کیا جوس جسم کو detoxify کرنے میں مدد کرتا ہے، یا یہ صرف ایک رجحان ہے؟

1001 ڈیٹوکس جوس کی ترکیبیں۔

NTG ہیلتھ TikTok چینل پر، انہوں نے شیئر کیا: "فی الحال، لوگ بہت زیادہ آلودہ کھانا، آلودہ پانی کھاتے ہیں، اور ہمارے اردگرد موجود ہر چیز نادانستہ طور پر جسم میں جمع ہونے والے زہریلے مادے بناتی ہے۔ سم ربائی کی ترکیب میں اجوائن، سرخ کھجور اور ادرک شامل ہیں۔"

ایم اے اکاؤنٹ نے 7 دن کی باڈی صاف کرنے کی ترکیب شیئر کی۔ پہلے دن کی ترکیب میں 4 گاجر (300 گرام)، 2 کھیرے، 1/2 انناس، اور 1 ادرک کی جڑ شامل ہے۔ دوسرے دن کی ترکیب میں 500 گرام موسم سرما کا خربوزہ، آدھا انناس شامل ہے...

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 1. — پھلوں کے رس کا استعمال کرتے ہوئے سم ربائی کے لیے رہنما

PNQ کے اکاؤنٹ نے 6 دن کی ڈیٹوکس ترکیب شیئر کی۔ ہر دن، آپ تین بار پیتے ہیں: صبح، دوپہر اور رات. صبح کا آغاز پہلی ترکیب سے ہوتا ہے: 300 گرام اجمودا، ایک کھیرا، اور ایک چھوٹا سیب۔ محترمہ کیو کے مطابق، حال ہی میں بہت سی آراء سامنے آئی ہیں کہ جوس خراب ہے کیونکہ اس میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے۔ اگر ایسا ہے تو، اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ نے جوس فراہم کرنے والے حقیقی نتائج کا تجربہ اور مشاہدہ نہیں کیا ہے۔ اگر ترکیب میں 50-100% میٹھے پھل ہیں تو یہ واقعی اچھا نہیں ہے، لیکن اگر اس میں صرف 20% پھل اور 80% سبزیاں ہوں تو یہ جسم کے لیے بالکل اچھا ہے۔

'سم ربائی رس کا کام نہیں ہے، لیکن جگر اور گردوں کا ہے.'

ایسوسی ایٹ پروفیسر، ڈاکٹر لام ون نین، ہو چی منہ شہر کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں غذائیت اور غذائیت کے شعبے کے سربراہ، نے بتایا کہ پھلوں اور سبزیوں کے جوس میں بہت سے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں۔ تاہم، ان کا مقصد جسم کو مائیکرو نیوٹرینٹس فراہم کرنا ہے، نہ کہ زہریلے مادوں کو detoxify یا ختم کرنا۔ جسم کا سم ربائی کا کام دوسرے اعضاء، جیسے جگر میں ہوتا ہے۔

"مزید برآں، کھانے کے متبادل کے طور پر جوس کا زیادہ استعمال شدید غذائی قلت کا باعث بن سکتا ہے۔ جوس صرف کافی وٹامنز اور ٹریس عناصر فراہم کرتا ہے، لیکن اس میں توانائی اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہوتی ہے۔ اس لیے جوس کا استعمال جسم کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس کے بجائے متنوع اور متوازن غذا کا انتخاب کریں، جس سے جسم کو بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔" ڈاکٹر نین نے کہا۔

Nước ép có giúp thải độc hay chỉ là trào lưu?- Ảnh 2. — سوشل میڈیا پر، بہت سے لوگ جسم کو صاف کرنے اور detoxify کرنے کے لیے ایک معجزاتی طریقہ کے طور پر detox کے لیے جوس کی ترکیبیں شیئر کرتے ہیں۔

اسی نظریے کا اشتراک کرتے ہوئے، ہو چی منہ سٹی کے یونیورسٹی میڈیکل سینٹر - برانچ 3 سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر لی ناٹ ڈیو نے کہا کہ سبزیوں اور پھلوں کے جوس بڑی مقدار میں وٹامنز، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹ فراہم کر سکتے ہیں، جو میٹابولزم کو سہارا دینے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں، لیکن اس بات کا کوئی واضح طبی ثبوت نہیں ہے کہ جوس پینے سے جسم کو "ڈیٹاکسفائی" کرنے میں مدد ملے گی۔ Detoxification رس کا کام نہیں ہے، لیکن جگر اور گردوں کا ہے.

ڈاکٹر ڈیو کے مطابق بہت زیادہ جوس، خاص طور پر قدرتی شکر (فرکٹوز) کے ساتھ پھلوں کا رس پینا ہائپرگلیسیمیا کا باعث بن سکتا ہے، جس سے ذیابیطس اور موٹاپے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

"مزید برآں، بعض صورتوں میں، جوس کے ساتھ اہم کھانوں کو تبدیل کرنے سے پروٹین، فائبر اور دیگر ضروری غذائی اجزاء کی کمی ہو سکتی ہے، جو طویل مدتی صحت کو شدید طور پر متاثر کرتی ہے،" ڈاکٹر ڈوئے نے زور دیا۔

ڈاکٹر ڈیو کے مطابق، جسم کا سم ربائی کا عمل بنیادی طور پر اندرونی اعضاء پر انحصار کرتا ہے، جو اوپر بیان کردہ مصنوعات یا طریقوں سے مداخلت کی ضرورت کے بغیر قدرتی طور پر کام کرتے ہیں۔