الكافيين مسكن للألم، مما يعني أنه قد يعزز تأثير أدوية الصداع - الصورة: FREEPIK
لكن الشرط الأساسي هو ألا تستهلك الكثير من الكافيين كل يوم.
الصداع أمرٌ يُعاني منه معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم. وقد يستمر الألم من بضع دقائق إلى عدة أيام، ويتراوح بين الخفقان الخفيف والثقيل، وقد ينتشر أحياناً من الرأس إلى فروة الرأس أو الوجه أو حتى الرقبة.
تقول كاتي مونرو، طبيبة عامة ومتخصصة في المركز الوطني للصداع النصفي في المملكة المتحدة، إن الصداع نادراً ما يكون علامة على مرض خطير. ومع ذلك، إذا كان هذا هو "أول صداع تعاني منه أو أسوأ صداع على الإطلاق، فاستشر طبيباً لإجراء فحص طبي".
بحسب الدكتور مونرو، فإن الكافيين مسكن للألم، مما يعني أنه يمكن أن يعزز تأثيرات أدوية الصداع.
لكنها نصحت بتجنب استخدامه في فترة ما بعد الظهر والمساء حتى لا يعكر صفو النوم.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي عليك مراعاة إجمالي استهلاكك للكافيين. فالإفراط في تناول الكافيين يومياً قد يُسبب صداعاً ناتجاً عن إدمان الكافيين. وإذا توقفت فجأة عن تناوله، فقد تُعاني من صداع الانسحاب.
حذرت من ضرورة تجنب "أي أدوية تحتوي على الكوديين" لأنها قد تزيد من وتيرة الصداع وتفاقم أعراض أخرى كالغثيان. وأضافت: "قد تكون مسكنات الألم فعالة للغاية، لكن ذلك يعتمد على شدة الصداع".
إذا ازدادت نوبات الصداع تكرارًا أو شدة، استشر طبيبًا لإجراء فحص طبي وتحديد الدواء الأنسب. تجنب استخدام مسكنات الألم لأكثر من يومين في الأسبوع، فهذا يقلل من خطر الإصابة بالصداع الناتج عن الإفراط في استخدامها.
يُعدّ فهم طبيعة الصداع لديك أمرًا بالغ الأهمية، إذ غالبًا ما لا يكون لهذا الصداع سبب واحد. ويمكن أن يساعدك تدوين ملاحظاتك حول الصداع في تحديد الأنماط المتكررة والمحفزات.
عند الشعور بالصداع، دوّن ما كنت تفعله عند بدء الصداع، وما تناولته من طعام أو شراب، وما إذا كنت قد نمت جيدًا، وكيف كان الطقس في ذلك الوقت. بالنسبة للنساء، راقبن دورتهن الشهرية، إذ قد يكون الصداع مرتبطًا بالتغيرات الهرمونية.
لكن لا داعي لتدوين ملاحظات كثيرة. بدلاً من ذلك، اجعل الأمر بسيطاً وقيّمه على مقياس من واحد إلى عشرة لتلخيص مدى تأثير الصداع عليك.
يمكنك أيضاً تسجيل عدد الأيام التي لم تشعر فيها بأي صداع على الإطلاق، وليس فقط النوبات الشديدة. يستطيع طبيبك مراجعة هذه البيانات للمساعدة في تحديد الحالات المتكررة.
المصدر: https://tuoitre.vn/caffeine-giup-giam-dau-dau-20251107225610938.htm
تعليق (0)