قد ينتج عن تناول أدوية إنقاص الوزن غير الخاضعة للرقابة الجفاف، وفشل الكبد، وفشل الكلى.
رغبةً منها في إنقاص وزنها للحصول على قوام جميل، تم نصح السيدة NTTY، البالغة من العمر 38 عامًا، من نهون تراش، دونغ ناي ، بتناول شاي فعال لإنقاص الوزن، فلجأت إلى الإنترنت لشراء حبوب إنقاص الوزن لتناولها.
بعد انتهاء العلبة الأولى، فقدت السيدة (ص) ما يقارب 4 كيلوغرامات، لكنها شعرت بالتعب، وقلّت شهيتها، وشعرت ببرودة في قدميها. عانت جارتها من أعراض مشابهة وتوقفت عن تناول الدواء. مع ذلك، أرادت السيدة (ص) أن تفقد المزيد من الوزن، فاستمرت في تناوله. بعد علبتين تقريبًا، فقدت 7 كيلوغرامات. بعد العلبة الثالثة، لاحظت تباطؤ النتائج وشعرت بالتعب، فتوقفت عن تناول الدواء.
بعد حوالي نصف شهر من توقفها عن تناول أدوية إنقاص الوزن، عانت من ألم في البطن وقيء. اشترت دواءً للمعدة من الصيدلية، لكنه لم يُجدِ نفعًا. نُقلت إلى قسم الطوارئ في مستشفى لي فان ثينه بمدينة ثو دوك (مدينة هو تشي منه) وهي في حالة إرهاق شديد. شخّص الأطباء حالتها بالتهاب البنكرياس الحاد المتوسط إلى الشديد، مع ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الدم إلى أكثر من المعدل الطبيعي بمئة ضعف.
أظهرت عينة دم المريض وجود طبقتين: الدهون والدم، بعد فترة من تناول أدوية إنقاص الوزن.
بحسب الدكتورة نغوين فييت كوين ثو، الحاصلة على ماجستير العلوم، ورئيسة قسم التغذية والحمية في مستشفى إف في، فإن مفتاح فقدان الوزن بطريقة علمية يكمن في عاملين رئيسيين: التغذية المتوازنة وممارسة الرياضة بانتظام. ويجب وصف أدوية إنقاص الوزن لكل حالة على حدة، وبالطبع، يجب أن تكون أدوية معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
أوضح الدكتور ثو قائلاً: "غالباً ما يؤدي استخدام أدوية إنقاص الوزن غير المرخصة وغير الخاضعة للرقابة إلى فقدان الوزن عن طريق جفاف المرضى، مما يسبب الإسهال والقيء وفقدان العناصر الغذائية الدقيقة... هذه الأعراض تؤدي إلى فقدان الوزن، ولكن ذلك يعود إلى فقدان الماء والعضلات، وليس الدهون. غالباً ما تسبب هذه الأدوية آثاراً جانبية تؤثر على وظائف الكبد والكلى وتسبب اختلالاً في توازن الكهارل".
علاوة على ذلك، ووفقًا للدكتور ثو، فإن بعض المرضى الذين يرتادون عيادات التجميل لإنقاص الوزن يحصلون على أدوية مجهولة المصدر بعد عودتهم إلى منازلهم. تُعطى هذه الأدوية في أكياس غير مُعَلَّمة، مما يُشكل مخاطر عديدة على الكبد والكلى، ويؤثر سلبًا على صحتهم.
امتنع تماماً عن تناول الكربوهيدرات.
بحسب أخصائية التغذية الدكتورة نغوين ثو ها من مستشفى نام سايغون الدولي العام، فإنّ الامتناع التام عن الكربوهيدرات لإنقاص الوزن خطأ. عند اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لإنقاص الوزن، من الضروري فهم أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لا يعني بالضرورة نظامًا غذائيًا خاليًا من الكربوهيدرات.
