كيفية قراءة ملصقات المكملات الغذائية

يشتري الكثير من الناس المكملات الغذائية ويستخدمونها بناءً على التأثيرات المذكورة على العبوة أو الإعلانات دون التحقق من المكونات.

تُشير وزارة الصحة إلى أن المكملات الغذائية ليست أدوية وليس لها أي تأثير علاجي - الصورة: إدارة سلامة الأغذية

بحسب الدكتور نغوين هوي هوانغ، هناك حاليًا تسعة أنواع شائعة من الأطعمة الوظيفية: مكملات الفيتامينات والمعادن؛ معززات المناعة؛ مكملات إنقاص الوزن/نحت الجسم؛ مكملات التجميل؛ مكملات العظام والمفاصل؛ مكملات القلب والأوعية الدموية؛ مكملات النوم والجهاز العصبي؛ مكملات صحة الجهاز الهضمي؛ ومكملات دعم الكبد.

يلجأ الكثيرون حالياً إلى شراء المنتجات بناءً على الاستخدامات المذكورة على العبوة أو في الإعلانات دون التحقق من المكونات. وهذا غالباً ما يؤدي إلى عدم تحقيق المنتجات للنتائج المرجوة، لأن بعضها لا يحتوي على كميات كافية من المكونات الضرورية.

بالإضافة إلى ذلك، قد يُفرط المستهلكون في استخدام المكملات الغذائية أو يتناولونها بجرعات زائدة. على سبيل المثال، قد يؤدي تناول الفيتامينات المتعددة مع مكمل فيتامين سي منفصل إلى جرعة زائدة. أو قد يُسبب استخدامها بشكل خاطئ آثارًا جانبية، مثل تناول الكالسيوم دون تناول مكملات فيتامين د، وهو ما قد لا يكون فعالًا.

لذلك، ينصح الدكتور هوانغ المستهلكين بتحديد المعلومات الأساسية التالية:

1. اسم المنتج (تأكد من عدم وجود لبس بين المكملات الغذائية والأدوية (المكملات الغذائية ليس لها تأثير علاجي)) وشكل الجرعة (أقراص، كبسولات، مسحوق، محلول، إلخ، بما يتناسب مع الاستخدام المقصود).

٢. اقرأ مكونات المنتج بعناية، مع التركيز على المكون النشط الرئيسي والتأكد من أن الكمية تفي بالجرعة اليومية الموصى بها. انتبه أيضًا للمكونات الثانوية، بما في ذلك المواد الحافظة والمنكهات والملونات الغذائية. تجنب المكونات التي قد تسبب الحساسية (مثل الصويا والغلوتين واللاكتوز) أو المواد الضارة (مثل الرصاص والزرنيخ).

3. يجب مراجعة الجرعة وتعليمات الاستخدام بعناية وفقًا لتوصيات الشركة المصنعة؛ لا تقم بزيادة الجرعة من تلقاء نفسك لتجنب التسمم. يجب على الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة استشارة الطبيب.

٤. تحقق من معلومات الشركة المصنعة. يشمل ذلك الشركة المصنعة/المستوردة/الموزعة، مع إعطاء الأولوية للمنتجات من الشركات ذات السمعة الطيبة وعناوينها الواضحة. تحقق من الشهادات: ابحث عن شهادات مثل GMP وISO وHACCP أو الشهادات المرخصة من وزارة الصحة . يمكنك أيضًا التحقق من الرمز الشريطي أو رمز الاستجابة السريعة (QR) للتحقق من معلومات المنتج.

5. وأخيراً، تحقق من تاريخ انتهاء صلاحية المنتج لتجنب شراء المنتجات التي تقترب من تاريخ انتهاء صلاحيتها أو التي تحتوي على عبوات تالفة.

اقرأ المزيد العودة إلى الصفحة الرئيسية

المصدر: https://tuoitre.vn/cach-doc-nhan-dan-thuc-pham-chuc-nang-2025031623351144.htm