Mức cholesterol xấu LDL và cholesterol toàn phần cao làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Theo Mayo Clinic, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc giảm mức cholesterol, trong đó, một số đồ uống có lợi.
Trà xanh: Chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao gọi là polyphenol, có thể làm giảm cholesterol LDL và toàn phần, tăng mức cholesterol tốt HDL. Người nhạy cảm với caffeine nên thận trọng liều lượng vì uống quá nhiều trà xanh có thể mất ngủ, chóng mặt hoặc khó chịu.
Source link
Bình luận (0)