رجل يبلغ من العمر 61 عامًا يبدو وكأنه شاب يبلغ من العمر 20 عامًا بفضل كوب من هذا الماء الذي يساعد في تنظيف الأمعاء وإزالة السموم كل صباح

تران هونغ، المعروف بـ"ملك المطبخ التايواني" (الصين)، يبلغ الآن من العمر 60 عامًا، لكنه لا يزال مفعمًا بالحيوية. لا يقتصر الأمر على شعره الكثيف وبشرته المشرقة، بل يحافظ أيضًا على شبابه. كما شارك نوعًا خاصًا من الماء لشربه كل صباح، بالإضافة إلى تمرين بسيط لتنقية الجسم بتكلفة منخفضة للغاية.

بناءً على ذلك، سيضع تران هونغ القليل من الملح في الكوب، ثم يُضيف القليل من الماء الساخن لإذابة الملح. وأخيرًا، يُضاف القليل من الماء المغلي المُبرّد وكمية كافية من خل الطماطم. خل الطماطم هو مزيج مُحضّر ببساطة من ملعقة واحدة من الخل ممزوجة بـ 150 مل من عصير الطماطم. هذا الكوب من الماء لا يُنظّف الأمعاء فحسب، بل يُحسّن حركة الأمعاء، ويُحسّن الإمساك، بل يُساعد أيضًا على إزالة السموم من الجسم، ويُساعد على فقدان الوزن، ويُنظّم ضغط الدم.

أوضح تران هونغ أن الفترة من الخامسة إلى السابعة صباحًا هي الوقت الذي تنشط فيه الأمعاء الغليظة. شرب هذا النوع من الماء يساعد على التخلص من السموم من الجسم. كما يُساعد خل الطماطم بشكل كبير في تدفئة الجسم، وتخفيف برودة اليدين والقدمين، وتحسين عملية الأيض، وخفض الكوليسترول. وقد شرب هو نفسه خل الطماطم باستمرار لمدة 3 أشهر، مع ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي، ففقد وزنه من 98 كجم إلى 81 كجم، وعاد ضغط دمه ومستوى الكوليسترول إلى مستوياته الطبيعية. طريقة تحضير خل الطماطم بسيطة جدًا، ما عليك سوى إضافة ملعقة من الخل إلى 150 مل من عصير الطماطم وخلط المكونات جيدًا.

5 أسباب تدفعك لشرب عصير الطماطم على معدة فارغة

مثل تران هونغ، اعتاد الكثيرون على شرب كوب من عصير الطماطم كل صباح عند الاستيقاظ. عصير الطماطم ليس لذيذًا فحسب، بل له أيضًا فوائد لا تُحصى تُسهم في حماية الصحة العامة. إليك بعض الأسباب التي تدفعك لشرب عصير الطماطم على معدة فارغة.

تعزيز امتصاص العناصر الغذائية: شرب عصير الطماطم على معدة فارغة يساعد على زيادة امتصاص العناصر الغذائية الأساسية. فالمعدة الفارغة تسمح للجسم بامتصاص الكمية الغنية من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطماطم بفعالية، بما في ذلك فيتامين ج والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

خصائص قلوية: لعصير الطماطم، على الرغم من طعمه الحامض، تأثير قلوي على الجسم. بدء يومك بعصير الطماطم يُساعد على توازن مستوى الحموضة (pH) في جسمك، مما يُهيئ بيئة قلوية تُعزز الأداء الأمثل لأجهزة جسمك.

إزالة السموم: عصير الطماطم مُزيل طبيعي للسموم، يساعد على طردها من الجسم. شربه على معدة فارغة يُحفز عملية إزالة السموم، ويُنظف الجهاز الهضمي، ويُعزز صحة الأمعاء.

مُليّن: الطماطم غنية بالإنزيمات الهاضمة والألياف، مما يجعل عصيرها مُنشّطًا ممتازًا للجهاز الهضمي. شربه على معدة فارغة يُساعد على تنظيم حركة الأمعاء، ويمنع الإمساك، ويُحسّن الهضم طوال اليوم.

يساعد في إدارة الوزن: لمن يسعون لإنقاص وزنهم، يُفيد شرب عصير الطماطم على معدة فارغة كثيرًا. صحيح أن العصير منخفض السعرات الحرارية، إلا أن محتواه من الألياف يُشعرك بالشبع، مما يُقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة لاحقًا.

إن اعتياد شرب عصير الطماطم على معدة فارغة يُعدّ إضافة بسيطة وفعّالة لصحتك. لذا، يُنصح بإدراج هذا المشروب في قائمة فطورك اليومية للحفاظ على صحتك.

تعرفي على طرق عمل عصير الطماطم اللذيذ، لبشرة جميلة، والحفاظ على لياقتك

عصير الجزر والطماطم

انقع الطماطم واغسلها بماء مملح مخفف. يمكنك تقشيرها أو تركها كاملة. ثم قطّعها إلى قطع دائرية أو مثلثة. اغسل الجزر وقشره، ثم قطّعه إلى قطع صغيرة. ضع الطماطم والجزر واعصرهما للحصول على العصير. إذا لم يكن لديك عصارة، استخدم الخلاط. اخلط المزيج حتى يصبح ناعمًا. ثم استخدم مصفاة لتصفية اللب مع الاحتفاظ بالعصير. ستكون النكهة ألذ عند إضافة مكعبات الثلج.

أولاً، اغسل الطماطم بالماء المملح المخفف. انزع القشرة. إذا أردت استخدام القشر، انقع الطماطم في الماء المملح المخفف لمدة 15-30 دقيقة. اعصر الطماطم للحصول على العصير، وتخلص من اللب. قبل الاستخدام، يمكنك إضافة القليل من العسل ومكعبات الثلج. تذكر أن تقلب العسل حتى يذوب ليصبح العصير أحلى وأسهل للشرب.

عصير الطماطم الممزوج بالأناناس

انقع الطماطم واغسلها في ماء مملح مخفف. يمكنك تقشيرها أو تركها. قطّع الطماطم إلى قطع صغيرة. قشّر الأناناس. اقطع جميع العيون، ثم قطّعها إلى قطع صغيرة. اعصر الطماطم والأناناس للحصول على العصير. لا تعصر اللب، بل صفّه. تذوق النكهة. يمكنك إضافة القليل من الملح لمزيد من النكهة، وإضافة مكعبات ثلج.

عصير الطماطم والخيار

انقعي الطماطم والخيار واغسليهما في ماء مملح مخفف لمدة 15 دقيقة تقريبًا. يمكنكِ ترك الطماطم دون تقشير، ولكن يجب تقشير الخيار جيدًا لتجنب مرارة العصير. قطّعي الطماطم والخيار إلى قطع صغيرة ليسهل مزجهما. اعصري الطماطم والخيار معًا في نفس الوقت، حسب رغبتكِ. أضيفي المزيد من السكر إذا كنتِ ترغبين في عصير أحلى. أضيفي مكعبات ثلج لتبرد قبل التقديم.

عصير الطماطم والبطيخ

أولاً، اغسل الطماطم والبطيخ جيداً بالماء المملح المخفف. بعد تقشير البطيخ، استمر بتقطيع الطماطم والبطيخ إلى قطع صغيرة ليسهل خلطهما. ضع المكونات في العصارة لخلطها. أخيراً، يمكنك إضافة القليل من السكر والثلج (إذا كنت تفضله حلواً) لشربه فوراً، أو يمكنك وضعه في الثلاجة لاستخدامه خلال اليوم.

عصير الطماطم وقصب السكر

أولاً، اغسل الطماطم، ثم قطّعها إلى قطع صغيرة لخلطها. قشّر قصب السكر، وقطّعه إلى قطع صغيرة بسُمك ٢-٣ سم تقريبًا. ثم استخدم عصارة لاستخراج العصير من المكونين المذكورين أعلاه. يمكنك إضافة السكر والثلج (حسب الرغبة)، أو استخدامه مباشرةً. تذكر حفظه في الثلاجة عند عدم استخدامه. يُنصح باستخدامه خلال اليوم فقط.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-ong-61-tuoi-tre-nhu-trai-doi-muoi-nho-mot-ly-nuoc-nay-giup-sach-ruot-va-thai-doc-moi-sang-172240612080723223.htm