أربع طرق للمساعدة في التخلص من برودة القدمين

SKĐS - إن تطبيق أساليب الطب التقليدي بشكل صحيح يمكن أن يساعد في تقليل برودة القدمين، وتحسين الدورة الدموية، وتعزيز الصحة العامة.

بحسب الدكتور نغوين كوانغ دوونغ، قسم الجراحة، مستشفى تو تينه، فإن برودة القدمين لا تنتج فقط عن الطقس ولكنها مرتبطة أيضًا بنقص طاقة اليانغ وضعف الدورة الدموية، وخاصة في مسارات الطاقة في الأطراف السفلية.

محتوى::

• 1. يمكن أن يساعد التدليك والضغط على نقاط معينة في تقليل برودة القدمين.
• 2. انقع قدميك في ماء الأعشاب.
• 3. الوخز بالإبر والكي
• 4. استخدم الأطعمة الدافئة والعلاجات الطبية.

يُؤمن الطب الصيني التقليدي بأن "نقص طاقة اليانغ يُسبب البرد". فعندما تضعف طاقة اليانغ، يفتقر الجسم إلى الحرارة الكافية لتدفئة الأطراف، مما يؤدي إلى برودة القدمين. لذا، فإن مبدأ العلاج الأساسي هو تدفئة طاقة اليانغ، وتجديد طاقة تشي، وتحسين الدورة الدموية، وبالتالي تحسين تدفق الدم إلى الأطراف السفلية. إن تعديل نمط الحياة والنظام الغذائي، بالإضافة إلى الجمع بينهما وبين العلاجات التقليدية، يُحقق نتائج دائمة.

يساعد الضغط على نقطة يونغكوان على تدفئة القدمين وتقليل البرودة.

1. يمكن أن يساعد التدليك والضغط على نقاط معينة في تقليل برودة القدمين.

التدليك بالضغط هو طريقة بسيطة وسهلة تحفز الدورة الدموية وتدفئ القدمين بسرعة.

تتضمن بعض نقاط الوخز بالإبر الشائعة الاستخدام ما يلي:

يونغكوان (باطن القدم): يقع في المساحة بين عظمي مشط القدم الثاني والثالث.

كيفية تحديد نقطة الوخز بالإبر: اثنِ قدمك وأصابع قدميك، وسترى انخفاضًا في ثلث المسافة تقريبًا أسفل باطن قدمك. هذا الانخفاض هو نقطة يونغكوان للوخز بالإبر.

الفوائد: يفتح وينظم مسار الكلى، ويدفئ الكلى، ويعيد النار إلى أصلها، ويدفئ القدمين؛ قم بالتدليك لمدة دقيقة واحدة تقريبًا لتدفئة القدمين قبل المتابعة بالعلاج بالضغط.

تايخي (الجانب الداخلي للكاحل): يقع خلف عظم الكاحل الداخلي، في التجويف القريب من الكعب.

الفوائد: يعيد تنشيط طاقة الكلى، ويحسن برودة القدمين الناتجة عن قصور الكلى.

سانيينجياو: يقع على الجانب الداخلي من أسفل الساق، على بعد 3 كون (عرض الأصابع الثاني والثالث والرابع والخامس) فوق عظم الكاحل الداخلي.

الفوائد: ينظم الدورة الدموية، ويعزز الدورة الدموية في الأطراف السفلية، ويغذي الكبد، ويقوي الطحال.

زوسانلي (良脉): يقع أمام عظم الساق، على بعد حوالي 3 كون أسفل الركبة؛ النقطة على بعد عرض إصبع السبابة من عرف عظم الساق.

الفوائد: يغذي الدم والطاقة الحيوية، ويقوي دفاعات الجسم.

يمكنك تدليك كل نقطة من نقاط الوخز بالإبر لمدة دقيقة إلى دقيقتين، بالإضافة إلى تدفئة باطن قدميك قبل النوم لزيادة الفعالية.

يساعد نقع القدمين في الماء العشبي على تدفئة القدمين وتحسين النوم.

2. انقع قدميك في ماء الأعشاب.

يُعدّ نقع القدمين في ماء دافئ مع الأعشاب طريقةً موصى بها في الطب الصيني التقليدي للوقاية من برودة القدمين وعلاجها. ومن الأعشاب الشائعة الاستخدام: الزنجبيل الطازج، والشيح، والقرفة، والقرطم، والملح الخشن.

يساعد نقع القدمين لمدة 15-20 دقيقة في المساء على توسيع الأوعية الدموية، وزيادة الدورة الدموية، وتدفئة القدمين، وتحسين النوم.

3. الوخز بالإبر والكي

يساعد الوخز بالإبر والكي على تنظيف مسارات الطاقة وتدفئتها وطرد البرد. يُعدّ الكي مناسبًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من برودة القدمين نتيجة نقص طاقة البرد وضعف طاقة اليانغ. يجب أن يُجرى هذا العلاج على يد مُمارس مُعتمد للطب الصيني التقليدي لضمان السلامة.

يحتوي عصيدة الزنجبيل على خصائص دافئة تساعد على تخفيف برودة القدمين.

4. استخدم الأطعمة الدافئة والعلاجات الطبية.

يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في تحسين حالة برودة القدمين؛ لذا يُنصح بتناول الأطعمة الدافئة والمريحة مثل عصيدة الزنجبيل، وحساء الدجاج بالأعشاب الصينية، وعصيدة الفاصوليا السوداء، وحساء بذور اللوتس واللونجان الحلو؛ مع تجنب الأطعمة النيئة والباردة، والماء المثلج، والأطعمة ذات الطبيعة المُبرّدة. إضافةً إلى ذلك، حافظ على دفء قدميك، وارتدِ جوارب رقيقة أثناء النوم، وتجنب المشي حافي القدمين على الأسطح الباردة، وزد من ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لتحسين الدورة الدموية.

إذا استمرت برودة القدمين مصحوبة بالخدر أو الألم أو تغير لون الجلد أو الإرهاق المفرط، فيجب على المرضى مراجعة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق.

اطلع على المزيد من المقالات الرائجة:

المصدر: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm