کرتا ہے۔
• بلڈ پریشر اور بلڈ لپڈس کے استحکام کی حمایت کرتا ہے۔ پری ذیابیطس والے لوگوں میں بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• یہ پرسکون اثر رکھتا ہے ، نیند کو بہتر بناتا ہے، اور تناؤ کو کم کرتا ہے۔

کچھ مطالعات نے یہ بھی نوٹ کیا ہے کہ ریشی مشروم غیر معمولی خلیوں کی نشوونما کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں ، لیکن یہ کینسر کے علاج کا متبادل نہیں ہیں۔

ریشی مشروم کو ایک قسم کی دواؤں کی جڑی بوٹیوں کے طور پر درجہ بندی کیا گیا ہے جو "پورے جسم کی پرورش" کرتی ہے۔

2. گرمیوں میں ریشی مشروم چائے پینا: فائدہ مند، لیکن اسے صحیح طریقے سے کرنے کی ضرورت ہے۔

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong کے مطابق، گرم موسم میں، جسم آسانی سے تھکاوٹ، پانی کی کمی، اور اندرونی گرمی کا تجربہ کرتا ہے. ریشی مشروم چائے کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے سے کئی فوائد مل سکتے ہیں:

• ہلکی گرمی میں کمی اور سم ربائی کی حمایت کرتا ہے۔
• اعصاب کو پرسکون کرنے اور نیند کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• جگر کے کام کو سپورٹ کرتا ہے، خاص طور پر ان لوگوں میں جو باقاعدگی سے شراب پیتے ہیں۔
• اپنے مدافعتی نظام کو فروغ دیں۔

تاہم، اس بات پر زور دینا ضروری ہے کہ ریشی مشروم ایک دواؤں کی جڑی بوٹی ہیں، باقاعدہ مشروب نہیں۔ خوراک کو کنٹرول کیے بغیر بار بار استعمال کرنا ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔

ریشی مشروم کی چائے پینے سے جسم کی گرمی کو کم کرنے اور ہلکی سم ربائی فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

3. زیادتی کا الٹا اثر ہو سکتا ہے۔

درحقیقت، ریشی مشروم کے طویل استعمال یا زیادہ خوراک کے کچھ معاملات میں علامات کا سامنا ہو سکتا ہے جیسے خشک منہ، پیٹ میں تکلیف؛ معتدل ہضم کی خرابی؛ اور حساس افراد میں کم بلڈ پریشر۔ مزید برآں، ہر کوئی باقاعدہ استعمال کے لیے موزوں نہیں ہے۔

جن لوگوں کو احتیاط کی ضرورت ہے ان میں شامل ہیں:

• کم بلڈ پریشر والے لوگ۔
• وہ لوگ جو اسہال یا ہاضمے کی خرابی میں مبتلا ہیں۔
• حاملہ خواتین۔
• وہ لوگ جو دوائیں لے رہے ہیں (خاص طور پر اینٹی کوگولنٹ اور بلڈ پریشر کی دوائیں)۔

• 

4. اسے کیسے محفوظ اور مؤثر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے؟

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong کے مطابق، گرمیوں میں ریشی مشروم کے زیادہ سے زیادہ فوائد کو نقصان پہنچائے بغیر، صارفین کو درج ذیل باتوں کو نوٹ کرنا چاہیے:

• خوراک: تقریباً 5-10 گرام خشک مشروم فی دن۔
• ہدایات: پھلوں کو کاٹ کر پانی میں ابال کر مشروب بنائیں۔ آپ اسے سرخ کھجور اور لیکوریس جڑ کے ساتھ ملا کر پینا آسان بنا سکتے ہیں۔
• وقت: دن کے وقت یا دوپہر کے اوائل میں پیئیں، خالی پیٹ یا رات کو بہت دیر تک پینے سے گریز کریں۔
• فریکوئنسی: ضروری نہیں کہ روزانہ استعمال کیا جائے، 3-5 بار فی ہفتہ ہو سکتا ہے۔
• وقفے وقفے سے استعمال: 1-2 ماہ کے استعمال کے بعد، وقفہ لینا چاہیے۔

ڈاکٹر Nguyen Thanh Vuong نے یہ بھی نوٹ کیا کہ، اپنے بہت سے ممکنہ فوائد کے باوجود، reishi مشروم ایک دوا نہیں ہے اور تجویز کردہ دوائیوں کی جگہ نہیں لے سکتا۔ غلط استعمال یا غیر ثابت شدہ "معجزاتی" اثرات پر یقین مریضوں کو علاج کے لیے مناسب وقت سے محروم کر سکتا ہے۔

اگر صحیح طریقے سے استعمال کیا جائے تو ریشی مشروم چائے گرمیوں کے دوران صحت کے لیے ایک اچھا آپشن ثابت ہو سکتی ہے۔ تاہم، بار بار استعمال ہمیشہ ضروری نہیں ہے. صارفین کو "اچھے سے زیادہ نقصان" سے بچنے کے لیے اپنی صحت کی حالت اور مناسب خوراک پر غور کرنا چاہیے۔ طویل مدتی استعمال سے پہلے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کی صحت کی بنیادی حالتیں ہیں، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ ڈاکٹر یا روایتی دوائی کے ماہر سے مشورہ کریں۔

مزید رجحان ساز مضامین دیکھیں:

ماخذ: https://suckhoedoisong.vn/mua-he-co-nen-uong-tra-nam-linh-chi-hang-ngay-169260504103754545.htm