موسم گرما اور بچوں میں موٹاپے کا خوف

ویتنام میں زیادہ وزن اور موٹے بچوں کی شرح ایک دہائی میں خاص طور پر گرمیوں میں دوگنی ہو گئی ہے۔ موٹاپے سے بچاؤ کا آغاز صحیح آگاہی کے ساتھ ہونا چاہیے - خاندانی کھانوں سے لے کر روزانہ ورزش کی عادات تک، اور اس وقت تک انتظار نہیں کر سکتے جب تک کہ بچے... فکر کرنے کے لیے زیادہ وزن نہیں رکھتے۔

چلڈرن ہسپتال میں زیادہ وزن والے اور موٹے بچوں کا معائنہ 2۔

گرمیوں کی چھٹیاں ابھی ختم نہیں ہوئیں، لیکن بہت سے والدین اپنے بچوں کی شکل بدلتے دیکھ کر حیران ہوتے ہیں - اس لیے نہیں کہ وہ لمبے ہیں، بلکہ اس لیے کہ وہ غیر معمولی طور پر "بولڈ" ہیں۔ ہر موسم گرما میں، کچھ بچے صرف چند مہینوں میں 2 سے 5 کلو تک بڑھ سکتے ہیں اگر ان کے طرز زندگی اور غذائیت کو کنٹرول نہ کیا جائے۔ یہ بات قابل ذکر ہے کہ یہ وزن ہمیشہ والدین کی طرف سے صحیح طریقے سے تسلیم نہیں کیا جاتا ہے.

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے اعداد و شمار کے مطابق 2023 میں شہری علاقوں میں بچوں میں زیادہ وزن اور موٹاپے کی شرح 41 فیصد سے تجاوز کر گئی جبکہ دیہی علاقوں میں یہ شرح 18 فیصد تھی۔ تشویشناک بات یہ ہے کہ شرح میں اضافہ طویل تعطیلات کے دوران سب سے زیادہ تیزی سے ہوتا ہے – خاص طور پر گرمیوں میں، جب بچوں کا طرز زندگی مکمل طور پر تبدیل ہو جاتا ہے۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے سابق ڈائریکٹر پروفیسر ڈاکٹر لی ڈان ٹیوین نے وضاحت کی: "گرمیوں میں، بہت سے بچوں کو اسکول سے طویل وقفہ ہوتا ہے لیکن وہ جسمانی سرگرمیوں میں حصہ نہیں لیتے، اس کے بجائے وہ دیر سے جاگتے ہیں، دیر سے جاگتے ہیں، ٹی وی دیکھتے ہیں، ویڈیو گیمز کھیلتے ہیں اور بے قابو کھانا کھاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ صرف 2 سے 3 ماہ میں جسمانی وزن میں غیر معمولی تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔"

رپورٹرز نے ہنوئی کے علاقے میں ایک فوری سروے کیا، 30% سے زائد والدین نے اعتراف کیا کہ انہوں نے گرمیوں کے دوران اپنے بچوں کے کھانے، سونے اور کھیلنے کی عادات میں "مداخلت نہیں" کی۔ درحقیقت، زیادہ تر والدین اپنے بچوں کے وزن سے زیادہ گرمیوں کی پڑھائی کے بارے میں فکر مند تھے۔ بہت سے والدین اب بھی یہ خیال رکھتے ہیں کہ "موسم گرما بچوں کے آرام کرنے کا وقت ہے"، اور اپنے بچوں کے روزمرہ کے معمولات پر گہری نظر نہیں رکھتے۔

"اگر آپ کا بچہ چھٹی پر ہے، تو اسے آرام کرنے دیں۔ آخر کار، جب تعلیمی سال شروع ہوتا ہے، اگر وہ گھر کے ساتھ ساتھ کھانا نہیں کھاتا ہے، تو قدرتی طور پر اس کا وزن کم ہو جائے گا،" ایک والدین نے شیئر کیا۔ تاہم، یہ "آرام" ایک خطرہ بن جاتا ہے جس کی وجہ سے بہت سے چھوٹے بچوں کا وزن بے قابو ہو جاتا ہے، خاص طور پر پرائمری اسکول کے بچے اور بلوغت سے پہلے کے بچے - عمر کا وہ گروپ جو ابھی تک اپنے کھانے اور ورزش کے رویوں کو منظم کرنے کے قابل نہیں ہے۔

درحقیقت، بہت سے بچے موسم گرما کی تعطیلات کے بعد زیادہ وزن اور موٹاپے کے گروپ میں گر گئے ہیں، ان کے والدین کو اس کا احساس نہیں ہوا۔ کچھ دادا دادی اور والدین یہاں تک کہ بچوں کے "بولڈ اور مانسل" ہونے کو اچھی صحت کی علامت سمجھتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ اپنے بچوں کو ضرورت سے زیادہ کھانے پر مجبور کرتے ہیں۔ ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر بوئی تھی ہنگ، ڈیپارٹمنٹ آف نیوٹریشن (میٹ ٹروئی ہسپتال) نے بتایا: "ہم نے بہت سے ایسے کیسز کا سامنا کیا ہے جب ڈاکٹروں نے بتایا کہ ان کے بچے زیادہ وزن یا موٹے ہیں، تو والدین حیران رہ گئے کیونکہ وہ ہمیشہ سوچتے تھے کہ ان کے بچے موٹے اور پیارے ہیں۔"

موسم گرما کی تعطیلات کے دوران بچوں کا وزن تیزی سے بڑھنے کی حقیقت کا سامنا کرتے ہوئے، بہت سے والدین پریشان ہونے لگتے ہیں، لیکن ہر کوئی نہیں جانتا کہ مناسب طریقے سے مداخلت کیسے کی جائے۔ دریں اثنا، غذائیت اور طبی ماہرین اس بات پر زور دیتے ہیں کہ بچوں میں موٹاپے کو روکنے کے لیے تعلیمی سال شروع ہونے تک انتظار نہیں کیا جا سکتا۔ موسم گرما کی تعطیلات کے پہلے دنوں سے ہی تمام ایڈجسٹمنٹ کرنے کی ضرورت ہے - چھوٹے لیکن پائیدار اقدامات کے ساتھ: مناسب کھانا، باقاعدہ نیند، روزانہ ورزش کی عادات۔

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف نیوٹریشن کے سابق ڈائریکٹر پروفیسر ڈاکٹر لی ڈان ٹیوین نے کہا: "بہت سے شہری بچوں کی موجودہ خوراک میں پروٹین، چکنائی اور شوگر کی زیادتی ہوتی ہے لیکن ان میں ہری سبزیاں، وٹامنز اور معدنیات کی کمی ہوتی ہے - جس کی وجہ سے "زیادہ وزن لیکن غذائیت کی کمی" کا رجحان پیدا ہوتا ہے۔

ایک سروے سے پتہ چلتا ہے کہ شہری بچے اپنی ضرورت سے 200 فیصد زیادہ پروٹین اور 130 فیصد زیادہ چکنائی کھاتے ہیں، جبکہ سبزیوں کی مقدار تجویز کردہ مقدار سے صرف نصف ہے۔ اس سے نہ صرف بچوں کا وزن آسانی سے بڑھتا ہے بلکہ سکول جانے کی عمر سے ہی مدافعتی نظام میں کمی اور میٹابولک خرابی کا باعث بنتا ہے۔

اصولی طور پر، موسم گرما میں بچوں کی خوراک - خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جن کا وزن زیادہ ہے - کو چار اہم فوڈ گروپس: نشاستہ، پروٹین، چکنائی اور وٹامنز - معدنیات کے درمیان توازن کو یقینی بنانے کی ضرورت ہے۔ سرخ گوشت، تلی ہوئی اشیاء، گاڑھا دودھ، سافٹ ڈرنکس اور کینڈی کے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں۔ فائبر سے بھرپور غذاؤں، کم چینی والے پھل، بغیر میٹھا دہی، سارا اناج اور ہری سبزیوں کو ترجیح دیں۔

تحقیق کے مطابق، بہت سے ویتنامی بچے اب گرمیوں میں اسکرین کے سامنے دن میں 4-6 گھنٹے سے زیادہ وقت گزارتے ہیں، جو تجویز کردہ سے 2-3 گنا زیادہ ہے۔ اس کے نتیجے میں نہ صرف یہ موٹاپے کا خطرہ بڑھاتا ہے بلکہ اس سے بینائی، نیند اور ارتکاز بھی متاثر ہوتا ہے۔ والدین کو دن کے وقت "نان ڈیوائس ٹائم" ترتیب دینا چاہیے اور اس کے بجائے دستکاری، پڑھنا، ڈرائنگ، خاندان کے ساتھ کھانا پکانا، صحت مند اور دل چسپ انتخاب کرنا چاہیے۔

daidoanket.vn

ماخذ: https://baolaocai.vn/mua-he-va-noi-lo-beo-phi-o-tre-nho-post878598.html