تشمل بعض الكربوهيدرات المناسبة والمفيدة لفقدان الوزن الأرز البني والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة وخبز القمح الكامل، وهي جيدة لعملية فقدان الوزن لأنها غنية بالألياف، ولها مؤشر جلايسيمي منخفض يساعد على استقرار نسبة الجلوكوز في الدم، وهي غنية بفيتامينات ب المفيدة للجهاز العصبي.
أوضح الدكتور ها قائلاً: "يعتاد الكثيرون على تناول الأرز خلال النهار، لكنهم يتجنبون الكربوهيدرات تماماً في المساء خوفاً من زيادة الوزن، وهذا خطأ. في الواقع، لا تقتصر فوائد وجبات العشاء على توفير الطاقة فحسب، بل تساعد أيضاً على تحسين جودة النوم. إضافةً إلى ذلك، يُعدّ تناول الكربوهيدرات باعتدال في المساء مفيداً جداً لمن هم عرضة لخطر انخفاض سكر الدم الليلي".
إن الامتناع التام عن تناول الكربوهيدرات لإنقاص الوزن هو خطأ.
ومع ذلك، عادة ما تكون الأمسيات وقتًا للراحة وتقليل النشاط البدني، لذلك عليك أن تفكر وتتحكم في كمية الطاقة الزائدة التي تتناولها من أي مصدر.
بالإضافة إلى ذلك، ووفقًا للدكتور ها، فإن بعض الناس، لتجنب الأرز الأبيض، غالبًا ما يلجؤون إلى الذرة والبطاطس والبطاطا الحلوة وما إلى ذلك. ومع ذلك، فإن هذه الأطعمة تنتمي أيضًا إلى مجموعة الأطعمة النشوية مثل الأرز، وليست ضمن مجموعة الأطعمة الغنية بالألياف.
وأشار الدكتور ها إلى أن "دمج الأطعمة النشوية مع المكونات الغنية بالدهون مثل صلصات الكريمة والزبدة وما إلى ذلك، أو تحضيرها عن طريق الخبز أو القلي، سيؤدي إلى زيادة عدد السعرات الحرارية".
تناول الطعام وفقًا للقوائم المتاحة عبر الإنترنت، دون مراعاة أي ظروف صحية.
بحسب الدكتورة كوين ثو، يلجأ الكثيرون، رغبةً منهم في إنقاص الوزن بسرعة، إلى الصيام أو شرب عصير قصب السكر بدلاً من الأرز، وما إلى ذلك. إلا أنه بعد فترة قصيرة من الصيام، يضعف الجسم وتختل توازنات الكهارل. قد يُسبب الصيام فقداناً سريعاً للوزن في وقت قصير، ولكنه يؤدي إلى فقدان العضلات والماء بدلاً من الدهون. بعد هذه الفترة، يشعر الكثيرون برغبة شديدة في تناول الطعام، فيُفرطون في الأكل، مما يُؤدي إلى زيادة الوزن بشكل أسرع من ذي قبل.
وأضاف الدكتور ثو: "علاوة على ذلك، يركز الكثيرون على الجانب الجمالي فقط عند محاولة إنقاص الوزن. فهم يتبعون أنظمة غذائية جاهزة متوفرة على الإنترنت أو يشترون أنظمة غذائية دون مراعاة مدى ملاءمتها لنوع أجسامهم أو لمن صُممت هذه الأنظمة. فعلى سبيل المثال، قد تحتوي إحدى الأنظمة الغذائية على 1000-1200 سعرة حرارية، ولكن قبل تصميمها، عادةً ما يفحص الأطباء مستوى السكر في الدم، وضغط الدم، ونسبة الدهون في الدم، وحالة الكبد الدهني، وغيرها من المؤشرات الحيوية، وذلك لتحقيق التوازن الغذائي الذي يسمح للمريض بفقدان الدهون مع الحفاظ على صحة جيدة واستقرار حالته الصحية".
>>> ترقبوا المقال التالي: " طرق مختلفة لإنقاص الوزن: نصف مخروط الآيس كريم يحتوي على 100 سعر حراري، كيف تأكله لتحافظ على صحتك وجمالك" .
رابط المصدر
تعليق (0)