موسم گرما اور بچپن کے موٹاپے کی فکر۔

ویتنام میں زیادہ وزن والے اور موٹے بچوں کی شرح ایک دہائی میں دوگنی ہو گئی ہے، خاص طور پر گرمیوں کے مہینوں میں اس میں اضافہ۔ موٹاپے کی روک تھام کا آغاز صحیح آگاہی کے ساتھ ہونا چاہیے - خاندانی کھانوں سے لے کر روزانہ ورزش کی عادات تک - اور اس وقت تک انتظار نہ کریں جب تک کہ کوئی کارروائی کرنے سے پہلے بچے حد سے زیادہ وزن میں نہ آجائیں۔

چلڈرن ہسپتال میں زیادہ وزن والے اور موٹے بچوں کا معائنہ 2۔

گرمیوں کی تعطیلات ابھی ختم نہیں ہوئی ہیں، لیکن بہت سے والدین پہلے ہی اپنے بچوں کے جسم میں تبدیلی دیکھ کر حیران ہیں – اس لیے نہیں کہ وہ لمبے ہو گئے ہیں، بلکہ اس لیے کہ وہ غیر معمولی طور پر "موٹھے" ہو گئے ہیں۔ ہر موسم گرما میں کچھ بچے صرف چند مہینوں میں 2 سے 5 کلو تک بڑھ سکتے ہیں اگر ان کے طرز زندگی اور غذائیت کو مناسب طریقے سے کنٹرول نہ کیا جائے۔ تشویش کی بات یہ ہے کہ والدین کی طرف سے اس وزن میں اضافے کو ہمیشہ مناسب طریقے سے نہیں پہچانا جاتا ہے۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے اعداد و شمار کے مطابق 2023 میں شہری بچوں میں زیادہ وزن اور موٹاپے کی شرح 41 فیصد سے تجاوز کر گئی جبکہ دیہی علاقوں میں یہ شرح 18 فیصد تھی۔ خاص طور پر تشویش کی بات یہ ہے کہ توسیع شدہ تعطیلات کے دوران تیز ترین شرح میں اضافہ ہوتا ہے – خاص طور پر گرمیوں میں، جب بچوں کا طرز زندگی مکمل طور پر درہم برہم ہو جاتا ہے۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے سابق ڈائریکٹر پروفیسر ڈاکٹر لی ڈان ٹوین بتاتے ہیں: "گرمیوں کے دوران، بہت سے بچوں نے اسکول کے وقفے بڑھا دیے ہیں لیکن وہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ نہیں لیتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ دیر سے جاگتے ہیں، دیر تک سوتے ہیں، ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں، ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں اور بے قابو کھانا کھاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ان کا جسمانی وزن صرف 2-3 مہینوں میں غیر معمولی طور پر بڑھ جاتا ہے۔"

ہنوئی کے علاقے میں نامہ نگاروں کے ذریعے کیے گئے ایک فوری سروے سے یہ بات سامنے آئی کہ 30 فیصد سے زیادہ والدین نے اعتراف کیا کہ گرمیوں کے دوران اپنے بچوں کے کھانے، سونے اور کھیلنے کی عادات میں "مداخلت نہیں کرتے"۔ حقیقت میں، زیادہ تر والدین اپنے بچوں کے وزن سے زیادہ گرمیوں میں پڑھائی کے بارے میں فکر مند ہوتے ہیں۔ بہت سے والدین اب بھی یہ خیال رکھتے ہیں کہ "موسم گرما بچوں کے آرام کرنے کا وقت ہے" اور وہ اپنے بچوں کے روزمرہ کے معمولات پر گہری نظر نہیں رکھتے۔

"بچے کو ان کے وقفے کے دوران تفریح ​​​​کرنے دیں؛ آخر کار، جب اسکول شروع ہوتا ہے، اگر کھانا گھر کی طرح اچھا نہیں ہے، تو وہ قدرتی طور پر وزن کم کرے گا،" ایک والدین نے شیئر کیا۔ تاہم، یہ "نرم" رویہ بہت سے چھوٹے بچوں، خاص طور پر ابتدائی اسکول اور بلوغت سے پہلے کے بچوں کے لیے بے قابو وزن میں اضافے کا خطرہ پیدا کرتا ہے - اس عمر میں جب وہ اپنے کھانے اور جسمانی رویے کو منظم کرنے کی صلاحیت نہیں رکھتے۔

حقیقت میں، بہت سے بچے گرمیوں کی تعطیلات کے بعد زیادہ وزن یا موٹاپے کا شکار ہو جاتے ہیں، بغیر ان کے والدین کو اس کا احساس ہوتا ہے۔ کچھ دادا دادی اور والدین یہاں تک کہ بچے کا "موٹوب ہونا اور ہڈیوں پر کچھ گوشت ہونا" کو اچھی صحت کی علامت سمجھتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ اپنے بچوں کو ضرورت سے زیادہ کھانے پر مجبور کرتے ہیں۔ نیوٹریشن ڈپارٹمنٹ (سن ہسپتال) سے تعلق رکھنے والے ایسوسی ایٹ پروفیسر بوئی تھی نہنگ نے بتایا: "ہم نے بہت سے ایسے کیسز کا سامنا کیا ہے جہاں ڈاکٹروں کی طرف سے یہ بتانے پر کہ ان کا بچہ زیادہ وزن یا موٹاپا ہے، والدین حیران رہ گئے کیونکہ وہ ہمیشہ سوچتے تھے کہ ان کا بچہ صرف موٹے اور پیارا ہے۔"

موسم گرما کی تعطیلات کے دوران بچوں کے تیزی سے بڑھتے وزن کو دیکھتے ہوئے، بہت سے والدین پریشان ہو رہے ہیں، لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ کس طرح مناسب طریقے سے مداخلت کرنا ہے. دریں اثنا، غذائیت اور صحت کے ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ بچپن میں موٹاپے کو روکنے کے لیے تعلیمی سال شروع ہونے تک انتظار نہیں کیا جا سکتا۔ تمام ایڈجسٹمنٹ کو گرمیوں کی چھٹیوں کے پہلے ہی دنوں سے کرنے کی ضرورت ہے - چھوٹے لیکن پائیدار اقدامات کے ذریعے: متوازن کھانا، باقاعدہ نیند، اور روزانہ ورزش کی عادت۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے سابق ڈائریکٹر پروفیسر ڈاکٹر لی ڈان ٹیوین نے کہا: "بہت سے شہری بچوں کی موجودہ خوراک میں پروٹین، چکنائی اور شکر کی زیادتی ہوتی ہے لیکن ان میں سبز سبزیاں، وٹامنز اور معدنیات کی کمی ہوتی ہے - جس کی وجہ سے 'زیادہ وزن لیکن غذائی اجزاء کی کمی' کا رجحان پیدا ہوتا ہے۔"

ایک سروے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ شہری بچے سفارش سے 200 فیصد زیادہ پروٹین اور 130 فیصد زیادہ چکنائی کھاتے ہیں، جبکہ ان کی سبزیوں کی مقدار تجویز کردہ مقدار کا صرف نصف ہے۔ یہ نہ صرف وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے بلکہ مدافعتی نظام کو بھی کمزور کرتا ہے اور چھوٹی عمر سے ہی میٹابولک عوارض کا باعث بنتا ہے۔

اصولی طور پر، موسم گرما کے دوران ایک بچے کی خوراک - خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کا وزن پہلے سے زیادہ ہے - کو چار اہم فوڈ گروپس: کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، اور وٹامنز اور معدنیات کے درمیان توازن کو یقینی بنانا چاہیے۔ سرخ گوشت، تلی ہوئی اشیاء، گاڑھا دودھ، سافٹ ڈرنکس اور مٹھائیوں کے زیادہ استعمال سے پرہیز کرنا چاہیے۔ فائبر سے بھرپور غذاؤں، کم چینی والے پھل، بغیر میٹھا دہی، سارا اناج اور ہری سبزیوں کو ترجیح دیں۔

مطالعے کے مطابق، بہت سے ویتنامی بچے اس وقت گرمیوں میں اسکرین کے سامنے دن میں 4-6 گھنٹے سے زیادہ گزارتے ہیں، جو تجویز کردہ سے 2-3 گنا زیادہ ہے۔ اس کے نتائج میں نہ صرف موٹاپے کا خطرہ بڑھتا ہے بلکہ بینائی، نیند اور ارتکاز پر بھی منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ والدین کو دن کے دوران "آلہ سے پاک وقت" قائم کرنا چاہیے اور اسے دستکاری، پڑھنا، ڈرائنگ، خاندان کے ساتھ کھانا پکانا - صحت مند اور بانڈنگ سرگرمیوں سے بدلنا چاہیے۔

daidoanket.vn

ماخذ: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html