لماذا تعتبر الكلى مهمة؟
الكليتان عضوان على شكل حبة الفاصوليا، تقعان على جانبي العمود الفقري، أسفل القفص الصدري. ورغم صغر حجمهما، إلا أنهما تؤديان دورًا حيويًا في الصحة، إذ تعملان على تصفية الفضلات وإخراجها عبر الجهاز البولي. في الواقع، يُقدّر أن الكليتين تُصفّيان حوالي نصف كوب من الدم كل دقيقة. كما تُنتجان البول.
إضافةً إلى إزالة الفضلات، تعمل الكليتان على موازنة الماء والأملاح والكهارل في الدم. وتساعد هذه الوظائف على إنتاج خلايا الدم الحمراء وتنظيم ضغط الدم.
يُعد شرب كمية كافية من الماء أمراً بالغ الأهمية لصحة الكلى (صورة توضيحية: صور أرشيفية).
نظراً لوظيفتها الحيوية، فإن ضمان عمل الكلى بشكل صحيح أمر بالغ الأهمية.
يمكن لاختبارين بسيطين أن يساعدا في تحديد ما إذا كنت تعاني من مرض الكلى:
- معدل الترشيح الكبيبي المقدر (eGFR): اختبار دم لتقييم وظائف الكلى.
- نسبة الألبومين إلى الكرياتينين في البول (uACR): اختبار بول يقيس الألبومين (نوع من البروتين) والكرياتينين، وهو منتج نفايات.
يمكن أن تساعد الفحوصات الدورية في الكشف عن مشاكل الكلى المحتملة.
علامات تدل على صحة الكلى
يعاني ما يقارب 30 مليون أمريكي من أمراض الكلى. ولعلّ الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أن معظمهم لا يدركون إصابتهم بها. لذا، يُعدّ التعرّف على علامات الكلى السليمة، بالإضافة إلى العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها، أمراً بالغ الأهمية.
إليك بعض العلامات التي تدل على أن كليتيك تعملان بشكل طبيعي:
لم يطرأ أي تغيير على وتيرة التبول
ذكر الدكتور فيكتور غورا، أخصائي أمراض الكلى في لوس أنجلوس (الولايات المتحدة الأمريكية)، على صفحته الشخصية، أن كثرة التبول من العلامات المبكرة لأمراض الكلى. ويعود ذلك إلى أن تلف الكلى قد يُسبب شعوراً ملحاً بالتبول، حتى بعد التبول مباشرة.
لذلك، إذا لم تكن تعاني من كثرة التبول، وخاصة في الليل، فقد تكون كليتاك سليمتين.
الانتظام علامة جيدة، لذا انتبه لأي تغييرات في روتينك اليومي.
لا توجد أي تشوهات في البول
يرتبط البول ارتباطاً مباشراً بصحة الكلى، ويتم تقييم ذلك بناءً على لونه وقوامه وعدد مرات التبول.
عند تلف الكلى، قد تشمل التغيرات في البول وجود رغوة مستمرة أو دم في البول. لذا، إذا بدأت أنت أو أحد أحبائك في الشعور بهذه الأعراض، فمن المهم مراجعة الطبيب.
يُعدّ تركيز البول عاملاً أساسياً أيضاً، لذا انتبه لأي تغييرات في لونه. كلما كان لون البول أغمق، زادت الحاجة إلى مناقشة الأسباب المحتملة مع طبيبك.
نم جيداً
من علامات صحة الكلى أيضاً اتباع نظام نوم جيد. تؤثر الكلى بشكل مباشر على عادات النوم، لذا فإن جودة النوم من أولى العوامل التي تتأثر بتلف الكلى. ويعود ذلك إلى قدرة الكلى السليمة على تصفية السموم والشوائب عبر البول.
عندما تتوقف الكلى عن أداء هذه الوظيفة بشكل صحيح، يمكن أن يؤثر ذلك على جودة النوم.
بالإضافة إلى قلة النوم، ترتبط الكلى غير الصحية أيضاً بمشاكل النوم الأخرى، مثل انقطاع النفس النومي.
هناك العديد من الأسباب، مثل التوتر والقلق والعوامل الخارجية الأخرى، التي يمكن أن تعطل النوم، ولكن إذا كنت تعاني باستمرار من صعوبة في النوم دون سبب واضح، فقد يكون ذلك بسبب مشاكل في الكلى.
لا توجد أي علامات على التورم أو الوذمة.
عندما لا تعمل الكلى بشكل صحيح، يمكن أن يؤثر ذلك بشكل خطير على مظهرك.
على الرغم من أنك قد لا تشعر بتلف في الكلى، إلا أنك ستلاحظ تورمًا أو وذمة في مناطق معينة من جسمك. يجب عليك الانتباه بشكل خاص للتورم حول العينين والجزء السفلي من الجسم. وذلك لأن الكلى التي تعاني من ضعف في وظائفها قد تُسرّب البروتين إلى البول، وقد تتسبب أيضًا في احتباس المزيد من الصوديوم في الجسم.
لا توجد تشنجات عضلية
على الرغم من شيوع التشنجات العضلية العرضية، إلا أن التشنجات العضلية المتكررة قد تكون علامة على تلف الكلى. ويعود ذلك إلى أن اختلال توازن الكهارل يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض مستويات الكالسيوم.
تؤدي الكليتان دورًا حيويًا في الحفاظ على الجسم خاليًا من السموم، وبدونهما ستعاني من آثار جانبية جسدية. قد تكون هذه الآثار الجانبية تجميلية، مثل التورم، أو قد تظهر على شكل أعراض وظيفية مثل التقلصات.
إن الحفاظ على صحة الكلى سيساعد أجزاء أخرى من جسمك على العمل بشكل صحيح، وسيساعدك أيضًا على العمل بشكل أكثر إنتاجية وكفاءة.
بشرة صحية وخالية من الشوائب.
من الواضح أن وظائف الكلى تؤثر على العديد من أجزاء الجسم الأخرى. قد يعاني مرضى الكلى من جفاف أو حكة في الجلد نتيجة نقص العناصر الغذائية والمعادن في الدم. إذا كان لون بشرتك موحدًا وخاليًا من حب الشباب، فهذه علامة جيدة على صحة كليتيك.
المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-cho-thay-ban-co-than-khoe-20251013152826503.htm
تعليق (0)