کم سونا اور دیر سے سونا جلد بلوغت کا باعث بن سکتا ہے۔

ناکافی نیند اور دیر سے سونے کا تعلق ابتدائی بلوغت کے زیادہ خطرے سے ہے، خاص طور پر لڑکیوں میں۔ جو لڑکیاں باقاعدگی سے اس طرز پر سوتی ہیں وہ عام سے 3.5 سال پہلے بلوغت کو پہنچ جاتی ہیں۔

ڈاکٹر ایک بچے کے مریض کا معائنہ کر رہا ہے - تصویر: BVCC

ڈاکٹر وین-یو لن اور تائی پے میڈیکل یونیورسٹی ہسپتال (تائیوان) کے شعبہ فیملی میڈیسن کے ساتھیوں نے تائیوان کے ہسپتالوں سے 2,238 بچوں (6-14 سال کی عمر کی 1,492 لڑکیاں اور 9-17 سال کی عمر کے 746 لڑکوں) کا مطالعہ کیا۔

پٹسبرگ سلیپ کوالٹی انڈیکس کا استعمال کرتے ہوئے پیرامیٹرز جیسے نیند کا دورانیہ، سونے کے وقت میں تاخیر، نیند شروع ہونے کا وقت، اور نیند کے مجموعی معیار کا اندازہ لگایا گیا۔

ناکافی نیند کی تعریف 12 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے 9 گھنٹے سے کم اور نوعمروں کے لیے 8 گھنٹے سے کم، اور دیر سے سونے کے وقت کو 12 سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے رات 9 بجے کے بعد اور نوعمروں کے لیے رات 10 بجے کے بعد سونے کے طور پر بیان کیا گیا تھا۔ ہر 3 ماہ بعد بچوں کی پیروی کی گئی۔

سنٹرل پریکوئس بلوغت (جسے قبل از وقت بلوغت بھی کہا جاتا ہے) کی تشخیص ثانوی جنسی خصوصیات کی ابتدائی نشوونما، کنکال کی عمر، اور مخصوص اینڈوکرائن معیار کی بنیاد پر کی جاتی ہے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ 742 بچوں کی بلوغت قبل از وقت تھی اور 1,496 کی نشوونما نارمل تھی۔ جن لڑکیوں کی بلوغت کا وقت کم تھا ان کی نیند ناکافی تھی (1,329 گھنٹے کم) اور وہ دوسری لڑکیوں کے مقابلے میں (1,576 گھنٹے) بعد میں سونے کا امکان رکھتی تھیں جو کہ عام نیند لیتی تھیں۔

جو لڑکیاں جلد بلوغت میں داخل ہوئیں ان کو 3.5 سال کی شدید نیند کی کمی کا سامنا کرنا پڑا، جب کہ لڑکوں کی نیند کا دورانیہ زیادہ تھا۔ اس لیے والدین کو چاہیے کہ وہ اپنے بچوں خصوصاً لڑکیوں کو مناسب نیند برقرار رکھنے اور جلد سونے کے لیے مشورہ دیں تاکہ جلد بلوغت (جو بعد میں ان کی ذہنی اور جسمانی نشوونما کو متاثر کرے گی) سے بچا جا سکے۔

ماسٹر مائی وان بون

ماخذ: https://tuoitre.vn/ngu-it-va-ngu-tre-de-day-thi-som-20250820225936416.htm