ما الذي يجب تناوله لتجنب نوبات النقرس الحادة؟

(صحيفة دان تري) - في بعض الحالات، يمكن أن يحدث النقرس حتى لدى الأشخاص الذين يتبعون أنماط حياة صحية، مما يسبب ألمًا حادًا في المفاصل.

يعاني من النقرس رغم اتباعه نمط حياة صحي.

بعد أن تجاوز السيد مينه هاو (المقيم في مدينة هو تشي منه) الخمسين من عمره، يفخر دائماً بنمط حياته الصحي. وقد كرّس نفسه خلال السنوات القليلة الماضية لممارسة رياضة الجري، محافظاً باستمرار على وزن مثالي يتراوح بين 55 و58 كيلوغراماً.

بفضل عادات نمط الحياة الصحية، والنظام الغذائي المتوازن، والوجبات المنزلية المطبوخة بشكل متكرر، وقلة شرب الكحول، والفحوصات العامة السنوية، لم يعتقد السيد هاو أبدًا أنه سيصاب بأي أمراض متعلقة بالتمثيل الغذائي.

لكن في إحدى الأمسيات، تغير كل شيء فجأة. بعد يوم عمل عادي، شعر الرجل بألم غير معتاد في جميع أنحاء جسده. في البداية، كان مجرد وخز في مفصل ركبته اليمنى، لكن الألم انتشر بسرعة، مما جعل المشي صعباً عليه؛ كل خطوة كانت كأنها إبر تخترق لحمه.

تسبب نوبة النقرس الحادة ألمًا في المفاصل، وشعورًا مثل وخز الإبر في المفاصل كلما تحرك المريض (صورة: Unsplash).

في تلك الليلة، ازداد الألم سوءًا. استلقى هاو في فراشه، يتصبب عرقًا بغزارة من شدة الألم، ومفصل ركبته متورم وأحمر اللون ويحترق. كان الألم الحاد النابض شديدًا بشكل خاص في منتصف الليل، مما منعه من النوم.

في صباح اليوم التالي، ذهب الرجل إلى المستشفى لإجراء فحص طبي. أظهرت نتائج التحاليل ارتفاعًا غير طبيعي في مستوى حمض اليوريك في دمه. تم تشخيص إصابة السيد هاو بداء النقرس الحاد.

"حتى مع اتباع نمط حياة صحي، لا يزال من الممكن أن يحدث النقرس لدى الأشخاص الذين لديهم عوامل وراثية أو بنية تجعل من الصعب إخراج حمض اليوريك"، وقد فوجئ مينه بسماع إعلان الطبيب، لأنه كان يعتقد دائمًا أن النقرس يصيب فقط الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو أولئك الذين يفرطون في تناول الطعام.

ما الذي يمكن فعله للوقاية من نوبة النقرس الحادة؟

وفقًا للدكتور كيو شوان ثي، نائب رئيس المنشأة 3، المركز الطبي الجامعي لمدينة هو تشي منه، فإن النقرس هو أحد الاضطرابات الأيضية الشائعة، ويتميز بارتفاع مستويات حمض اليوريك في الدم، مما يؤدي إلى ترسب بلورات اليورات في المفاصل.

تتميز نوبة النقرس الحادة عادةً بألم شديد في المفاصل، وتورم، واحمرار، وسخونة في مفصل واحد أو أكثر، وغالبًا ما تحدث فجأة، خاصةً في الليل. إن الوقاية من نوبات النقرس الحادة لا تساعد فقط في تخفيف الألم، بل تمنع أيضًا تلف المفاصل المزمن ومضاعفات الكلى.

تنجم الأسباب الرئيسية لداء النقرس عن نمط حياة غير صحي. وتُعد عادات مثل تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية والكحول والمشروبات السكرية والوجبات السريعة الغنية بالبيورينات من العوامل الرئيسية التي تساهم في زيادة مستويات حمض اليوريك في الدم.

مع ذلك، ثمة عامل آخر أقل شيوعًا يساهم في هذا المرض وهو الوراثة. وبشكل أكثر تحديدًا، إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالتهاب المفاصل الميكروكريستالي، فإن طفلهما لديه فرصة بنسبة 20% للإصابة بهذا المرض.

بحسب الدكتور ثاي، للوقاية من تكرار نوبات النقرس الحادة، يجب على المرضى أولاً التحكم بفعالية في مستويات حمض اليوريك في الدم. ويجب الالتزام التام بتعليمات الطبيب المختص عند استخدام الأدوية الخافضة لحمض اليوريك. ولا ينبغي للمرضى زيادة الجرعة بشكل عشوائي أو التوقف عن تناول الدواء فجأة، لأن ذلك قد يُسبب نوبة نقرس جديدة.

بالإضافة إلى ذلك، يلعب النظام الغذائي دورًا حاسمًا في السيطرة على المرض والوقاية منه. ينبغي على المرضى الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبيورينات، مثل لحوم الأحشاء واللحوم الحمراء والمأكولات البحرية، وخاصة السردين والأنشوجة. علاوة على ذلك، يجب تجنب الكحول والمشروبات السكرية التي تحتوي على الفركتوز، لأنها تزيد من إنتاج حمض اليوريك.

ينبغي أن تتضمن الوجبات الكثير من الخضراوات الخضراء والفواكه الطازجة ومنتجات الألبان قليلة الدسم وكمية كافية من الماء (حوالي 2-3 لترات) كل يوم لزيادة إفراز حمض اليوريك من خلال الكلى.

كما أن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بنوبات النقرس الحادة.

لا تزيد السمنة من إنتاج حمض اليوريك فحسب، بل تقلل أيضًا من قدرة الكلى على إخراجه. يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن إلى إنقاص وزنهم تدريجيًا وبشكل صحيح، ويجب عليهم تجنب الصيام أو اتباع حميات غذائية مقيدة للغاية، لأن ذلك قد يُخلّ بعملية التمثيل الغذائي ويُسبب نوبات النقرس.

بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على المرضى تجنب العوامل التي تُحفز نوبات النقرس بسهولة، مثل الإجهاد المُطوّل، والصدمات، واستخدام مُدرّات البول دون وصفة طبية، أو اتباع نظام غذائي غير متوازن. وفي حال وجود أمراض مُصاحبة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والسكري، واضطراب دهون الدم، يجب على المرضى علاجها والسيطرة عليها، لأن هذه الأمراض تُفاقم النقرس وتزيد من خطر حدوث مُضاعفات.

بحسب الطب الصيني التقليدي، يُصنف النقرس كنوع من الأمراض الروماتيزمية، وغالبًا ما ينتج عن ركود الرطوبة والحرارة، أو ضعف الدورة الدموية، أو تراكم البلغم في المفاصل. ولا يقتصر الوقاية منه على العلاجات العشبية فحسب، بل يشمل أيضًا نمط حياة متوازن، بما في ذلك التدليك والضغط الإبري لتحسين الدورة الدموية، وتخفيف الالتهاب، والحد من تراكم السموم.

يمكن استخدام بعض العلاجات التقليدية لتخفيف الحرارة والرطوبة، وتحسين الدورة الدموية، ولكن يجب أن يصفها فقط ممارس مؤهل في الطب الصيني التقليدي. لا ينبغي تناول العلاجات المتوارثة شفهياً دون استشارة طبية.

تُعدّ المتابعة الدورية مع الطبيب ضرورية لتقييم فعالية العلاج، وفحص مستويات حمض اليوريك في الدم، وتعديل الأدوية وفقًا لذلك. مع الإدارة السليمة، يستطيع المرضى التمتع بحياة صحية، والحدّ من نوبات النقرس المتكررة، وتجنب الضرر المزمن للمفاصل والكلى.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm