مع ذلك، يعتقد الكثيرون أن تناول الطعام وقوفاً غير صحي. ووفقاً لموقع "هيلث لاين" الصحي (الولايات المتحدة الأمريكية)، فإن تناول الطعام وقوفاً له فوائد وأضرار.
غالباً ما يُنصح الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي بالوقوف منتصبين وتجنب الانحناء أو التقوس أثناء تناول الطعام ولعدة ساعات بعد ذلك.
تناول الطعام أثناء الوقوف يمكن أن يسرع عملية الهضم.
تؤثر وضعية جلوسك أثناء تناول الطعام على قدرتك على هضمه. فبالنسبة لمن يتناولون الطعام جالسين أو مستلقين، يكون هضم الطعام أبطأ مقارنةً بتناوله وقوفاً.
أظهرت دراسة أجريت عام 2017 أن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين أثناء الجلوس في وضع مستقيم يساعد المعدة على العمل بشكل أسرع من الاستلقاء، مما يسمح للجسم بهضم البروتين بشكل أفضل ويزيد من إمداد الأحماض الأمينية الأساسية في الدم.
تناول الطعام أثناء الوقوف قد يساعد على تقليل الدهون.
بحسب دراسة أجريت عام ٢٠١٨، فإن الوقوف لمدة ست ساعات يحرق ٥٤ سعرة حرارية أكثر من الجلوس. ووفقًا لموقع هيلث لاين ، فإن الجمع بين الوقوف وعادات الأكل الصحية قد يؤدي إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت، كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يقلل من الارتجاع وحرقة المعدة.
يحدث الارتجاع الحمضي عندما تتدفق محتويات المعدة إلى المريء. قد يؤدي هذا العرض إلى إحساس بالحرقة في منتصف الصدر، وهو ما يُعرف عادةً بحرقة المعدة.
غالباً ما يُنصح الأشخاص المصابون بالارتجاع المعدي المريئي بالوقوف منتصبين وتجنب الانحناء أو التقوس أثناء تناول الطعام ولعدة ساعات بعد ذلك.
قد يجعلك تشعر بالجوع بشكل أسرع.
تشير بعض الأدلة إلى أن تناول الطعام وقوفاً قد يجعلك تشعر بالجوع بشكل أسرع. فتناول الطعام وقوفاً يُسرّع عملية الهضم، مما قد يؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع.
قد يسبب الانتفاخ
على الرغم من أن تناول الطعام وقوفاً قد يُسرّع عملية الهضم، إلا أنه في بعض الحالات قد يؤدي إلى سوء الهضم. فعندما لا تُهضم الكربوهيدرات بشكل صحيح، قد يُعاني الجسم من الانتفاخ وتمدد البطن.
رابط المصدر
تعليق (0)