لتجنب التكرار وتعزيز التغذية الأسرية من خلال تنويع الطعام، تُخطط السيدة دونغ نغوين ( هانوي ) وجباتها مسبقًا وتتسوق يوميًا لشراء البقالة. وقالت: "تتكون وجباتنا العائلية من أطباق يومية بسيطة وسهلة التحضير بمكونات متوفرة بسهولة، ولكنها تشمل أيضًا أطباقًا مالحة، وأطباقًا مقلية، وأطباقًا مسلوقة، وحساء، وفاكهة للتحلية. وهذا يضمن حصول كل فرد من أفراد الأسرة على التغذية الكافية."
فيما يلي نموذج لوجبة عائلية لتجربتها، مع أطباق مختلفة تناسب أفراد عائلتك.
مجموعة وجبات عائلية رقم 1:
مجموعة وجبات عائلية رقم 2:
مجموعة وجبات عائلية رقم 3:
وجبة عائلية لأربعة أشخاص:
مجموعة وجبات عائلية مكونة من 5 أفراد:
مجموعة وجبات عائلية مكونة من 6 أفراد:
مجموعة وجبات عائلية مكونة من 7 قطع:
المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-mam-com-gia-dinh-khong-lap-lai-cho-nguoi-luoi-nghi-172260518111626485.htm
![[صورة] الحياة الحضرية في هانوي في ظل تحدي بيئة "شديدة الحرارة"](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/25/1779706979265_nang-nong-t5-2026-minh-duy-7-4636-jpg.webp)
تعليق (0)