میرا دل تیز کیوں دھڑکتا ہے؟

دل کی دھڑکن میں اضافہ اکثر تناؤ جیسے گھبراہٹ، اضطراب، ورزش، یا دل کی بیماری کے لیے جسم کا قدرتی ردعمل ہوتا ہے۔

تیز رفتار دل کی شرح 100 دھڑکن فی منٹ سے زیادہ دل کی دھڑکن کے طور پر بیان کی جاتی ہے۔ کئی عوامل اس حالت کا سبب بن سکتے ہیں۔

ورزش کریں۔

ورزش کرتے وقت، دل سرگرمی کو برقرار رکھنے کے لیے پٹھوں کو تیزی سے خون پمپ کرتا ہے۔ لہذا، دل تیزی سے دھڑکتا ہے، لیکن صرف عارضی طور پر. یہ ایک اچھی عادت ہے جو دل کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور خون کے پمپنگ کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے۔ لوگوں کو اعتدال سے ورزش کرنی چاہئے تاکہ جسم کو اپنانے کی اجازت دی جاسکے، اور قلبی صحت بتدریج بہتر ہوگی۔ مفید مشقوں میں یوگا، پلاننگ، چہل قدمی اور جاگنگ شامل ہیں۔

کیفین

یو ایس نیشنل لائبریری آف میڈیسن کے مطابق، استعمال کے بعد کیفین خون، معدے اور چھوٹی آنت میں داخل ہو جاتی ہے۔ وہاں، یہ دل کی دھڑکن بڑھانے کے لیے مرکزی اعصابی نظام، خاص طور پر دل کے خلیات میں رسیپٹرز کو متحرک کرنا شروع کر دیتا ہے۔ یہ خون کے بہاؤ اور دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے، ممکنہ طور پر تقریباً تین دھڑکن فی منٹ۔ دل کی دھڑکن میں اضافہ کافی پینے کے 15 منٹ بعد ہوسکتا ہے، اور جسم کو کیفین کو میٹابولائز کرنے میں تقریباً 6 گھنٹے لگتے ہیں۔

یہ ضمنی اثر شاذ و نادر ہی سنگین صحت کے مسائل کا باعث بنتا ہے۔ کیفین زیادہ تر لوگوں کے لیے سینے میں درد کا سبب نہیں بنتی جب محفوظ سطح پر استعمال کیا جائے (ایک دن میں 400 ملی گرام کیفین سے زیادہ نہیں، تقریباً 4 کپ کافی کے برابر)۔

کیفین کے لیے حساس لوگوں کے لیے، کچھ دیگر مادے جیسے سوڈا، چائے، اور کیفین والی دوائیں تیز رفتار دل کی دھڑکن کو خراب کر سکتی ہیں۔ لہذا، مریضوں کو ان کا استعمال کرنے سے پہلے اجزاء کو چیک کرنا چاہئے.

دل کی دھڑکن تیز ہوتی ہے جب کوئی شخص ورزش کرتا ہے یا محرکات جیسے کیفین کا استعمال کرتا ہے... تصویر: فریپک — ورزش کے دوران اور کیفین والے مشروبات کے استعمال کے بعد دل کی دھڑکن بڑھ جاتی ہے۔ (تصویر: *فریپک)*

دوائی

کچھ نسخے کی دوائیوں میں محرکات جیسے کیفین یا دیگر اجزاء شامل ہو سکتے ہیں جو کبھی کبھی تیز دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتے ہیں۔ نفسیاتی ادویات، بیٹا بلاکرز، یا ہمدرد ادویات لینے والے لوگ جو دل کی غیر معمولی دھڑکنوں کو محسوس کرتے ہیں انہیں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔

موٹاپا

زیادہ وزن دل پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتا ہے، بعض اوقات اس کی دھڑکن تیز ہوجاتی ہے۔ زیادہ وزن یا موٹے شخص کے دل کو خون اور آکسیجن کو اہم اعضاء تک پہنچانے کے لیے زیادہ محنت کرنی پڑتی ہے۔

گڑبڑ

بے چینی، دباؤ یا گھبراہٹ میں دل بھی تیز دھڑکتا ہے۔ یہ جسم میں ایڈرینالین (ایک ہارمون جو ہمدرد اعصابی نظام پر کام کرتا ہے) کو بڑھاتا ہے۔ بے چینی، گھبراہٹ اور تناؤ دل کی دھڑکن میں اچانک اضافہ یا سینے میں درد کا سبب بن سکتا ہے، بعض اوقات دل کے دورے کی علامات میں الجھن کا باعث بنتا ہے۔

تیز آرام کرنے والی دل کی دھڑکن کا تعلق صحت کی بنیادی حالت جیسے اریتھمیا سے ہو سکتا ہے۔ سانس لینے کی مشقیں، آرام کی تکنیک، جسمانی ورزش، یوگا، اور مناسب خوراک مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ اگر دل کی تیز دھڑکن برقرار رہے تو مریض کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

باؤ باؤ ( لیوسٹرانگ کے مطابق)

قارئین ڈاکٹروں کے جوابات کے لیے یہاں دل کی بیماریوں کے بارے میں سوالات پوسٹ کر سکتے ہیں۔

ماخذ لنک