ہر دن بہتر زندگی گزاریں۔

اپنی جوانی اپنے خاندانوں کی دیکھ بھال میں صرف کرتے ہوئے، خواتین بعض اوقات خود سے محبت کرنا بھول جاتی ہیں۔ وہ قربانی کو معمولی سمجھتے ہیں، کام کے لامتناہی تقاضوں کے درمیان خاموشی سے ذاتی ضروریات کو ایک طرف رکھتے ہیں۔ صرف اس وقت جب ان کی صحت خراب ہوتی ہے یا کوئی بحران آتا ہے تو بہت سے لوگوں کو اچانک اس کا احساس ہوتا ہے۔ تب وہ سمجھتے ہیں کہ عادات کو بدلنا اور خود کو سننا سیکھنا ہر روز توازن تلاش کرنے اور زیادہ مکمل طور پر زندگی گزارنے کی کلید ہے۔

صحت مند عادات کو برقرار رکھنا اور جسمانی اور ثقافتی سرگرمیوں میں حصہ لینا خواتین کے لیے ہر روز خوش اور صحت مند زندگی گزارنے کا ایک طریقہ ہے (مثالی تصویر)۔

ایک وقت تھا جب محترمہ کم نگوک (ٹین این وارڈ سے) مصروفیت کے بھنور میں پھنس گئیں۔ ایک پرائیویٹ کمپنی میں اپنی انتظامی ملازمت کے علاوہ، وہ تقریباً مکمل طور پر گھر کے کاموں کی دیکھ بھال کرتی تھی، والدین، بچوں، کھانا پکانے اور بہت کچھ دونوں کی دیکھ بھال کرتی تھی۔ صبح سے لے کر رات تک زندگی کی تیز رفتاری نے اسے خود کو نظر انداز کر دیا۔ اس نے اپنے ساتھیوں کے ساتھ کافی پینے یا شاپنگ کرنے کے دعوت ناموں سے انکار کر دیا، اس خوف سے کہ اس سے اس کا وقت ضائع ہو جائے گا۔ طویل تناؤ بے خوابی اور چڑچڑاپن کا باعث بنتا ہے۔ صرف اس وقت جب وہ بیہوش ہو گئی اور کچن میں گر گئی، اپنے شوہر اور بچوں کو گھبراتے ہوئے دیکھ کر، کیا اسے احساس ہوا کہ وہ "اتنا کچھ اٹھانا" جاری نہیں رکھ سکتی۔ اس کے بعد سے، وہ گھر والوں کے ساتھ گھر کے کام بانٹ کر جانے لگی۔ ہر صبح، وہ سیر کے لیے وقت نکالتی تھی۔ شام کو، اس نے وقت پر سونے کے لیے اپنا فون پہلے رکھ دیا۔ کچھ مہینوں کے بعد، وہ بہتر سو گئی، زیادہ پر سکون محسوس ہوئی، اور خاندانی ماحول خوشگوار ہو گیا۔ محترمہ نگوک نے نتیجہ اخذ کیا کہ جب آپ صحت مند اور خوش ہوتے ہیں تو آپ کا گھر واقعی پرامن ہوتا ہے۔

جب کہ محترمہ Ngoc تھکن کے ایک عرصے کے بعد تبدیل ہوگئیں، محترمہ Hoang Oanh (Ninh Kieu وارڈ میں) اپنے بچے کے پوچھے گئے سوال سے بیدار ہوئیں۔ پانچ سال سے زیادہ آن لائن فروخت کرتے ہوئے، وہ پیسے کمانے کے چکر میں پھنسی رہی، اس کا فون تقریباً کبھی اس کا ساتھ نہیں چھوڑتا تھا۔ 1 یا 2 بجے تک جاگتے رہنے کے لیے آرڈرز کو حتمی شکل دینے اور سامان کو لمبے عرصے تک ملانے سے وہ تھک گئی، گردن اور کندھے میں درد، بالوں کے جھڑنے اور جلد کی خستہ حالی کے ساتھ… جب اس کے شوہر نے مشورہ دیا، تو وہ بولی؛ جب اس کے بچے نے بات کی، تو اس نے صرف مختصر جواب دیا کیونکہ اس کی آنکھیں فون کی سکرین سے چپکی ہوئی تھیں۔ ایک بار، اس کے بیٹے نے پوچھا: "ماں، کیا فون مجھ سے زیادہ اہم ہے؟" اس معصوم سوال نے اسے ساری رات سوچنے پر مجبور کر دیا۔ اس کے بعد، محترمہ Oanh نے اپنے معمولات کو دوبارہ قائم کیا، اپنے کام کے اوقات کو واضح طور پر بیان کیا اور رات 9 بجے کے بعد گاہکوں کو جواب نہ دیا۔ دیر تک جاگنے کے بجائے وہ ورزش کے لیے جلدی اٹھتی اور باقاعدہ ناشتہ کرتی۔ ابتدائی طور پر، وہ آمدنی میں کمی کے بارے میں فکر مند تھی، لیکن حقیقت میں، اس کا کام زیادہ مؤثر ہو گیا کیونکہ اس کا دماغ صاف تھا. اب، وہ جانتی ہے کہ اپنا خیال کیسے رکھنا ہے، چھوٹی چھوٹی چیزوں سے شروع کرنا جیسے کافی نیند لینا، اپنی صحت کو برقرار رکھنا، اور اپنی ظاہری شکل کو صاف کرنا۔ اس کے لیے، عورتیں خاندان کے "شعلے کو زندہ نہیں رکھ سکتیں" اگر وہ ہمیشہ تھکی ہوئی اور چڑچڑے رہیں۔

محترمہ Tuyet Trinh کی کہانی (Cai Rang وارڈ سے) سالوں تک گھر کے کاموں تک محدود رہنے کے بعد خود کو دریافت کرنے کا سفر ہے۔ اس کے شوہر نے بہت دور کام کیا، اس نے اسے بچوں کی دیکھ بھال اور نقل و حمل سے لے کر کھانا پکانے اور صفائی تک سب کچھ چھوڑ دیا۔ کام کاج کے اس نہ ختم ہونے والے چکر نے اسے تیزی سے پیچھے ہٹنے، سماجی کام کرنے میں ہچکچاہٹ، ہجوم والی جگہوں پر شرمیلی اور آہستہ آہستہ اپنی جوانی کو کھونے پر مجبور کر دیا۔ اکثر آئینے میں دیکھ کر اسے ایک بے جان چہرے والی بے چاری عورت نظر آتی تھی۔ اتفاق سے، ایک دوست نے اسے اپنے گھر کے قریب یوگا کلاس میں مدعو کیا، اور اس نے قبول کر لیا۔ کلاس میں، اس نے نہ صرف ورزش کی بلکہ اسی طرح کے حالات میں دوسری خواتین سے بھی سکون حاصل کیا۔ آہستہ آہستہ، اس نے اپنی نیند، خوراک پر زیادہ توجہ دی اور اپنے وقت کا انتظام کرنا سیکھ لیا۔ ویک اینڈ پر، اس نے اپنے شوہر سے گھر کے کاموں میں مدد کے لیے کہا تاکہ وہ اپنے بال کروانے، خریداری کرنے یا دوستوں سے مل سکے۔ یہ تبدیلی ڈرامائی نہیں تھی، لیکن ہر وہ شخص جو اس سے ملا اس نے دیکھا کہ وہ پہلے سے زیادہ روشن، زیادہ پرجوش اور زیادہ کھلی تھی۔

محترمہ Nhu Y (An Binh وارڈ میں) کے لیے ایک طویل عرصے تک تنہائی کے بعد بہتر زندگی کا سفر شروع ہوا۔ اس کی شادی ٹوٹنے کے بعد، اس نے اکیلے ہی اپنی بیٹی کی پرورش کی، جو سیکنڈری اسکول میں تھی۔ دن کے وقت، وہ کپڑے کی ایک فیکٹری میں کام کرتی تھی، اور شام کو، وہ اضافی آمدنی حاصل کرنے کے لیے کپڑے ٹھیک کرتی تھی۔ وہ سائے کی طرح خاموشی سے زندگی گزار رہی تھی، اپنی تمام تر توانائیاں اپنی بیٹی کے لیے وقف کر رہی تھیں۔ ایک بار، اس کی بیٹی نے اپنی بچت کا استعمال کرتے ہوئے اسے بالوں کا ایک چھوٹا کلپ خریدا اور کہا، "ماں، آپ کو تھوڑا سا لباس پہننا چاہیے، جب آپ مسکراتی ہیں تو آپ بہت خوبصورت لگتی ہیں۔" اس بیان نے اسے جھنجھوڑ کر رکھ دیا۔ اس کے بعد سے، وہ آہستہ آہستہ تبدیل ہونے لگی: رات کی کم شفٹیں لینا، ویک اینڈ پر وارڈ کے ثقافتی مرکز میں ورزش کی کلاسز میں جانا، اور اسی طرح کے حالات میں دوسروں کے سامنے کھلنا سیکھنا۔ وہ پہلے سوتی تھی، زیادہ باقاعدگی سے کھاتی تھی، اور کبھی کبھار اپنی بیٹی کے ساتھ ناشتہ کرتی تھی۔ کیونکہ وہ اچانک سمجھ گئی تھی کہ ایک مہذب، خوشگوار زندگی گزارنا بھی اس کی بیٹی کا سہارا بننے کا ایک طریقہ ہے۔

چار کہانیاں، چار مختلف حالات، لیکن وہ سب ایک مشترکہ نکتہ رکھتے ہیں: جب عورت خود کو سننا سیکھ لیتی ہے، تو اس کی زندگی بہتر ہونے لگتی ہے۔ بہتر زندگی گزارنے کا مطلب یہ نہیں کہ کوئی عظیم الشان چیز ہو۔ بعض اوقات یہ صرف صحیح وقت پر آرام کرنے، متوازن غذا کھانے، زیادہ ورزش کرنے اور کم کھانے کے بارے میں ہوتا ہے۔ عورت جتنا زیادہ اپنا خیال رکھتی ہے، اپنی صحت کو برقرار رکھتی ہے، اور اپنی زندگی میں توازن رکھتی ہے، اس کے خاندان کی دیرپا خوشی کی بنیاد اتنی ہی مضبوط ہوتی ہے۔

متن اور تصاویر: KIEN QUOC

ماخذ: https://baocantho.com.vn/song-tot-hon-moi-ngay-a200776.html