تاہم، بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ کیا تربوز کھانے سے جسم میں اندرونی گرمی پیدا ہوتی ہے؟
تربوز کے حیرت انگیز فوائد
غیر سوزشی
تربوز قدرتی اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش مرکبات سے بھرپور ہوتا ہے، خاص طور پر وٹامن سی اور لائکوپین۔ یہ غذائی اجزاء جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جبکہ قوت مدافعت کو بڑھاتے ہیں اور زیادہ موثر مدافعتی نظام کی حمایت کرتے ہیں۔
کینسر کی روک تھام کے لیے معاونت
تربوز میں پائے جانے والے دو فعال مرکبات، لائکوپین اور کیوکربیٹاسن ای، غیر معمولی خلیوں کی نشوونما کو روکنے کی صلاحیت کے لیے انتہائی قابل قدر ہیں۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مرکبات بعض قسم کے کینسر، خاص طور پر پروسٹیٹ اور کولوریکٹل کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔
قلبی صحت کے لیے اچھا ہے۔
لائکوپین نہ صرف ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے بلکہ خون میں خراب کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ لہذا، یہ کمپاؤنڈ ایتھروسکلروسیس کو محدود کرنے، بلڈ پریشر کے استحکام کی حمایت، اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں معاون ہے۔ اس کے علاوہ، لائکوپین خلیوں کو آکسیڈیشن کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔
 |
تربوز اپنے میٹھے، رسیلے ذائقے اور وٹامن کی اعلیٰ مقدار کی بدولت موسم گرما کا ایک مقبول پھل ہے۔ آپ کو یہ بھی پسند آ سکتا ہے  خوبصورتی کے علاج اور آرام کے خواہاں سیاحوں کے لیے جنوبی کوریا اتنا پرکشش مقام کیوں بن گیا ہے؟اپنی دلکش فلموں اور K-pop گروپس کے علاوہ، جنوبی کوریا بھی سیاحوں کو ایک منفرد تجربہ سے مسحور کرتا ہے: صحت مند، خوبصورت جلد کے رازوں کو دریافت کرنا اور براہ راست اعلیٰ درجے کی بیوٹی سروسز کا استعمال۔  انسپکٹرز اعلیٰ معیار کے بین الاقوامی ہسپتال کے منصوبے پر سست عمل درآمد کی وجوہات بتاتے ہیں۔دا نانگ انسپکٹوریٹ نے اعلیٰ معیار کے بین الاقوامی ہسپتال کے منصوبے کے نفاذ میں پالیسیوں اور قوانین کی تعمیل کے اپنے معائنے کو ابھی مکمل کیا ہے۔  50 سال کی عمر کے بعد جسم کی مجموعی طاقت کو بڑھانے کے لیے صبح کی 5 ورزشیں۔SKĐS - صبح کے وقت چند آسان مشقوں کو برقرار رکھنے سے پورے جسم کو مضبوط بنانے، توازن کو بہتر بنانے اور طویل مدتی آزادانہ حرکت میں مدد مل سکتی ہے۔ |
نظام ہاضمہ کو سپورٹ کرتا ہے۔
اگرچہ فائبر سے بھرپور پھل نہیں ہے، لیکن تربوز میں اب بھی کافی فائبر ہوتا ہے جو آنتوں کی حرکت کو تیز کرتا ہے، عمل انہضام کو سہارا دیتا ہے اور جسم کے فضلے کو زیادہ مؤثر طریقے سے ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں قبض کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہو جاتا ہے۔
پٹھوں کے درد اور درد کو کم کرتا ہے۔
سائنسدانوں نے دریافت کیا ہے کہ تربوز میں citrulline، ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو ورزش یا زیادہ شدت والی جسمانی سرگرمی کے بعد اتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے اور پٹھوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
یہی وجہ ہے کہ تربوز کو اکثر ان لوگوں کی غذا میں شامل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو باقاعدگی سے کھیل یا ورزش کرتے ہیں۔
اپنی بینائی کی حفاظت کریں۔
تربوز lutein اور zeaxanthin فراہم کرتا ہے - دو غذائی اجزاء جو ریٹنا کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مرکبات میکولر انحطاط کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں، جو بوڑھے بالغوں میں بینائی کی کمی کی ایک عام وجہ ہے۔ اس کے علاوہ تربوز میں موجود وٹامن اے آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے۔
اپنے جسم کو پانی سے بھریں۔
تربوز میں تقریباً 92 فیصد پانی ہوتا ہے، جو اسے گرم دنوں میں ری ہائیڈریشن کے لیے ایک مثالی پھل بناتا ہے۔ یہ نہ صرف پیاس بجھاتا ہے بلکہ یہ سخت ورزش یا گرم موسم کی وجہ سے زیادہ پسینہ آنے کے بعد ضائع ہونے والی الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
کیا تربوز کھانے سے جسم میں گرمی پیدا ہوتی ہے؟
تربوز کھانے سے اندرونی گرمی نہیں ہوتی۔ روایتی چینی طب کے مطابق، یہ ٹھنڈا کرنے والا پھل ہے جو گرمی کو صاف کرنے، پیاس بجھانے اور جسم کو ٹھنڈا کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چونکہ یہ 90٪ سے زیادہ پانی ہے، تربوز سیالوں کو بھرنے میں مدد کرتا ہے، سم ربائی کو فروغ دیتا ہے، اور جسم کے درجہ حرارت کو مؤثر طریقے سے منظم کرتا ہے۔ تاہم، اس کے صحت سے متعلق فوائد کے باوجود، تربوز کو اعتدال میں استعمال کرنا چاہیے، کیونکہ زیادہ استعمال ذیابیطس کے مریضوں میں اپھارہ، بدہضمی یا خون میں شکر کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے۔
ماخذ: https://znews.vn/tin-mung-cho-nguoi-thich-an-dua-hau-post1658800.html
![[تصویر] "ہنوئی لوٹس فیسٹیول" کنول کے پھول کا اعزاز دیتا ہے جو ہزاروں سالوں سے ویتنام سے وابستہ ہے۔](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/27/1782516943048_sen-ha-noi-2026-minh-duy-1-jpg.webp)
