كيف ينبغي لنا أن نأكل لنطيل أعمارنا؟

ابدأ يومك بأخبار الصحة؛ يمكنك أيضاً الاطلاع على هذه المقالات: أمور يجب معرفتها عند تطعيم طفلك باللقاح الخماسي؛ علامات تحذيرية لنوبة قلبية ناتجة عن صعوبة التنفس؛ أغلى العلاجات والأدوية في العالم ...

يقدم الأطباء نصائح غذائية يمكن أن تساعدك على العيش لفترة أطول.

إلى جانب ممارسة الرياضة، وعدم التدخين، والتقليل من تناول الكحول، يقول خبراء الصحة أيضاً إن أحد "أسرار" زيادة طول العمر هو تناول الطعام بشكل صحيح.

أشار الدكتور أنتوني يون، وهو طبيب يعمل في الولايات المتحدة، إلى ستة تعديلات غذائية يمكن أن تساعدك على العيش لمدة تصل إلى 13 عامًا أطول.

إليكم ست نصائح مثبتة علمياً من الدكتور يون.

قد يساعد زيادة أو تقليل استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات على إطالة العمر.

تناول المزيد من الأسماك. أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والرنجة، مهمة جداً للجسم.

أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 40 ألف شخص أن تناول الأسماك بانتظام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 15٪.

قلل من تناولك للمشروبات السكرية. فالإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة الوزن، والسمنة، وداء السكري، وأمراض القلب، وأمراض الكلى، وأمراض الكبد، والنقرس.

المكسرات. تُعدّ المكسرات مصدراً للدهون الصحية والبروتين، مما يُساعد على إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول. وقد أظهرت دراسة واسعة النطاق أن تناول المكسرات يُساهم في تقليل محيط الخصر بمعدل 5 سم. يُمكنكم الاطلاع على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع في صفحة الصحة بتاريخ 6 يناير .

علامات تنفسية تنذر بنوبة قلبية

تحدث النوبة القلبية عندما ينقطع تدفق الدم إلى القلب. تشمل الأعراض الشائعة للنوبة القلبية ألم الصدر، والتعب، والغثيان، وغيرها. كما تُعدّ التغيرات في التنفس علامة تحذيرية على حدوث نوبة قلبية.

تشمل الأسباب الشائعة لانسداد تدفق الدم المؤدي إلى النوبات القلبية تراكم الكوليسترول أو الجلطات الدموية. قد تحدث بعض النوبات القلبية فجأة، ولكن في كثير من الحالات، تظهر الأعراض قبلها بساعات أو أيام أو حتى أسابيع.

يُعد ضيق التنفس أحد الأعراض الشائعة للنوبة القلبية.

قد تظهر اضطرابات التنفس قبل عدة أيام أو أسابيع من حدوث النوبة القلبية، وذلك بسبب انخفاض تدفق الدم إلى القلب.

ضيق التنفس عرض شائع، وقد يترافق أحيانًا مع ألم في الصدر. هذا العرض أكثر شيوعًا لدى النساء منه لدى الرجال. يمكن وصف ضيق التنفس بأنه شعور بالضيق أو عدم الراحة في الصدر، مما يجعل من الصعب على المريض أخذ أنفاس عميقة.

قد يترافق ضيق التنفس مع أعراض أخرى كالدوار والدوخة والإرهاق. من المهم التنويه إلى أن ضيق التنفس ليس عرضًا من أعراض النوبة القلبية فحسب، بل قد يكون أيضًا عرضًا لمشاكل قلبية أخرى، مثل الذبحة الصدرية، وفشل القلب، والرجفان الأذيني، وهو نوع من اضطرابات نظم القلب. ستتوفر تفاصيل إضافية حول هذا الموضوع على صفحة الصحة في السادس من يناير.

أغلى العلاجات والأدوية في العالم.

من بين العلاجات والأدوية المختلفة المستخدمة لعلاج الأمراض، بعضها يأتي بأسعار باهظة للغاية. وغالبًا ما تُستخدم هذه العلاجات لعلاج الأمراض النادرة أو المعقدة للغاية.

تُباع هذه العلاجات بأسعار باهظة للغاية. في الواقع، أسعارها مرتفعة لدرجة أنها تُشكّل تحدياً ليس فقط للمرضى، بل أيضاً لنظام الرعاية الصحية وشركات التأمين.

Skysona هو علاج جيني بتكلفة لمرة واحدة تبلغ 3 ملايين دولار يبطئ من تطور كثرة الكريات البيضاء الدماغية المفرزة لقشرة الكظر (CALD).

تشمل بعض أغلى العلاجات والأدوية في العالم ما يلي:

سكايسونا. سكايسونا علاج جيني رائد، تبلغ تكلفة العلاج الواحد فيه 3 ملايين دولار أمريكي، أي ما يعادل 73 مليار دونغ فيتنامي تقريبًا. طُوّر هذا العلاج من قِبل شركة التكنولوجيا الحيوية بلو بيرد بيو (الولايات المتحدة الأمريكية)، وهو يُبطئ من تطور طلاوة الدماغ الكظرية (CALD).

مرض CALD هو اضطراب وراثي نادر يصيب الجهاز العصبي. تعتمد تقنية العلاج بتقنية Skysona على تعديل الخلايا الجذعية للمريض لإدخال جين ALDP، مما يبطئ من تطور المرض ويحسن جودة حياة المصابين به. ويعود ارتفاع تكلفة هذا العلاج إلى النفقات الباهظة التي ينطوي عليها البحث والتطوير والإنتاج.

يُعدّ زينتيغلو علاجًا جينيًا يعتمد على ناقل فيروسي بطيء، وقد طوّرته أيضًا شركة بلو بيرد بايو. تصل تكلفة هذا العلاج إلى 2.8 مليون دولار أمريكي (حوالي 68 مليار دونغ فيتنامي) لكل جرعة. يُستخدم هذا الدواء لعلاج مرضى الثلاسيميا المعتمدة على نقل الدم، وهو اضطراب دموي نادر يتطلب من المرضى الخضوع لعمليات نقل دم منتظمة مدى الحياة للبقاء على قيد الحياة.

يُمكن أن يُساعد علاج زينتيغلو في تقليل الحاجة إلى عمليات نقل الدم، أو حتى الاستغناء عنها تمامًا، مما يُحسّن جودة الحياة ويُخفف العبء الجسدي والمالي المُصاحب لها. ابدأ يومك بأخبار صحية ، واقرأ المزيد في هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-the-nao-de-keo-dai-tuoi-tho-185240105183026796.htm