30 میں - ابھی بوڑھا نہیں ہے، لیکن پہلے ہی "ٹوٹ رہا ہے"

اوسٹیو ارتھرائٹس ایک بتدریج عمل ہے جو آہستہ آہستہ آرٹیکولر کارٹلیج کی وزن برداشت کرنے کی صلاحیت کو کم کرتا ہے۔ یہ حالت اب موسم میں تبدیلیوں یا بزرگوں سے وابستہ نہیں ہے۔ آج کل، اوسٹیوآرتھرائٹس نوجوانوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے، خاص طور پر ان کی عمر 30 کی دہائی میں ہے۔ ویتنام میں ہونے والی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 35 سال سے زیادہ عمر کے 30 فیصد لوگ اوسٹیو ارتھرائٹس کا شکار ہیں۔

Minh Nguyet (32 سال، اکاؤنٹنٹ) نے شیئر کیا: "ماضی میں، ایک دن میں 8 گھنٹے دفتر میں بیٹھنا 'ٹھیک' تھا، لیکن 30 سال کی ہونے کے بعد سے، وہ 8 گھنٹے زیادہ مشکل ہو گئے ہیں۔ میرے جسم نے میرے کندھوں اور گردن میں درد کے آثار دکھانا شروع کر دیے ہیں، بعض اوقات درد میرے کندھے کے بلیڈ تک پہنچ جاتا ہے۔ درد صرف کمپیوٹر پر بیٹھنے کے وقت نہیں ہوتا، بلکہ صبح اٹھنے کے بعد بھی ہوتا ہے۔"

لی ہوئی (36 سال، ڈرائیور) نے شیئر کیا: "جب میں نے پہلی بار یہ کام شروع کیا تھا تو دوپہر تک میری گردن اور کمر کے نچلے حصے میں درد ہونے لگتا تھا، اور میری کلائیاں گھنٹوں اسٹیئرنگ وہیل کو پکڑے رہنے سے بے حس ہو جاتی تھیں۔ رات کو میرا پورا جسم درد ہو جاتا تھا، اور بعض اوقات ایک طرف سونے کی پوزیشن میں تبدیل ہونے سے میری گردن اکڑ جاتی تھی۔ اب میں ان دردوں اور دردوں کا عادی ہوں۔"

ڈاکٹر تانگ ہا نام انہ، ویتنام ایسوسی ایشن آف آرتھروسکوپی اور جوائنٹ ریپلیسمنٹ کے صدر نے کہا کہ اوسٹیو ارتھرائٹس کی علامات عام طور پر آہستہ آہستہ نشوونما پاتی ہیں اور وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتی ہیں، عام طور پر گھٹنوں، ریڑھ کی ہڈی، کندھے، گردن، انگلیاں اور ٹخنوں جیسے علاقوں کو متاثر کرتی ہے۔ Nguyet اور Huy کے کیسز آج بہت سے نوجوان مریضوں میں بھی عام ہیں - جن کی ملازمتوں میں طویل بیٹھنا اور کم جسمانی سرگرمی شامل ہے۔

اوسٹیوآرتھرائٹس نہ صرف روزمرہ کی زندگی میں تکلیف کا باعث بنتا ہے بلکہ یہ آسانی سے پٹھوں کے نظام کے لیے طویل مدتی نتائج کا باعث بن سکتا ہے، جیسے طویل درد، جوڑوں کی ساخت میں تبدیلی، اور یہاں تک کہ نقل و حرکت میں کمی۔

تاہم، ڈاکٹر کے مشاہدات کے مطابق، آج کے نوجوان اوسٹیو ارتھرائٹس کو ابتدائی طور پر روکنے کے لیے "پرجوش" نہیں ہیں، اور زیادہ تر درد کو دباؤ والے کام کی علامت کے طور پر دیکھیں گے۔ "نوجوان لوگ اکثر عارضی علاج کی خدمات حاصل کر کے یا خود تجویز کردہ ادویات لے کر درد سے نجات پاتے ہیں۔ صرف اس وقت جب درد شدید ہو جاتا ہے اور ان کے کام اور روزمرہ کی زندگی کو متاثر کرتا ہے، وہ علاج کے خصوصی طریقوں پر غور کرنا شروع کر دیتے ہیں،" ڈاکٹر نام انہ نے شیئر کیا۔

اوسٹیوآرتھرائٹس عمر بڑھنے کے عمل کا ایک مظہر ہے، جو جسم کا ایک ناگزیر حصہ ہے۔ 30 سال کی عمر کے بعد، ہڈیاں بڑھاپے کے ابتدائی مرحلے میں داخل ہونا شروع ہو جاتی ہیں، کولیجن اور جوڑوں کے سیال کی پیداوار کم ہو جاتی ہے، جوڑوں میں لچک اور چکنا پن کم ہو جاتا ہے۔

مشترکہ انحطاط کی شرح بہت زیادہ انحصار طرز زندگی اور روزمرہ کی عادات پر ہے۔ دفتری کارکنان، لمبے عرصے تک بیٹھنے، جھکنے، ٹانگیں عبور کرنے، اور ٹائپنگ کے دوران اپنی کلائیوں کو موڑنے کی عادت کے ساتھ، ان کے جوڑوں اور لگاموں پر منفی اثر ڈالتے ہیں، جس سے پٹھوں میں درد، بے حسی اور قبل از وقت تنزلی ہوتی ہے۔

اس کے علاوہ، سورج کی روشنی میں کمی، ہفتے کے آخر میں ورزش کا شیڈول، اور بہت زیادہ فاسٹ فوڈ اور میٹھے مشروبات کا استعمال بھی اوسٹیو ارتھرائٹس کے آغاز کو تیز کر سکتا ہے۔

Tuổi 30 – chưa già đã “sụm”- Ảnh 5. — ناقص خوراک جوڑوں کے انحطاط کے عمل کو تیز کرتی ہے۔

ڈاکٹر تانگ ہا نام انہ کا خیال ہے کہ 30 سال کی عمر اوسٹیو ارتھرائٹس کو روکنے کے لیے "سنہری وقت" ہے۔ اس عمر میں پٹھوں کے نظام کی حفاظت کے لیے اقدامات کا اطلاق "وقت خرید سکتا ہے،" انحطاطی عمل کو سست کر سکتا ہے اور عضلاتی نظام کے سنگین نتائج کو کم کر سکتا ہے۔

آج کل نوجوان جو پہلی عادت شروع کر سکتے ہیں ان میں سے ایک اپنی خوراک کو ایڈجسٹ کرنا ہے۔ ڈاکٹر تانگ ہا نام انہ نوجوانوں کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں کہ وہ اپنی غذا میں کچھ تبدیلیاں کریں تاکہ جسم کو مناسب مقدار میں غذائی اجزاء فراہم کیے جا سکیں، جو کہ ان کے 30 کی دہائی کے اوائل میں ہی عضلاتی انحطاط کو روکتے ہیں۔

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ کیلشیم سب سے اہم عنصر ہے، ہڈیوں کی تشکیل میں بنیادی معدنیات۔ لہذا، کیلشیم کی مقدار پر توجہ مرکوز کرنا پٹھوں کے انحطاط کو روکنے کے لئے کافی ہے۔

ڈاکٹر نام انہ نے کہا کہ اس تصور میں بہت سی خامیاں ہیں۔ کیلشیم کو عضلاتی نظام میں میٹابولائز کرنے کے لیے دیگر وٹامنز اور معدنیات کی مدد کی ضرورت ہوتی ہے، اس طرح ہڈیوں کی عمر بڑھنے سے مؤثر طریقے سے روکا جاتا ہے۔

ماہرین غذائیت کی طرف سے تجویز کردہ ایک سرکردہ عضلاتی نگہداشت کے برانڈ کے طور پر، Anlene نے MOVEPRO فارمولے پر تحقیق کی ہے اور اسے تیار کیا ہے، جس میں تمام ضروری غذائی اجزاء شامل ہیں، طبی طور پر جانچے گئے اور ثابت ہوئے کہ پٹھوں کے نظام کو مضبوط بنانے اور ہڈیوں کی عمر بڑھنے کی روک تھام میں مؤثر طریقے سے مدد فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

MOVEPRO سسٹم کے ساتھ Anlene GOLD 5X ایک غذائی ضمیمہ ہے جو کم عمری سے ہی اوسٹیو ارتھرائٹس کے خطرے کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ روزانہ دو گلاس اینلین پینا آپ کی کیلشیم کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرتا ہے اور طویل مدتی ہڈیوں اور جوڑوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے دیگر ضروری غذائی اجزاء فراہم کرتا ہے۔

*یہ مطالعہ IQVIA کی طرف سے 12 جولائی 2023 سے 11 اگست 2023 تک کیا گیا تھا۔ مطالعہ یہ ظاہر کرتا ہے کہ Anlene - ماہرین کی طرف سے سب سے زیادہ تجویز کردہ سپلیمنٹ برانڈ (بشمول دودھ اور فارمولہ) ان کے مریضوں کی ہڈیوں/جوڑوں کی صحت کے لیے گزشتہ 6 ماہ کے دوران۔

ماخذ: انیل

ماخذ لنک