عمر 30 - بوڑھا نہیں لیکن پہلے ہی "منہدم"

اوسٹیوآرتھرائٹس ایک بتدریج عمل ہے جس کی وجہ سے کارٹلیج سطح آہستہ آہستہ قوت برداشت کرنے کی صلاحیت کھو دیتی ہے۔ یہ بیماری اب موسم یا بزرگوں سے جڑی کہانی نہیں رہی۔ اوسٹیو ارتھرائٹس اب نوجوانوں کی روزمرہ کی زندگیوں میں موجود ہے، خاص طور پر ان کی عمر 30 کی دہائی میں ہے۔ ویتنام میں ہونے والی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 35 سال سے زیادہ عمر کے 30 فیصد لوگوں کو اوسٹیو ارتھرائٹس کا مسئلہ ہے۔

Minh Nguyet (32 سال، اکاؤنٹنٹ) نے شیئر کیا: "ماضی میں، دن میں 8 گھنٹے دفتر میں بیٹھنا اب بھی "ٹھیک ہے"، لیکن 30 سال کے ہونے کے بعد سے، وہ 8 گھنٹے زیادہ مشکل ہو گئے ہیں۔ میرا جسم میری گردن اور کندھوں میں درد سے بولنا شروع ہو جاتا ہے، بعض اوقات درد میرے کندھے کے بلیڈ تک پھیل جاتا ہے۔ درد نہ صرف کمپیوٹر پر بیٹھنے کے بعد ہوتا ہے بلکہ صبح اٹھنے کے بعد بھی ہوتا ہے۔"

لی ہوئی (36 سال، ڈرائیور) نے شیئر کیا: "جب میں نے پہلی بار اپنا کام شروع کیا، جب بھی میں دوپہر تک گاڑی چلاتا تھا، میری گردن اور کمر میں درد ہوتا تھا، اور میری کلائیاں کئی گھنٹوں تک اسٹیئرنگ وہیل کو مسلسل تھامے رکھنے سے بے حس ہو جاتی تھیں۔ رات کو، میرا پورا جسم درد ہو جاتا تھا، اور کبھی کبھی جب میں نے سونے کی پوزیشن تبدیل کی، تو میری گردن اکڑ جاتی تھی، اب میں اس درد کی عادت ڈالتا ہوں۔

ڈاکٹر تانگ ہا نام انہ، ویتنام ایسوسی ایشن آف آرتھروسکوپی اینڈ جوائنٹ ریپلیسمنٹ کے صدر نے کہا کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات اکثر آہستہ آہستہ پیدا ہوتی ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ اس کی شدت میں اضافہ ہوتا ہے، اکثر گھٹنوں، ریڑھ کی ہڈی، کندھوں، گردن، انگلیاں، ٹخنوں وغیرہ جیسے علاقوں میں ہوتا ہے۔ Nguyet اور Huy کے کیسز جن کے بہت سے نوجوان بیٹھے ہوئے ہیں جن کے بہت سے مریضوں کو کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔

اوسٹیو ارتھرائٹس نہ صرف روزمرہ کی زندگی میں تکلیف کا باعث بنتا ہے بلکہ عضلاتی نظام کے لیے بعد میں آنے والے نتائج کا سبب بھی بنتا ہے جیسے طویل درد، جوڑوں کی ساخت میں تبدیلی، اور یہاں تک کہ نقل و حرکت میں کمی۔

تاہم، ڈاکٹر کے مشاہدے کے مطابق، آج کے نوجوان اوسٹیوآرتھرائٹس کو جلد روکنے کے لیے "خواہش مند" نہیں ہیں، ان میں سے اکثر درد کو دباؤ والے کام کے مظہر کے طور پر دیکھیں گے۔ "نوجوان لوگ اکثر عارضی علاج کی خدمات حاصل کر کے یا خود تجویز کردہ ادویات لے کر درد سے نجات پاتے ہیں۔ صرف اس وقت جب درد شدید ہو، کام اور روزمرہ کی سرگرمیوں کو متاثر کر رہا ہو، کیا وہ علاج کے خصوصی طریقوں کا خیال رکھنا شروع کر دیتے ہیں،" ڈاکٹر نام انہ نے شیئر کیا۔

اوسٹیوآرتھرائٹس عمر بڑھنے کے عمل کا ایک مظہر ہے، اور بڑھاپا جسم کا ایک ناگزیر عمل ہے۔ 30 سال کی عمر کے بعد ہڈیاں بڑھاپے کے ابتدائی مراحل میں داخل ہونا شروع ہو جاتی ہیں، کولیجن اور جوڑوں کے تیل کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جوڑوں میں لچک اور چکنا پن کم ہو جاتا ہے۔

مشترکہ تنزلی کی شرح زیادہ تر طرز زندگی اور روزمرہ کی عادات پر منحصر ہے۔ دفتری کارکنان جن کی عادت زیادہ دیر تک ایک ہی جگہ پر بیٹھنے، ٹانگیں مارنے، ٹانگیں عبور کرنے، ٹائپ کرتے وقت کلائیوں کو موڑنے کی عادت کے ساتھ... جوڑوں اور لگاموں پر منفی اثر ڈالتی ہے، جس سے درد، بے حسی اور عضلاتی نظام کی جلد تنزلی ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ سورج کی روشنی میں بہت کم رہنا، ویک اینڈ پر ورزش کرنا، بہت زیادہ فاسٹ فوڈ اور میٹھے مشروبات کا استعمال بھی اوسٹیو آرتھرائٹس کے جلد شروع ہونے کا سبب بنتا ہے۔

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — ناقص خوراک جوڑوں کے انحطاط کے عمل کو تیز کرتی ہے۔

ڈاکٹر تانگ ہا نام انہ کا خیال ہے کہ 30 سال کی عمر اوسٹیو ارتھرائٹس کو روکنے کے لیے "سنہری وقت" ہے۔ 30 سال کی عمر میں پٹھوں کے نظام کی حفاظت کے لیے اقدامات کا اطلاق "وقت خرید سکتا ہے"، انحطاط کے عمل کو زیادہ آہستہ ہونے میں مدد دیتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ موٹر سسٹم کے سنگین نتائج کو بھی کم کر سکتا ہے۔

آج کل نوجوان جو پہلی عادت شروع کر سکتے ہیں ان میں سے ایک اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا ہے۔ ڈاکٹر تانگ ہا نام انہ تجویز کرتے ہیں کہ نوجوانوں کی خوراک میں کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے تاکہ جسم کو مناسب مقدار میں غذائی اجزا فراہم کیے جا سکیں، جو کہ 30 سال کی عمر میں عضلاتی انحطاط کو روکتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کیلشیم سب سے اہم عنصر ہے، ہڈیوں کی تشکیل میں اہم معدنیات۔ لہذا، کیلشیم کی مقدار پر توجہ مرکوز کرنا پٹھوں کے انحطاط کو روکنے کے لئے کافی ہے۔

ڈاکٹر نام انہ نے کہا کہ اس تصور میں اب بھی بہت سی خامیاں ہیں۔ کیلشیم کو عضلاتی نظام میں میٹابولائز کرنے کے لیے دیگر وٹامنز اور معدنیات کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، اس طرح ہڈیوں کی عمر بڑھنے سے مؤثر طریقے سے روکا جاتا ہے۔

ماہر غذائیت کے ذریعہ تجویز کردہ ایک سرکردہ عضلاتی نگہداشت کے برانڈ کے طور پر، Anlene نے MOVEPRO فارمولے پر تحقیق کی اور اسے تیار کیا، جس میں تمام ضروری غذائی اجزا شامل ہیں، جو ہڈیوں کی عمر بڑھنے سے روکنے کے عمل میں مؤثر طریقے سے معاونت کرتے ہوئے عضلاتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کرنے کے لیے آزمائشی اور طبی طور پر ثابت ہیں۔

MOVEPRO سسٹم کے ساتھ Anlene GOLD 5X ایک غذائی ضمیمہ حل ہے، جو جوڑوں کے ابتدائی انحطاط کو روکنے میں معاون ہے۔ کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ہر روز 2 گلاس اینلین کا اضافہ کریں اور جسم کو درکار کچھ غذائی اجزاء شامل کریں، طویل مدتی صحت مند ہڈیوں اور جوڑوں کو برقرار رکھیں۔

*تحقیق IQVIA کی طرف سے 12 جولائی 2023 سے 11 اگست 2023 تک کی گئی۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ Anlene - پچھلے 6 مہینوں میں ان کے مریضوں کی ہڈیوں/جوڑوں کی صحت کے لیے ماہرین کی طرف سے (بشمول دودھ اور فارمولہ) غذائی سپلیمنٹس کا سب سے زیادہ تجویز کردہ برانڈ۔

ماخذ: انیل

ماخذ لنک