آپ کے سر میں درد کیوں ہے؟

بعض طبی حالتوں کے علاوہ، سر درد بعض اوقات الرجی، تناؤ، زیادہ شراب نوشی، یا شکر والی غذاؤں کے کثرت سے استعمال کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔

سر درد ایک بہت عام حالت ہے، جو اکثر سر اور چہرے پر ہوتی ہے۔ درد سر کے ایک یا دونوں طرف، کسی مخصوص مقام پر، یا باہر کی طرف پھیل سکتا ہے۔ ذیل میں کچھ عام وجوہات ہیں۔

الرجی

کھانے کی الرجی اور ماحولیاتی الرجی (دھول، پالتو جانوروں کی خشکی، جرگ وغیرہ) اکثر ناک بہنا، چھینکیں، خارش یا پانی بھری آنکھوں اور سر درد کا سبب بنتی ہیں۔ امریکن کالج آف الرجی، استھما اینڈ امیونولوجی کے مطابق، الرجی کی وجہ سے سائنوس میں سوجن ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے ہڈیوں کے بند سوراخوں اور دباؤ میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے ہڈیوں کے سر میں درد ہوتا ہے۔

پانی کی کمی

زیادہ درجہ حرارت یا خشک، ٹھنڈی ہوا کی وجہ سے پانی کی کمی سر درد کا باعث بن سکتی ہے۔ پانی کی کمی سے دماغ سکڑ جاتا ہے، اعصاب پر دباؤ پڑتا ہے۔ پانی کی کمی کی وجہ سے سر درد اکثر چکر آنا، ضرورت سے زیادہ پیاس اور خشک منہ کے ساتھ ہوتا ہے۔ درد مقامی یا وسیع ہوتا ہے، عام طور پر مدھم لیکن کبھی کبھی تیز ہوتا ہے۔

سر درد عام طور پر مناسب ہائیڈریشن، آرام اور درد کی دوائیوں سے کم ہوجاتا ہے۔ تاہم، اگر شدید پانی کی کمی جیسے الجھن، تھکاوٹ، اور پٹھوں کی کمزوری کی علامات ہیں، تو مریض کو طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔

منشیات کا استعمال

وہ لوگ جو سر درد کے علاج کے لیے دوائیوں کا زیادہ استعمال کرتے ہیں وہ دوبارہ سر درد کا تجربہ کر سکتے ہیں (سر درد جو بار بار ہوتا ہے۔ یہ سر درد پیدا ہو سکتا ہے اگر درد کش ادویات کا استعمال دوائی کی قسم کے لحاظ سے مہینے میں 10-15 دن سے زیادہ کیا جائے۔

تناؤ

تناؤ کی وجہ سے جسم دماغ میں ایسے کیمیکل خارج کرتا ہے جو سر کے اندر خون کی نالیوں کو متاثر کرتے ہیں، یہ حالت تناؤ کے سر درد کے نام سے جانا جاتا ہے۔ امریکن مائیگرین فاؤنڈیشن کے مطابق تناؤ کا سر درد 30 منٹ تک رہ سکتا ہے اور ایک ہفتے تک ہوتا ہے۔ گہری سانس لینے کی مشقیں یا مراقبہ مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

CoVID-19، نزلہ، یا فلو ہونا

سر درد CoVID-19، نزلہ زکام اور فلو کی ایک عام علامت ہے جس کی وجہ وائرس کے خلاف جسم کی سوزشی ردعمل ہے۔ سر میں شدید دباؤ کی وجہ سے ہونے والا درد، کھانسی یا چھینکنے سے بڑھتا ہے، کووڈ-19 کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ویکسینیشن CoVID-19 اور فلو لگنے کے خطرے کو کم کرتی ہے۔ نزلہ زکام سے بچنے کے لیے، اپنے ہاتھ بار بار دھوئیں، گرم رہیں، اور بیمار لوگوں سے رابطے سے گریز کریں۔

بہت سے لوگوں میں سر درد عام ہے۔ تصویر: فریپک — سر درد مدھم یا شدید ہو سکتا ہے، جیسے "ہتھوڑے مارنے" کا درد۔ تصویر: *فریپک*

بہت زیادہ یا بہت کم سونا

امریکن مائیگرین فاؤنڈیشن کے مطابق ناکافی اور ضرورت سے زیادہ نیند دونوں ہی سر درد کا باعث بن سکتی ہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ نیند کی خراب عادت دماغ میں تبدیلیوں کا باعث بنتی ہے۔

نیند کی کمی ایک عام نیند کی خرابی ہے۔ دماغ میں آکسیجن کا کم بہاؤ جاگنے پر سر درد کا باعث بنتا ہے۔ نیند کی کمی کے شکار افراد کو دل کی بیماری اور فالج کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

چہچہانا

اگر آپ ایک مدھم سر درد کے ساتھ جبڑے کے درد کے ساتھ جاگتے ہیں تو، سر درد سوتے وقت دانت پیسنے کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ کم نیند اور تناؤ بھی دانت پیسنے کا سبب بن سکتا ہے۔ ماؤتھ گارڈ کا استعمال آپ کے دانتوں کی حفاظت اور سر درد کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔

کیفین

چائے، کافی اور سافٹ ڈرنکس جیسے کچھ کیفین والے مشروبات کا استعمال بھی ایک وجہ ہو سکتا ہے۔ سر درد کو کم کرنے کے لیے اپنی کیفین کی مقدار کو آہستہ آہستہ کم کریں۔ اگر آپ اسے روزانہ پینے کے عادی ہیں تو اسے اچانک نہ کاٹیں، کیونکہ اس سے علامات بڑھ سکتی ہیں۔

دھواں

تمباکو نوشی اور دوسرا دھواں سانس لینے سے بہت سے لوگوں کو سر درد اور درد شقیقہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ تمباکو کی مصنوعات میں نیکوٹین ایک نشہ آور مادہ ہے جو ان حالات کا سبب بنتا ہے۔

قومی سر درد کے انسٹی ٹیوٹ کے مطابق، سگریٹ میں موجود نیکوٹین دماغ میں خون کی نالیوں کو تنگ کرتا ہے، جس سے دماغ اور اردگرد کے ٹشوز میں خون کا بہاؤ کم ہوتا ہے۔ نیکوٹین اعصاب کو متحرک کرتا ہے جو درد کے اشارے منتقل کرتے ہیں۔

شراب پینا

بہت زیادہ شراب پینے سے پانی کی کمی کی وجہ سے ہینگ اوور اور سر درد ہو سکتا ہے۔ چونکہ الکحل کا موتروردک اثر ہوتا ہے، اس لیے شراب پینے والوں کو کثرت سے پیشاب کرنا پڑتا ہے، جس سے پانی کی کمی ہوتی ہے۔ کافی مقدار میں پانی یا غیر الکوحل مشروبات پینا ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے اور الکحل کی مقدار کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

بہت زیادہ مٹھائیاں کھانا

میٹھے کھانے میں مصنوعی مٹھاس سے الرجی بھی سر درد کا سبب بن سکتی ہے۔ بہت زیادہ چینی یا بہتر کاربوہائیڈریٹ کا استعمال ری ایکٹو ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے، جس سے سر درد، کپکپاہٹ، پسینہ آنا اور متلی ہو سکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جسم شوگر کی زیادہ مقدار کے جواب میں بہت زیادہ انسولین تیار کرتا ہے، جس کی وجہ سے بلڈ شوگر کم ہو جاتی ہے۔ ری ایکٹیو ہائپوگلیسیمیا عام طور پر کھانے کے تقریباً 2-4 گھنٹے بعد ہوتا ہے۔

چینی اور ریفائنڈ کاربوہائیڈریٹس کو کم کرنا، اور ان کی جگہ ایسے کھانوں سے لینا جن میں آہستہ ہضم ہونے والے کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، اس حالت کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مائی بلی ( روزمرہ کی صحت کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے اعصابی امراض کے بارے میں سوالات یہاں پوسٹ کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک