هل كتبت شيئا اليوم؟

يُنصح الشباب دائمًا بالقراءة كثيرًا لتوسيع مداركهم، لكن نادرًا ما يتم تشجيعهم على الكتابة أكثر.

الكتابة هي علاج شافي. المصدر: الإنترنت

الكتابة منفذ للروح

هل شعرت يومًا أن روحك عبارة عن عاصفة مليئة بالمشاعر المجهولة والضغوط غير المرئية، لكنك لا تعرف كيف تعبر عنها؟ هل سبق وأن أردت أن تصرخ أمام حشد من الناس، ولكنك كنت خائفًا من ألا يفهمك أحد؟ هل سألت نفسك يوما: من أنا في حياتي؟ إذا كان الأمر كذلك، التقط قلمًا واكتب، وتدرب على سرد قصتك الخاصة.

نحن الشباب نعيش في عالم يتحرك باستمرار. إن ضغوط الدراسة والعمل والشبكات الاجتماعية والتوقعات غير المرئية من العديد من الجهات تجعلنا نشعر بالاختناق في بعض الأحيان. يُنصحنا بقراءة الكتب والتعلم، ولكن نادرًا ما يقول أحد: اكتب، دع روحك تتنفس. الكتابة لا تعني مجرد تسجيل الأفكار، بل هي رحلة اكتشاف الذات، وطريقة لتحويل المشاعر الفوضوية إلى قصص ذات معنى.

فكر في الكتابة كالركض الصباحي. إذا كان الجري يحافظ على صحة جسدك، فإن الكتابة هي تمرين لعقلك، وتساعدك على التخلص من التوتر، وفرز المشاعر، وإيجاد السلام. عندما تكتب عن أفراحك، أو أحزانك، أو حتى إخفاقاتك، فإنك تتحكم في قصة حياتك.

الأشياء التي يصعب التعبير عنها بالكلمات، والعواطف المكبوتة - مثل الحب غير المعبر عنه، والأحلام المدفونة، أو ضغط مقارنة نفسك بالآخرين - كلها يمكن إطلاقها على الورق. أظهرت دراسة أجرتها جامعة يورك (المملكة المتحدة) بواسطة إيميلي راوند وزملائها أن قضاء 15 دقيقة فقط يوميًا لمدة 3 أيام في الكتابة عن التجارب الإيجابية يمكن أن يقلل على الفور من مشاعر القلق ويحسن الصحة العقلية لمدة 4 أسابيع على الأقل بعد ذلك. بالنسبة للشباب، يعد هذا الأمر مهمًا للغاية عندما نواجه في كثير من الأحيان ضغوطًا مجهولة: بدءًا من الاختبارات، ومواعيد العمل النهائية، إلى الأسئلة الكبيرة حول المستقبل...

اكتب للشفاء والنمو والإلهام

سنحت لي ذات مرة فرصة المشاركة في تحدي الكتابة العلاجية اليومي في مجتمع "الكاتب الفيتنامي" الذي أسسته السيدة هانه نجوين (مؤلفة كتب، ومعلمة كتابة محترفة). في البداية، كنت أعتقد أن الكتابة مجرد مسألة بسيطة تتمثل في تسجيل أفكاري، ولكن اتضح أنه كل يوم عندما أجلس مع قلم، أشعر وكأنني أواجه نفسي في المرآة. أكتب عن الأيام المرهقة، والإخفاقات، وأيضًا عن اللحظات الصغيرة من السعادة والفخر بنفسي، مثل المرة الأولى التي تجرأت فيها على قول "لا" لشيء لم أرغب فيه، أو اليوم الذي تعلمت فيه مسامحة نفسي. وكانت هذه أيضًا المرة الأولى التي أكتب فيها باستمرار وبشغف لعدة أيام متتالية. من خلال كل سطر، أدركت أنني أقوى مما كنت أعتقد. الكتابة لا تساعدني فقط على فهم مشاعري، بل إنها أيضًا تسجل رحلة نموي، مما يجعلني أكثر شجاعة عند مواجهة كل شيء.

ومن خلال مشاركة السيدة هانه نجوين، علمت أن العديد من الشباب، مثلي، يأتون إليها برغبة في الكتابة، وتعلم كيفية الكتابة لتحرير أنفسهم وشفاء أرواحهم. وكانوا أيضًا خجولين ومترددين في البداية، ولم يتمكنوا إلا من كتابة بضع جمل قصيرة تحتوي على عدد لا بأس به من السطور السلبية. لكن يوما بعد يوم، ومع تحول الكتابة إلى عادة، ومع تحسن قدرتي على الوصول إلى عواطفي وتشكيلها، أصبح كل شيء أسهل وأكثر طبيعية. في بعض الأحيان، يتم نشر هذه السطور، بعد سنوات من التحضير الدقيق، في كتب، مما يمهد الطريق أمام العديد من الشباب الآخرين للاعتقاد بكتاباتهم الخاصة، وفهم عميق أن الكتابة هي الطريق لمساعدتنا على التغلب على الصدمات في الحياة بأكثر الطرق لطفًا وراحة.

كلما كتبت أكثر، كلما رأيت القيمة التي يمكنني خلقها لحياتي، وكم هي عظيمة وجميلة. مثل المؤلفة ترونغ ثي، في كتابها اللطف الواسع - سماء الحب تحتضننا دائمًا (DIMIBOOk)، حولت الكتابات الشخصية إلى رحلة مشاركة ملهمة. في البداية كتبت فقط لعلاج نفسها، وللحفاظ على لحظاتها الخاصة. لكن بعد أربع سنوات قررت النشر، فأرسلت مقالاتها الصادقة إلى عائلتها وأصدقائها وحتى الغرباء. الكتاب ليس قصتها فقط، بل هو أيضًا تذكير بأن كل شاب لديه قصة تستحق أن تُروى، وتستحق التقدير. عندما تقرأ كتاب اللطف اللامحدود، سوف ترى نفسك في مكان ما بين السطور - آلام مألوفة، وأفراح صغيرة، ولحظات تجعلك تبتسم للحياة.

كما ترى، بدلاً من تناول فنجان قهوة سريع أو محادثة سريعة، فإن كتابة قصتك ومشاركتها - سواء من خلال كتاب أو منشور على وسائل التواصل الاجتماعي أو رسالة مكتوبة بخط اليد - هي الطريقة التي تخبر بها العالم أنك عشت وأحببت ونمت. الكتابة ليست مجرد رحلة شخصية، بل هي أيضًا جسر يقربك من الأشخاص من حولك. قد تتركك الحياة العصرية تشعر بالضياع، لكن الكتابة هي النور الذي ينير الطريق. كما كتبت آنا فرانك في مذكراتها: "أستطيع الهروب من كل شيء عندما أكتب، يختفي الحزن وتولد الشجاعة من جديد". أيها الشباب هل كتبتم شيئا اليوم؟ التقط قلمك، ودع قصتك تبدأ.

حبوب ذرة

المصدر: https://baodanang.vn/channel/5433/202505/ban-viet-gi-hom-nay-chua-4007900/