کرسنتھیمم اور سرخ کھجور کی چائے کے کیا فوائد ہیں؟

اس کے ہلکے سکون آور اثر کے ساتھ، سرخ کھجور اور کیمومائل چائے نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، جس سے نیند آنا اور زیادہ اچھی نیند آتی ہے۔

سرخ کھجور کی کرسنتھیمم چائے کے صحت سے متعلق فوائد

تناؤ میں کمی اور آرام : کیمومائل میں ٹھنڈک کی خصوصیات ہوتی ہیں جو اعصابی نظام کو پرسکون کرنے اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ جب سرخ کھجوروں کے ساتھ ملایا جائے تو صحت کو بڑھانے والی خصوصیات، کیمومائل اور سرخ کھجور کی چائے کے لیے روایتی ادویات میں ایک معروف جزو آرام اور بہتر نیند کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

ہاضمے کو بہتر بناتا ہے : کیمومائل میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ معدے کو سکون بخشنے میں مدد کرتی ہے۔ سرخ کھجور کافی مقدار میں فائبر فراہم کرتی ہے جو کہ نظام ہاضمہ کو مضبوط بناتی ہے اور اپھارہ اور بدہضمی کو کم کرتی ہے۔

اینٹی آکسیڈنٹ فراہم کرتا ہے : کرسنتھیممز اور سرخ سیب دونوں اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتے ہیں، جو بڑھاپے کو روکنے میں مدد دیتے ہیں اور جسم کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔

وٹامن اور معدنی ضمیمہ : سرخ سیب وٹامن سی اور آئرن جیسے معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں، جو مدافعتی نظام کو بڑھانے اور جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

خون کی گردش کو بہتر کرتی ہے : سرخ کھجور خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، توانائی اور صلاحیت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔

قوت مدافعت بڑھاتی ہے : سرخ سیب سے وٹامن سی اور کیمومائل کے اینٹی آکسیڈنٹس کے امتزاج کی بدولت یہ چائے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد دیتی ہے، جسم کو نزلہ اور فلو جیسی معمولی بیماریوں سے بچاتی ہے۔

جلد کی حفاظت اور اینٹی ایجنگ : کیمومائل اور سرخ سیب دونوں میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس عمر بڑھنے کے عمل کو کم کرنے، جلد کو ماحولیاتی نقصان سے بچانے اور اس کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔

نیند کو بہتر بناتی ہے : اپنے نرم سکون آور اثر کے ساتھ، یہ چائے نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے، جس سے نیند آنا اور زیادہ اچھی نیند آتی ہے۔

کرسنتیمم اور سرخ کھجور کی چائے بنانے کا طریقہ

اجزاء: کرسنتیمم کے پھول (خشک کرسنتیمم کے پھول استعمال کیے جا سکتے ہیں)؛ سرخ کھجوریں (خشک یا تازہ)؛ ابلتا پانی.

ہدایات: سرخ کھجوریں دھو لیں (اگر تازہ سرخ کھجوریں استعمال کریں)۔ ایک چائے کے برتن میں تقریباً 5-10 کرسنتھیمم کی پنکھڑیوں اور 2-3 سرخ کھجوریں رکھیں۔ چائے کے برتن میں ابلتا ہوا پانی ڈالیں، ڈھانپیں، اور اسے تقریباً 5-10 منٹ تک کھڑا رہنے دیں۔ کھڑے ہونے کے بعد، آپ چائے سے لطف اندوز کر سکتے ہیں. اگر آپ اسے زیادہ میٹھا چاہیں تو آپ تھوڑا سا شہد یا راک شوگر شامل کر سکتے ہیں۔

سرخ کھجور اور کرسنتھیمم چائے ان لوگوں کے لیے بہترین انتخاب ہے جو ہربل چائے کو پسند کرتے ہیں اور اندر سے اپنی صحت کا خیال رکھنا چاہتے ہیں۔

سرخ تاریخ کرسنتھیمم چائے کا استعمال کرتے وقت تجویز کردہ خوراک

کرسنتھیمم اور سرخ کھجور والی چائے کی تجویز کردہ خوراک عام طور پر استعمال کے مقصد اور فرد کی صحت کی حالت پر منحصر ہوتی ہے۔ تاہم، خوراک کے بارے میں کچھ عمومی ہدایات یہ ہیں:

کرسنتھیمم: ایک کپ چائے (تقریباً 200-250 ملی لیٹر پانی) کے لیے تقریباً 5-10 خشک کرسنتھیمم کے پھول استعمال کریں۔

سرخ کھجوریں: تقریباً 2-3 سرخ کھجوریں (اگر خشک سرخ کھجوریں استعمال کریں) یا ایک کپ چائے کے لیے 1-2 تازہ سرخ کھجوریں۔

آپ کی ضروریات اور آپ کے جسم کو کیسا محسوس ہوتا ہے اس پر منحصر ہے کہ چائے کو دن میں 2-3 بار پیا جا سکتا ہے۔ اگر شام کو نشے میں ہو، چائے آپ کو آرام کرنے اور سونے میں مدد دے سکتی ہے، لہذا آپ اسے سونے سے پہلے پی سکتے ہیں۔

اگر آپ کو پیٹ کے مسائل، ہائی بلڈ پریشر، یا دل کی بیماری ہے، تو یہ چائے پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ وہ لوگ جو کرسنتھیمم یا سرخ کھجوروں سے الرجی کا شکار ہیں انہیں کسی بھی رد عمل کی جانچ کرنے کے لئے پہلے تھوڑی مقدار میں کوشش کرنی چاہئے۔

سرخ تاریخ کرسنتھیمم چائے کے استعمال پر نوٹس

بہت زیادہ نہ پییں: اگرچہ سرخ کھجور اور کرسنتھیمم چائے کے بہت سے فوائد ہیں، لیکن بہت زیادہ پینا (مثلاً دن میں 4-5 کپ سے زیادہ) معدے کی خرابی، ٹھنڈا پیٹ، یا نیند میں خلل جیسے مضر اثرات کا سبب بن سکتا ہے۔ خاص طور پر محتاط رہیں اگر آپ کا بلڈ پریشر کم ہو (کیونکہ کرسنتھیمم خون کی نالیوں کو پھیلا سکتا ہے) یا کمزور نظام ہاضمہ (کرسنتھیمم ٹھنڈے پیٹ کا سبب بن سکتا ہے)۔

اپنے جسم کو سنیں: اگر آپ کو بے چینی محسوس ہوتی ہے یا آپ کو الرجک رد عمل کے آثار ہیں (جیسے کہ خارش، خارش، یا سانس لینے میں دشواری)، چائے پینا فوری طور پر بند کریں اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

کھانے کے بعد چائے پینا: ہاضمے کو سہارا دینے کے لیے، آپ کھانے کے تقریباً 30 منٹ بعد کرسنتھیمم اور سرخ کھجور کی چائے پی سکتے ہیں۔

ماخذ: https://kinhtedothi.vn/tra-hoa-cuc-tao-do-co-tac-dung-gi.html