8 مزيد من المعلومات

8 طرق لتناول حمية إنقاص الوزن. الرسومات: كا توم

1. قم باختراق الحبوب بالكامل

خذ الأرز بدلًا من الأبيض. مزيد من المعلومات والفيتامينات .

2. التوازن بين الماء

مزيد من المعلومات عن عصير الفاكهة بالإضافة إلى الجديدة. مزيد من المعلومات مزيد من المعلومات.

3.تناوله بالألياف

مزيد من المعلومات المطهوة على الاطفال أو الاطفال. المزيد من المعلومات شبعت لسبب بسيط.

4. الجمع بين الحبوة

مزيد من المعلومات. مزيد من المعلومات. لا يجوز بل تساعد أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم

5. الترطيب والتوازن

من المهم الحفاظ على نظامك الغذائي الغذائي، إذ قد يُسبب الجفاف. كمية كافية من المياه يوميا.

6.تناول الطعام في الوقت

أفضل وقت لتناول الأرز هو وقت العشاء. هذا يُساعدك على التحكم في أفضل ما تناوله في وقت متأخر من المساء. المزيد من المعلومات خاص.

7. نظام تجميلي

مزيد من المعلومات والبروتينات والدهون. مزيد من المعلومات 45-65% 45-65% 45-65% بروتين، و20-35% دهون من إجمالي السعرات الحرارية يوميا. مزيد من المعلومات.

8. تنظيم مستوى أنشطتك

المزيد من المعلومات لكربوهيدرات للحصول على الطاقة. مزيد من المعلومات في تعافي المرأة.

[الجزء الثاني]
المصدر: https://laodong.vn/suc-khoe/8-cach-an-com-trong-che-do-an-kieng-giam-can-1380404.ldo