اپنی صبح کی کافی کے کپ میں جادو کا ایک لمس شامل کریں۔

کافی پہلے ہی اپنے متعدد صحت کے فوائد کے لیے مشہور ہے۔ تاہم، ان فوائد کی فہرست میں اضافہ جاری ہے.

اب، طبی جریدے BMJ Open میں شائع ہونے والی ایک نئی تحقیق میں، سائنسدانوں نے آپ کی صبح کے وقت کافی کے ایک اور غیر متوقع فائدہ کا پتہ لگایا ہے۔

ٹنائٹس کانوں میں آوازیں سننے کا احساس ہے (بجنے، گونجنا، یا کلک کرنا) جب حقیقت میں کوئی آواز نہ ہو۔ ڈیٹا بتاتا ہے کہ یہ حالت دنیا بھر میں تقریباً 14% بالغوں کو متاثر کرتی ہے اور اس کا تعلق ڈپریشن، اضطراب اور تناؤ سے ہے۔

زیادہ کیفین کا استعمال - کافی میں اہم جزو - ٹنائٹس میں کمی سے منسلک کیا گیا ہے.

مثالی تصویر: اے آئی

ٹنیٹس کا کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علاج جیسے مشورے، رویے کی تھراپی، ادویات، اور سماعت ایڈز علامات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

خوراک ٹنائٹس کو کیسے متاثر کرتی ہے؟

غذا کا ٹنائٹس پر بھی اہم اثر پڑ سکتا ہے۔ پچھلے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اعلی معیار کے غذائی اجزاء کا استعمال اندرونی کان میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور آکسیڈیٹیو نقصان اور سوزش کو کم کرکے سماعت پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔

تاہم، یہ ابھی تک غیر یقینی ہے کہ کون سی مخصوص غذائیں خراب ہوتی ہیں یا ٹنائٹس کی علامات کو کم کرتی ہیں۔

اس کو مزید دریافت کرنے کے لیے، چین میں عالمی ادارہ صحت کے تعاون کرنے والے مرکز (WHOCC) کے سائنسدانوں نے چینگڈو یونیورسٹی ہاسپٹل آف ٹریڈیشنل چائنیز میڈیسن اور نانجنگ یونیورسٹی آف ٹریڈیشنل چائنیز میڈیسن (چین) کے ماہرین کے ساتھ مل کر، 301,533 شرکاء پر مشتمل آٹھ مطالعات کا جائزہ تجزیہ کیا۔

ڈیٹا سے پتہ چلتا ہے کہ ٹنائٹس دنیا بھر میں تقریباً 14% بالغوں کو متاثر کرتی ہے اور اس کا تعلق ڈپریشن، اضطراب اور تناؤ سے ہے۔

مثالی تصویر: اے آئی

تجزیہ میں شامل مطالعات کا تعلق ٹنائٹس پر غذا کے اثر سے ہے۔

غذائی عوامل میں کاربوہائیڈریٹس، کیفین، انڈے، پھل، فائبر، چکنائی، گوشت، پروٹین، شکر، مچھلی، سبزیاں اور دودھ شامل ہیں۔

کیفین اور غذائیں جو ٹنائٹس کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

طبی ویب سائٹ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق نتائج سے یہ بات سامنے آئی کہ زیادہ کیفین کا استعمال جو کہ کافی میں اہم جزو ہے، کا تعلق ٹنائٹس میں کمی سے ہے۔

اس کے علاوہ، کچھ دیگر کھانے اور مشروبات، بشمول پھل، غذائی ریشہ، اور دودھ کی مصنوعات بھی یہ اثر رکھتے ہیں.

خاص طور پر، زیادہ کافی پینے سے ٹنائٹس کو 10 فیصد کم کیا جا سکتا ہے۔

مزید برآں، محققین نے پایا کہ زیادہ پھل کھانے سے ٹنائٹس میں 35 فیصد کمی، غذائی ریشہ میں 9 فیصد اور دودھ کی مصنوعات میں 17 فیصد اضافہ ہوا۔

مصنفین وضاحت کرتے ہیں کہ کافی اور مذکورہ بالا کھانے کی چیزوں کے حیرت انگیز کام کرنے کی وجہ خون کی نالیوں اور اعصاب پر ان کے حفاظتی اثرات کے ساتھ ساتھ ان کی سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔

تاہم، انہوں نے کہا کہ میڈیکل ایکسپریس کے مطابق، کھانے کی مقدار اور ٹنائٹس کے درمیان تعلق کی تکمیل اور تصدیق کے لیے مزید بڑے پیمانے پر مطالعات کی ضرورت ہے۔

ماہرین صحت اور متعدد مطالعات روزانہ 2-3 کپ کافی پینے کی تجویز کرتے ہیں، جس میں ممکن ہو کم چینی شامل ہو۔