أربعة أمراض شائعة بين كبار السن في فصل الصيف

SKĐS - لا يتسبب فصل الصيف بارتفاع درجات حرارته لفترات طويلة في الشعور بعدم الراحة فحسب، بل يشكل أيضًا العديد من المخاطر الصحية، وخاصة لكبار السن.

في فترات طويلة من درجات الحرارة المرتفعة، يكون كبار السن عرضة لخطر مواجهة العديد من المشاكل الصحية الخطيرة مثل ضربة الشمس والجفاف واختلال توازن الكهارل والسكتة الدماغية والفشل الكلوي ومضاعفات القلب والأوعية الدموية الخطيرة.

محتوى::

• يُعد كبار السن أكثر عرضة للخطر في الطقس الحار.
• الأمراض الشائعة بين كبار السن خلال فصل الصيف
• نصيحة الطبيب

يُعد كبار السن أكثر عرضة للخطر في الطقس الحار.

تؤدي عملية الشيخوخة إلى انخفاض كفاءة آليات تنظيم حرارة الجسم لدى كبار السن. كما يقل الشعور بالعطش مع التقدم في العمر، لذا لا يشرب الكثيرون كمية كافية من الماء حتى عندما يعانون من جفاف شديد.

علاوة على ذلك، يعاني جزء كبير من كبار السن في كثير من الأحيان من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الانسداد الرئوي المزمن والفشل الكلوي واضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي وما إلى ذلك. وعندما يكون الطقس حارًا جدًا، يمكن أن تتفاقم هذه الحالات الكامنة بسهولة وتسبب مضاعفات خطيرة.

علاوة على ذلك، فإن بعض عادات نمط الحياة غير المناسبة مثل الاستحمام المفاجئ بالماء البارد، وشرب الماء المثلج، واستخدام مكيف الهواء في درجات حرارة منخفضة للغاية، أو التعرض لتغيرات سريعة في درجة الحرارة بين البيئات الحارة والباردة، يمكن أن تسبب أيضًا صدمة حرارية أو التهابات في الجهاز التنفسي أو اضطرابات في ضغط الدم لدى كبار السن.

الأمراض الشائعة بين كبار السن خلال فصل الصيف

1. أمراض الجهاز التنفسي

قد تؤدي التغيرات المستمرة في درجات الحرارة بين البيئة الخارجية والغرف المكيفة إلى إصابة كبار السن بأمراض مثل: التهاب الأنف، والتهاب البلعوم، والتهاب الشعب الهوائية، والالتهاب الرئوي، ونوبات الربو، وتفاقم مرض الانسداد الرئوي المزمن. لذا، ينبغي على الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي توخي الحذر الشديد خلال فترات الطقس الحار الطويلة.

2. أمراض القلب والأوعية الدموية

يُسبب الطقس الحار الجفاف وفقدان الأملاح، مما يُجبر القلب على العمل بجهد أكبر لتنظيم درجة حرارة الجسم. وقد يؤدي ذلك إلى: ارتفاع ضغط الدم، واضطراب نظم القلب، والذبحة الصدرية، والسكتة الدماغية، وغيرها. ويحتاج كبار السن، وخاصةً من لديهم تاريخ مرضي بارتفاع ضغط الدم أو أمراض الشريان التاجي، إلى مراقبة صحية دقيقة خلال فصل الصيف.

3. اختلال توازن الماء والكهارل

يمكن أن يؤدي الجفاف المطول إلى: الدوخة؛ التعب؛ تشنجات العضلات؛ انخفاض ضغط الدم؛ الفشل الكلوي الحاد... يتم إدخال العديد من الأشخاص إلى المستشفى بسبب الإنهاك الحراري لكنهم لم يدركوا أنهم يعانون من جفاف شديد مسبقًا.

4. أمراض الجهاز الهضمي والأمراض الجلدية

يؤدي الطقس الحار والرطب إلى تلف الطعام بسهولة أكبر، مما يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي أو الإسهال أو التسمم الغذائي.

بالإضافة إلى ذلك، فإن كبار السن معرضون أيضاً لمشاكل جلدية مثل: التهاب الجلد التحسسي؛ والالتهابات الفطرية؛ والهربس النطاقي مع التهابات ثانوية؛ والطفح الجلدي؛ والأمراض المعدية...

يحتاج كبار السن إلى شرب الماء كل يوم، حتى عندما لا يشعرون بالعطش.

يشهد فصل الصيف ارتفاعاً حاداً في معدلات الإصابة بالأمراض المعدية، مثل حمى الضنك. ويكون كبار السن المصابون بهذا المرض أكثر عرضة للإصابة بأعراض حادة نتيجة ضعف جهاز المناعة لديهم.

نصيحة الطبيب

لتجنب الإصابات في الطقس الحار، ينبغي على كبار السن الانتباه إلى ما يلي:

• اشرب كمية كافية من الماء.
  

يحتاج كبار السن إلى شرب ما بين 1.5 و2 لتر من الماء يوميًا، حتى لو لم يشعروا بالعطش. من الأفضل تقسيم كمية الماء المتناولة إلى جرعات صغيرة على مدار اليوم بدلًا من شرب كمية كبيرة دفعة واحدة. يُعدّ الماء المغلي والمبرد أو الماء بدرجة حرارة قريبة من درجة حرارة الجسم أنسب أنواع الماء. إضافةً إلى ذلك، يمكن إضافة عصائر الفاكهة الطازجة لتوفير الفيتامينات والمعادن.

ومع ذلك، لا ينبغي شرب الماء المثلج مباشرة عند الشعور بالعطش أو بعد التعرض لأشعة الشمس، لأن الفرق الكبير في درجة الحرارة يمكن أن يسبب التهاب الحلق أو تضيق الأوعية الدموية أو الاختناق التنفسي.

• قلل من تعرضك لأشعة الشمس القوية.
  

ينبغي على كبار السن تجنب الخروج بين الساعة العاشرة صباحاً والرابعة مساءً، حيث تكون درجة الحرارة في أعلى مستوياتها خلال النهار في هذا الوقت.

إذا اضطررت للخروج، فعليك بما يلي: ارتداء قبعة واسعة الحواف؛ ارتداء ملابس فاتحة اللون تسمح بمرور الهواء؛ ارتداء نظارات شمسية؛ إحضار مياه للشرب، إلخ. يجب ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من بعد الظهر في مكان جيد التهوية ومظلل.

• التغذية العلمية تساعد على تعزيز المناعة.
  

خلال فصل الصيف، ينبغي على كبار السن إعطاء الأولوية لنظام غذائي غني بالأطعمة النباتية سهلة الهضم والتي توفر الكثير من الفيتامينات والمعادن.

قم بزيادة تناولك للخضراوات والفواكه الخضراء؛ يجب أن تتناول خضراوات مثل السبانخ المائية، والخبازى، والقطيفة، والخردل الأخضر، والقرع، واليقطين، وما إلى ذلك، لتكملة الألياف والفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

تعتبر الفواكه مثل البرتقال والجريب فروت والموز والبابايا والعنب ممتازة أيضاً لترطيب الجسم وتعزيز المناعة.

• قلل من تناول الأطعمة الدهنية.
  

ينبغي على كبار السن تقليل تناولهم لما يلي: اللحوم الحمراء؛ أعضاء الحيوانات؛ الأطعمة الدهنية؛ والأطعمة شديدة الملوحة أو شديدة الحموضة... بدلاً من ذلك، ينبغي عليهم إعطاء الأولوية للأسماك والروبيان والأطعمة سهلة الهضم.

علاوة على ذلك، لا تتناول بتاتاً الطعام الفاسد أو الطعام الذي تُرك طوال الليل دون تخزين مناسب.

• الاستحمام بشكل صحيح يمكن أن يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية.
  

من الأخطاء الشائعة الاستحمام مباشرة بعد التعرض لأشعة الشمس أو الاستحمام بماء بارد بينما لا يزال الجسم ساخناً. قد يؤدي ذلك إلى تضيق مفاجئ في الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض القلب والأوعية الدموية.

ينبغي على كبار السن: الاستحمام بماء فاتر أو بارد بشكل معتدل؛ والاستحمام في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر؛ وتجنب الاستحمام في وقت متأخر من الليل؛ وتجنب الاستحمام لفترة طويلة جدًا... بعد ممارسة الرياضة أو التعرض لأشعة الشمس، ينبغي عليهم الراحة للسماح لأجسامهم بالاستقرار قبل الاستحمام.

باختصار: نظرًا لأن غالبية كبار السن يعانون من أمراض مزمنة متعددة، فإن الفحوصات الطبية الدورية تُعدّ بالغة الأهمية. فهي تُساعد على مراقبة ضغط الدم، وفحص مستوى السكر في الدم، وتقييم وظائف القلب والرئتين والكلى، والكشف المبكر عن أي مضاعفات. كما أن الرعاية الصحية المناسبة خلال الطقس الحار لا تُساعد كبار السن على الوقاية من الأمراض فحسب، بل تُساهم أيضًا في تحسين جودة حياتهم، والحفاظ على صحتهم، والحدّ من المضاعفات الخطيرة الناجمة عن الظروف الجوية القاسية.

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/4-benh-ly-nguoi-cao-tuoi-thuong-gap-mua-he-169260521171428076.htm