كيفية منع ظهور الرؤوس السوداء

[إعلان 1]

إن اتباع نظام غذائي صحي ونظافة البشرة الجيدة باستخدام المنتجات المناسبة سيساعد على منع ظهور الرؤوس السوداء.

صرحت الدكتورة دانج ثي نغوك بيتش، قسم الأمراض الجلدية بمستشفى تام آنه العام بمدينة هو تشي منه، بأن الغدد الدهنية تفرز الزهم لحماية البشرة ومنع جفافها والحفاظ على رطوبتها ومرونتها. ومع ذلك، عندما يزيد إفراز الجسم للزهم، يتراكم في بصيلات الشعر، مسببًا حب الشباب. وعندما يتعرض الجلد المحيط بالمسام للهواء، يتأكسد حب الشباب ويتحول إلى اللون الأسود.

الرؤوس السوداء هي بثور مفتوحة الأطراف تظهر على الأنف، والجبهة، والذقن، والخدين، والرقبة، والظهر، والصدر، وأحيانًا على الأرداف، والفخذين، والأذنين، والإبطين. لا تؤثر الرؤوس السوداء بشكل خطير على الصحة الجسدية، لكنها تؤثر على الحالة النفسية، مما يجعل المريض يشعر بالحرج من مظهره.

طبيب يفحص حالة بشرة فتاة. الصورة: مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه. — طبيب يفحص حالة بشرة فتاة. الصورة: *مستشفى تام آنه العام، مدينة هو تشي منه.*

بحسب الدكتورة بيتش، هناك العديد من الطرق الفعالة لمنع ظهور الرؤوس السوداء، بما في ذلك: غسل الوجه بانتظام، قبل الذهاب إلى النوم، وبعد التعرق؛ ارتداء عصابة رأس بانتظام إذا كان شعرك دهنيًا؛ عدم لمس وجهك؛ تغيير غطاء الوسادة بانتظام.

يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس على البشرة، والاهتمام بوضع واقي الشمس يوميًا لحماية البشرة من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. وفي الوقت نفسه، يجب الاسترخاء، والراحة الكافية، وممارسة الرياضة بانتظام، وتقليل التوتر، والمساعدة في منع ظهور الرؤوس السوداء أو تقليلها. الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق يساعد الجسم على الراحة، ويسرع شفاء حب الشباب.

تنظيف البشرة قبل وبعد التمرين مهم جدًا أيضًا، للحد من تفاقم مشكلة حب الشباب. قبل التمرين، يجب أيضًا إزالة المكياج، واستخدام منشفة لمسح العرق، وغسل الوجه بغسول أو ماء دافئ بعد التمرين. بعد التمرين، يجب الاستحمام وتغيير الملابس في أسرع وقت ممكن لمنع تعرق الملابس وتسببه في ظهور حب الشباب.

ينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة، وذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، والكربوهيدرات، والحلويات. يساعد اتباع نظام غذائي متوازن غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الصحية على حماية البشرة.

ينبغي على الناس أيضًا الاهتمام بتنظيف هواتفهم يوميًا لتجنب خطر الإصابة بحب الشباب. وفي الوقت نفسه، يجب عليهم تجنب استخدام الصابون الصلب أو منتجات العناية بالبشرة الأخرى التي تسد المسام.

إذا كانت بشرتكِ دهنية، تجنبي المنتجات المُرطبة جدًا (الكريمات السميكة أو الدهنية)، واستخدمي غسولًا لطيفًا قابلًا للذوبان في الماء، وتجنبي المنتجات التي تحتوي على مكونات تُجفف البشرة. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب تجنب الفرك العنيف لإزالة حب الشباب لأنه يُجفف البشرة ويُسبب تقشرها ويُنتج المزيد من خلايا الجلد الميتة التي تُسد المسام. بالإضافة إلى ذلك، قبل النوم، يجب إزالة المكياج لمنع انسداد المسام.

يمكن استخدام سائل حمض الساليسيليك غير الكاشط (حمض بيتا هيدروكسي أو BHA) لتقشير خلايا الجلد الميتة التي تتراكم في المسام والتي قد تتحول إلى رؤوس سوداء.

عند ظهور الرؤوس السوداء، يُمكن التغلب عليها بطرق بسيطة، مثل: استخدام غسول الوجه لمنع ظهور بثور جديدة؛ التقشير لمنع تراكم الدهون التي تُسبب ظهور رؤوس سوداء جديدة؛ استخدام غسول لطيف يحتوي على أحماض غير كاشطة لتقليل الدهون وقتل البكتيريا. في حال استخدام غسول للوجه يحتوي على حبيبات، يُنصح باستخدام منتج ذي حبيبات دقيقة لتجنب إتلاف حاجز البشرة الواقي والتسبب بالعدوى. قد يُسبب ظهور الرؤوس السوداء بشكل مُستمر شعورًا بعدم الراحة وفقدان الثقة بالنفس، لذا يُنصح بزيارة طبيب أمراض جلدية للحصول على المشورة والعلاج المناسب.

زهرة البرقوق

[إعلان 2]
رابط المصدر