كيفية التغلب على الضغوط

لا يتمكن العديد من الطلاب من التخرج من الجامعة في الوقت المحدد بسبب الديون التي تمنعهم من تلبية معايير الإنتاج.

التخرج المتأخر بسبب ديون معايير الإنتاج

هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع الطلاب لتأجيل تخرجهم، مثل الرسوب في بعض المواد، أو عدم الحصول على شهادة لغة أجنبية قياسية، أو عدم إكمال أطروحة التخرج... وفي الوقت نفسه، فإن رؤية زملائهم في الفصل يتخرجون يجعل الطلاب يشعرون بالحزن والضغط.

كان توان آنه فو، طالب في السنة الرابعة بجامعة الاقتصاد والقانون (جامعة مدينة هو تشي منه الوطنية)، تحت ضغط التخرج متأخرًا عن زملائه بسبب تأخره في تقديم شهادة اللغة الإنجليزية. قال الطالب: "بعد الانتهاء من البرنامج، حصل جميع زملائي على فرص تدريب، بل وعملوا كموظفين في مكاتب محاماة. في هذه الأثناء، لم أكن قد أكملت بعد مستوى اللغة الإنجليزية المطلوب، لذا بدلًا من العمل، اضطررتُ للالتحاق بمعهد اللغة الإنجليزية، مما وضعني تحت ضغط كبير".

جميعنا نرغب في الاستقلال المادي، ولكن لتحقيق ذلك نحتاج إلى وظيفة. كان عليّ أن أتعلم الإنجليزية وأفكر في الوظيفة التي سأعمل بها، كما اعترف الطالب.

وبالمثل، واجهت إن تي تي، وهي طالبة في السنة الرابعة بجامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية (جامعة مدينة هو تشي منه الوطنية)، صعوبة في الحصول على شهادة لغة أجنبية. قالت إن تي تي: "لم أتخرج بعدُ مقارنةً بأقراني، وهذا أثر على نفسيتي إلى حد ما، فقد وجد جميع أصدقائي وظائف. بصراحة، يؤثر عدم التخرج في الوقت المحدد على جوانب عديدة من حياتي، من العمل والأسرة إلى التوجيهات التي حددتها."

نقبل فقط الطلاب الحاصلين على درجة علمية أو الذين ينتظرون الحصول على الدبلوم

في الواقع، لا يزال العديد من الطلاب الحاصلين على شهادات البكالوريوس يواجهون صعوبات جمة عند التقدم للوظائف، مما يزيد الأمر صعوبة على الطلاب غير الحاصلين على شهادات. صرحت NTT: "تقدمتُ أيضًا للعديد من الوظائف، لكنها جميعًا اشترطت طلابًا متخرجين أو ينتظرون الحصول على شهاداتهم. شعرتُ بضغط مالي، كما طرحت عائلتي الكثير من الأسئلة، وشعرتُ ببعض الخجل عند الحديث عن هذا الأمر."

يشعر دي تي إن (طالب في السنة الخامسة بجامعة مدينة هو تشي منه للزراعة والغابات) بضغطٍ نفسي لأن جميع إخوته طلابٌ متفوقون ويحصلون على وظائف مستقرة بعد التخرج. في الوقت نفسه، لم يتخرج بعدُ لأنه تأخر في إنهاء أطروحته، ولأن راتب وظيفته بدوام جزئي منخفض، بالكاد يكفيه للعيش، ويغطي نفقات الإيجار والوقود والمعيشة اليومية والطعام...

أضاف TN: "أدرس الهندسة، لذا تتطلب جميع المشاريع الحصول على شهادة جامعية كاملة وشهادة معتمدة لتشغيلها، ولا نقبل الطلاب الذين انتظروا الحصول على شهاداتهم أو لم يتخرجوا بعد. عائلتي تُوجّهني نحو وظائف مكتبية أخفّ برواتب أعلى، لكن مستواي الحالي لا يُلبي المتطلبات."

"الضغط الأكبر هو الضغط الاقتصادي. الهدف من التخرج هو كسب المال. إذا كنت ترغب في رعاية أسرتك، فأنت بحاجة أيضًا إلى المال لتتمكن من ذلك"، شارك TN.

حلول للتغلب على الضغوط

وبحسب الأستاذ لام هوانج دوك، المحاضر في قسم علم النفس بجامعة العلوم الاجتماعية والإنسانية في مدينة هوشي منه، فإن النوعين من الضغوط التي سيعاني منها الطلاب أكثر من غيرهم هما من أقرانهم ومن المجتمع.

يتوقع المجتمع منك دائمًا الحصول على وظيفة مستقرة بعد التخرج، وكسب المال لإعالة نفسك وعائلتك. ستشعر بالارتباك بشأن مسارك المهني وتوجهك الشخصي، والأهم من ذلك، أنك لن تتمكن من تحديد صورتك في الوظيفة والمجال الذي ترغب بالعمل فيه. هذا الشعور بالارتباك، إلى جانب الخوف من أن يكون الآخرون أفضل منك، يُسبب لك ضغطًا كبيرًا، كما قال المعلم لام هوانغ دوك.

في معرض تقديمه حلولاً نفسية، قال الأستاذ دوك إن ما يمكن فعله هو تدريبك على مهارات إدارة الوقت، وإدارة التوتر، وتحسين صورة الذات، والتوجيه الذاتي، وأساليب العمل، والتعامل مع الأعمال غير المنجزة. أما الباقي فيعتمد على جهودك ورغبتك في التغيير والتطوير.

المصدر: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm