هل يساعد الكافيين في علاج الصداع؟

ووفقا لهيئة الإذاعة البريطانية (بي بي سي)، فإن تناول الكافيين بجرعات صغيرة ومضبوطة بعناية يمكن أن يساعد مسكنات الألم على العمل بشكل أكثر فعالية.

الكافيين مسكن للألم، مما يعني أنه يمكن أن يعزز تأثير أدوية الصداع - الصورة: FREEPIK

ومع ذلك، فإن الشرط الأساسي هو عدم استهلاك كمية كبيرة من الكافيين يوميًا.

الصداع حالةٌ تُصيبُ الجميعَ تقريبًا في مرحلةٍ ما. قد يستمرُّ الألمُ من بضع دقائق إلى بضعة أيام، وقد يكون حادًّا، خفيفًا، نابضًا، وقد يمتدُّ أحيانًا إلى ما وراء الرأس، ليشمل فروة الرأس، أو الوجه، أو حتى الرقبة.

تقول كاتي مونرو، طبيبة عامة وخبيرة في المركز الوطني للصداع النصفي بالمملكة المتحدة، إن الصداع نادرًا ما يكون علامة على مرض خطير. ومع ذلك، إذا كان هذا أول صداع تعاني منه أو أسوأه، فاستشر طبيبك لفحصه.

وفقا للدكتور مونرو، فإن الكافيين هو مساعد مسكن للألم، وهذا يعني أنه يمكن أن يعزز من تأثير أدوية الصداع.

لكنها تنصح بتجنبه في فترة ما بعد الظهر والمساء حتى لا يؤثر على النوم.

يجب عليك أيضًا مراعاة كمية الكافيين التي تتناولها يوميًا. الإفراط في تناول الكافيين يوميًا قد يُسبب صداعًا ناتجًا عن الإفراط في تناوله. إذا توقفت فجأةً عن تناوله، فقد تُصاب بصداع انسحاب الكافيين.

تُحذّر من ضرورة تجنّب "أي دواء يحتوي على الكودايين" لأنه قد يزيد من تكرار الصداع ويُفاقم أعراضه كالغثيان. "مسكنات الألم قد تُعطي نتائج فعّالة، لكن ذلك يعتمد على شدة الصداع".

إذا ازدادت نوبات الصداع لديك أو ازدادت حدتها، فاستشر طبيبك لإجراء فحص شامل ووصف دواء مناسب. تجنب تناول مسكنات الألم أكثر من يومين أسبوعيًا لتقليل خطر الإصابة بالصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية.

من المهم فهم صداعك، لأنه غالبًا ما يكون له سبب واحد. إن الاحتفاظ بمذكرات الصداع يُساعد في تحديد الحالات المتكررة والمحفزات.

عندما تُصابين بالصداع، دوّني ما كنتِ تفعلينه عند بدء الصداع، وما أكلتِه أو شربتِه، ومدى جودة نومكِ، وحالة الطقس. بالنسبة للنساء، راقبي دورتكِ الشهرية، إذ قد يرتبط الصداع بالتغيرات الهرمونية.

لكن ليس عليك تدوين ملاحظات مطولة. بدلًا من ذلك، اجعلها بسيطة وقيّمها على مقياس من واحد إلى عشرة لتلخيص مدى تأثير الصداع عليك.

يمكنك أيضًا تسجيل عدد الأيام التي لا تعاني فيها من أي صداع، وليس فقط الأيام السيئة. يمكن لطبيبك مراجعة هذه البيانات للمساعدة في تحديد الحالات المتكررة.

فَجر

المصدر: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm