3 أنواع من مياه الديتوكس الصباحية للمساعدة على إنقاص الوزن بشكل طبيعي

لإنقاص الوزن بفعالية، عليك الجمع بين ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. يُعدّ شرب ماء الديتوكس لتنقية الجسم صباحًا من الطرق الطبيعية لدعم إنقاص الوزن.

ماء الديتوكس هو نوع من الماء يُحضّر بخلط الماء المُصفّى مع مكونات طبيعية كالفواكه والخضراوات والأعشاب أو بعض التوابل كالزنجبيل والقرفة والكركم. على عكس العصائر، لا يحتوي ماء الديتوكس على الكثير من السعرات الحرارية أو السكر، بل يستفيد فقط من المركبات الطبيعية النشطة في مكوناته لتنقية الجسم، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

يُنتج الخيار الممزوج بالنعناع ماءً مزيلًا للسموم وهو مفيد جدًا لصحتك.

الرسم التوضيحي: الذكاء الاصطناعي

يقول خبراء التغذية إن شرب ماء الديتوكس صباحًا على معدة فارغة يساعد الجسم على امتصاص أقصى قدر من المكونات الفعالة المفيدة، ويحفز التخلص من السموم المتراكمة ليلًا. مع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن ماء الديتوكس ليس "دواءً سحريًا" لفقدان الوزن بسرعة، ولكنه سيكون أداة فعّالة لدعم فقدان الوزن إذا استُخدم بشكل صحيح.

يساعد ماء الديتوكس على إزالة السموم من الجسم في الصباح، كما يدعم فقدان الوزن السريع ويسهل صنعه في المنزل، بما في ذلك:

يساعد ماء القرفة الطبيعي على تنقية الجسم وتحسين الصحة بشكل فعال

القرفة ليست مجرد توابل لذيذة، بل تساعد أيضًا على توازن مستويات السكر في الدم، وهو أمر أساسي للتحكم في الشهية وفقدان الوزن. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن العديد من العناصر الغذائية الموجودة في القرفة تساعد على زيادة حساسية الأنسولين وخفض مستوى السكر في الدم أثناء الصيام.

طريقة تحضير ماء القرفة بسيطة جدًا، ما عليك سوى غلي القليل من الماء مع عود قرفة واحد لمدة 5 إلى 10 دقائق. يمكن استبدال عود القرفة بنصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة النقي. بعد الغلي، يُترك ماء القرفة ليبرد ويُشرب صباحًا قبل الوجبات.

عصير الليمون والعسل

هذه وصفة صباحية شائعة للتخلص من السموم، فهي سهلة التحضير والشرب، ومنعشة على الفور. الليمون غني بفيتامين ج، وهو مضاد أكسدة قوي يعزز المناعة ويساعد الكبد على التخلص من السموم. أما العسل الخام، فيحتوي على إنزيمات ومعادن ومركبات نباتية مفيدة للجهاز الهضمي واستقلاب الطاقة.

الطريقة هي عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من العسل النقي وتقليب الخليط جيداً وشربه فور استيقاظك من النوم.

ماء الخيار والنعناع

الخيار غني بالماء ومنخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لإزالة السموم وتقليل الانتفاخ. يتميز النعناع برائحة زكية ويُهدئ الجهاز الهضمي. لتحضير هذا الخليط، انقع 4-5 شرائح من الخيار وبعض أوراق النعناع في 500 مل من الماء. يُنقع هذا الماء طوال الليل ويُشرب صباحًا، وفقًا لموقع Healthline.

المصدر: https://thanhnien.vn/3-loai-nuoc-detox-buoi-sang-giup-giam-can-tu-nhien-185250620114817524.htm