کان کی مالش کے کیا فائدے ہیں؟

صحت کی خبروں سے دن کا آغاز کرتے ہوئے، قارئین مزید مضامین بھی پڑھ سکتے ہیں: بہت سی خون کی نالیوں والی آنکھیں، کیا یہ ٹھیک ہے؟ خون میں شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے ادرک کی چائے کب پیی جائے ؛ مچھر کے کاٹنے کو داغوں میں تبدیل ہونے سے کیسے بچایا جائے؟

آپ کو ہر روز اپنے کانوں کی مالش کیوں کرنی چاہئے؟

یہاں، گرینڈ ماسٹر اکشر، ہندوستان میں ایک معروف طرز زندگی کے کوچ، بتاتے ہیں کہ آپ کو روزانہ اپنے کانوں کی مالش کیوں کرنی چاہیے۔

ماہر اکشر کے مطابق کانوں کی مالش کرنے سے توانائی بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ کانوں کو متحرک کرنا کافی کی طرح نیند کو ختم کر سکتا ہے۔

جب آپ بیدار ہوں تو آپ اپنے کان کو تھوڑا زور سے رگڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ آپ کے کان میں اعصابی سروں کو متحرک کرنے سے آپ کے دماغ کے کچھ مراکز کو متحرک کیا جا سکتا ہے اور نیند کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے۔

کان کی مالش توانائی میں اضافہ کرتی ہے۔

لہذا، جب آپ کو توانائی کی کمی محسوس ہو تو اپنے کانوں کی مالش کرنے کی کوشش کریں ۔ ماہر اکشر مشورہ دیتے ہیں: بہتر ہے کہ صبح سویرے اپنے کانوں پر 5 سے 10 منٹ تک مساج کریں۔

اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ کان کی جلد خاص طور پر حساس ہوتی ہے اور اس کے بہت سارے اعصابی سرے ہوتے ہیں - خاص طور پر کان کی لوبس۔ کان کے لوب میں بہت سے اعصابی سرے اور خون کی ایک بڑی فراہمی ہوتی ہے۔ یہ خون کی فراہمی جسم کو توازن برقرار رکھنے کے ساتھ ساتھ کان کے بقیہ کارٹلیج کو گرم رکھنے میں مدد دیتی ہے۔ جب مساج کیا جائے تو پورے جسم کے لیے خون کی فراہمی کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ قارئین 5 ستمبر کو صحت کے صفحے پر اس مضمون کے بارے میں مزید پڑھ سکتے ہیں۔

بہت سی خون کی نالیوں والی آنکھیں، کیا یہ ٹھیک ہے؟

جسم میں خون کی نالیوں کا ایک گھنا نیٹ ورک ہوتا ہے جو آنکھ سے جڑ کر اس پیچیدہ عضو تک غذائی اجزاء اور آکسیجن پہنچاتا ہے۔ جب ہم آئینے میں دیکھتے ہیں تو زیادہ تر آنکھ جو ہم دیکھتے ہیں وہ آنکھ کی سفیدی ہوتی ہے۔ بعض اوقات خون کی چھوٹی نالیوں کے ابھرنے کی وجہ سے آنکھ کی سفیدی سرخ نظر آتی ہے۔

آنکھ کو جس خون کی ضرورت ہوتی ہے اس کی فراہمی کے لیے، ہر آنکھ کا گولہ ایک بڑی رگ اور شریان سے جڑا ہوتا ہے، نیز خون کی بہت سی چھوٹی نالیاں جو پوری آنکھ میں پھیلتی ہیں۔ بعض صورتوں میں، آنکھوں کی سفیدی میں خون کی نالیاں بڑھ جاتی ہیں، جس سے آنکھ سرخ ہونے لگتی ہے۔

سرخ آنکھیں جو کئی دنوں تک رہتی ہیں ڈاکٹر سے چیک کرانا چاہیے۔

سرخ آنکھوں کے بہت سے معاملات صرف عارضی طور پر پھیلی ہوئی خون کی رگیں ہیں جو جلد ہی ختم ہو جائیں گی۔ یہ عام طور پر آنکھوں میں تناؤ، نیند کی کمی، یا گردوغبار، کیڑے مکوڑوں یا آنکھ میں داخل ہونے والی کسی اور چیز سے جلن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ سرخ آنکھوں کی دیگر عام وجوہات میں الرجی، سورج کی روشنی سے زیادہ نمائش، آنکھ میں چوٹ، یا خشک آنکھیں شامل ہیں۔

سرخ آنکھوں کی ایک اور وجہ subconjunctival hemorrhage ہے۔ یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں آنکھ میں خون کی شریانیں پھٹ جاتی ہیں۔ کوئی بھی چیز جو کافی شدید جھٹکے کا سبب بنتی ہے، جیسے کہ قے یا کھانسی، ذیلی کنجیکٹیول ہیمرج کا سبب بن سکتی ہے۔ یہ عام طور پر فکر کرنے کی کوئی بات نہیں ہے کیونکہ یہ چند دنوں کے بعد خود ہی ختم ہو جائے گا۔ اس مضمون کا اگلا حصہ 5 ستمبر کو صحت کے صفحہ پر ہوگا۔

ادرک کی چائے پینے کا بہترین وقت بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ادرک کی چائے کے فوائد طویل عرصے سے سائنسی طور پر ثابت ہو چکے ہیں۔ یہاں، ڈاکٹر شلپا اروڑا، ایک مشہور ہندوستانی غذائیت کی ماہر، ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لیے ادرک کی چائے پینے کا بہترین وقت بتاتی ہیں۔

ذیابیطس کے لیے ادرک کے فوائد یہ ہیں:

آپ صبح خالی پیٹ ایک کپ ادرک کی چائے پی سکتے ہیں۔

غذائیت کے سائنسی جریدے جرنل نیوٹریئنٹس میں شائع ہونے والی ایک تحقیق میں ادرک کے خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کے طریقہ کار کی نشاندہی کی گئی ہے۔ یہ کاربوہائیڈریٹ میٹابولزم کے لیے ذمہ دار انزائمز کو روک سکتا ہے اور خون کے بائیو کیمیکل پیرامیٹرز اور بلڈ لپڈس کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس طریقہ کار کی بدولت ادرک ان لوگوں کے لیے بہت موثر ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔

ادرک میں اہم فعال جزو، جنجرول، کو پٹھوں کے خلیوں میں گلوکوز کی مقدار کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ اس سے ہائی بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، ماہر اروڑہ نے زور دیا کہ ادرک ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے، نزلہ زکام اور فلو کا علاج کرتا ہے اور دمہ کے شکار لوگوں کی مدد کرتا ہے۔ ادرک کی سوزش مخالف خصوصیات کو مضبوط اینٹی بایوٹک سے موازنہ کیا جاتا ہے۔ اس مضمون کو مزید دیکھنے کے لیے اپنے دن کی شروعات صحت کی خبروں سے کریں !

ماخذ لنک: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-xoa-tai-co-loi-ich-gi-185230904195449478.htm