تزيد الوحدة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

قد تبدو بعض العوامل غير مترابطة، لكنها في الواقع تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية.

متى يجب عليك زيارة طبيب نفسي؟

بحسب الدكتورة تران تشاو كوين، رئيسة قسم استشارات التغذية للبالغين في المعهد الوطني للتغذية ( وزارة الصحة )، تُشير العديد من الدراسات إلى أن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن نقص الدعم العاطفي والشعور المطوّل بالعزلة يُؤديان إلى زيادة مستويات التوتر، واضطراب النوم، والتأثير على الهرمونات، وكلها عوامل ضارة بصحة القلب والأوعية الدموية. لذا، فإن الحفاظ على العلاقات الاجتماعية والمشاركة في الأنشطة المجتمعية يُسهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والصحة النفسية.

"إن الأشخاص الذين يعانون من ضغوط نفسية مطولة يحفزون الجسم على إنتاج هرمون الكورتيزول، مما يزيد من ضغط الدم، ويرفع نسبة السكر في الدم، ويؤثر سلبًا على جدران الأوعية الدموية"، كما قال الدكتور تران تشاو كوين.

تُظهر العديد من الدراسات أن الشعور بالوحدة والعزلة الاجتماعية يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

صورة: هوانغ جيانغ

قد يعجبك أيضاً

قامت وزارة الصحة بسحب أربعة أنواع من الشامبو المضاد للقشرة بشكل عاجل.أصدرت وزارة الصحة أمراً بسحب أربعة أنواع من الشامبو المضاد للقشرة التي تحتوي على مادة كلوتريمازول من جميع أنحاء البلاد بعد إزالة المكون النشط من قائمة مستحضرات التجميل المسموح بها.

3 فوائد صحية غير معروفة لسبانخ الماءلا يقتصر الأمر على سهولة تحضير السبانخ المائية، بل إنها غنية أيضاً بالفيتامينات والمعادن والألياف. وتشير الدراسات إلى أن هذه الخضراوات تحتوي أيضاً على العديد من المركبات النشطة بيولوجياً ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تُفيد صحة القلب والأوعية الدموية والعينين والكبد.

عشر فوائد للمشي تُحسّن صحتك بشكل ملحوظ.GD&TĐ - المشي لا يساعد فقط على فقدان الوزن، بل يحسن المزاج ويقوي جهاز المناعة ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية... 30 دقيقة فقط من المشي كل يوم هي كل ما يتطلبه الأمر للاستمتاع بهذه الفوائد الصحية.

علاوة على ذلك، يزيد التوتر من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إذ يرتبط غالبًا بسلوكيات غير صحية كالإفراط في تناول الطعام، وشرب الكحول، والتدخين. وينصح الدكتور كوين قائلًا: "لذا، بادر إلى تخفيف التوتر من خلال أساليب تناسبك، كالتحدث مع الآخرين، والتواصل الاجتماعي، وممارسة الرياضة ، والتأمل... وإذا لم تُجدِ هذه الأساليب نفعًا، فعليك استشارة طبيب نفسي لتلقي العلاج المناسب".

اقضِ 30 دقيقة في المشي السريع كل يوم

وأشارت الدكتورة تران تشاو كوين أيضًا إلى أن قلة النشاط البدني المنتظم قد تؤدي إلى ضعف الدورة الدموية، وتراكم الدهون الزائدة، وارتفاع ضغط الدم، واضطراب دهون الدم، وداء السكري من النوع الثاني. وكل هذه عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب. ويمكن لـ 30 دقيقة فقط من المشي السريع يوميًا أن تُحسّن صحة القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ.

من الجدير بالذكر أن النوم يلعب دوراً بالغ الأهمية في استعادة وظائف الجسم وتنظيمها، بما في ذلك الجهاز القلبي الوعائي. فالنوم لأقل من ست ساعات في الليلة أو التعرض لنوم متقطع قد يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنوبات القلبية، وغيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية.

بالإضافة إلى ذلك، يرتبط انقطاع النفس النومي (الشائع بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة) ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأوعية الدموية. وعلى وجه التحديد، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي إلى الموت المفاجئ، وهو أمر يصعب اكتشافه والوقاية منه، مما يستدعي العلاج الطارئ في الوقت المناسب.

الولايات المتحدة - فيتنام: لا تفوّت

قام السفير نغوين كوك دونغ بزيارة ولاية مينيسوتا الأمريكية وعمل فيها.في الفترة من 28 إلى 30 يونيو، قام السفير الفيتنامي لدى الولايات المتحدة، نغوين كوك دونغ، بزيارة وعمل في مينيسوتا.

تشجع فيتنام الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في التكنولوجيا المتقدمة.في صباح يوم 26 يونيو، استقبل نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ، في مقر الحكومة، السيد جيف بليس، مدير سلسلة التوريد في مجموعة كوهيرنت (الولايات المتحدة الأمريكية). وخلال اللقاء، أكد نائب رئيس الوزراء أن فيتنام تشجع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها، لا سيما في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة والابتكار وأشباه الموصلات.

تشجيع الشركات الأمريكية على توسيع استثماراتها في قطاعات التكنولوجيا المتقدمة.قال نائب رئيس الوزراء هو كوك دونغ إن فيتنام ترحب بالشركات الأمريكية لمواصلة توسيع عملياتها في فيتنام، وخاصة في الصناعات عالية التقنية والقطاعات ذات القيمة المضافة العالية.

تؤثر عدة عوامل تبدو غير مترابطة على صحة القلب والأوعية الدموية. من بينها، تسوس الأسنان والتهاب اللثة وأمراض دواعم السن، التي لا تؤثر على الفم فحسب، بل ترتبط أيضاً بالالتهاب المزمن في الجسم، وهو عامل يُعزز تصلب الشرايين. يمكن للبكتيريا الموجودة في تجويف الفم أن تنتقل عبر مجرى الدم، مُسببةً التهاب الشغاف أو مُلحقةً الضرر ببطانة الأوعية الدموية. لذلك، تُعدّ العناية الجيدة بنظافة الفم والفحوصات الدورية للأسنان ضرورية.

المصدر: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm